SANTE

Santé prévention

Ouvrir ses fenêtres au bon moment Aérer son logement tous les jours est nécessaire pour garder un air intérieur sain. Mais c’est aussi laisser aux pollens l’occasion de s’incruster dans son intérieur... D’où le conseil d’ouvrir ses fenêtres plutôt en début ou en fin de journée car c’est sous l’effet de la chaleur que l’émission de pollens bat son plein. Seule exception : la quantité de pollens d’ambroisie est plus élevée la nuit. Les allergiques à cette dernière auront donc intérêt à ouvrir leurs fenêtres en plein jour. dans les tissus, les cils, les sourcils, les cheveux », souligne le Dr Silcret-Grieu. Afin d’éviter de les déposer chez soi et de les inhaler en plus de ceux respirés en journée, mieux vaut retirer manteau et chaussures dès que l’on passe porte d’entrée, se rincer le visage et se brosser les cheveux au-dessus du lavabo. La désensibilisation, efficace contre les pollens ! Cela consiste à exposer l’organisme à de petites quantités du pollen auquel on est allergique. Le but étant de réapprendre au système immunitaire à le tolérer. Concrètement, on dépose chaque jour sous la langue des doses croissantes d’extraits de pollens sous forme de gouttes, ou de comprimés pour les pollens de graminées. Combien de temps dure-t-elle ? 3 à 6 mois. Elle doit être initiée 3 mois avant la saison pollinique. Et réalisé 3 années de suite. Qu’en attendre ? « On obtient de bons résultats, avec au moins une diminution des symptômes et de la prise de médicaments antiallergiques pendant la saison pollinique », dit le Dr Silcret-Grieu. Si, dans un rapport de 2018, la Haute autorité de santé s’est montrée sceptique quant à son efficacité, pour le Dr Silcret-Grieu « il ne faut pas oublier que le bénéfice perdure plusieurs années. » Combien ça coûte ? De 60 à 80 € par mois, remboursés à 30 % pour le traitement en gouttes, et de 15 % en comprimés. Laisser les pollens à la porte « Les pollens se piègent partout :

On réduit les facteurs aggravants Ça commence dans l’assiette ! Vous êtes allergique au pollen de bouleau et ressentez des picotements dans la bouche quand vous mangez une pomme ? C’est normal ! 50 à 75 % des personnes ayant des allergies saisonnières souffrent aussi d’allergies croisées avec des aliments. « Ce n’est pas grave », rassure le Dr Silcret-Grieu. Ces réactions sont dues à la présence de protéines communes aux pollens et à certains fruits et légumes. Généralement, la cuisson suffit à les inactiver et permet de les consommer sans gêne.

LES RÉACTIONS CROISÉES LES PLUS FRÉQUENTES En l’absence de symptômes, il est conseillé de ne pas évincer ces aliments afin de ne pas y devenir intolérant.

ambroisie

Bouleau

Graminées pastèque, orange

Fruits

Banane, pastèque, melon, miel

pomme, poire, prune, cerises

Légumes

Courge, concombre, artichaut, courgette

Céleri, carotte

poivron, tomate

Oléa- gineux

noisettes, amandes, noix, cacahuètes

Graines

Graines de tournesol, graines de courge

KRISTIANE VEY / TWINKLE IMAGES

36 SANTÉ MAGAZINE I février 2020