SANTE

Respirez à pleine puissance

Chasser les irritants de l’air intérieur Fumée de cigarette, désodorisants, encens, sprays ménagers, produits de bricolage... « Tous dégagent des composés organiques volatiles (COV) dans l’air », dit le Dr Marie-Laure Mégret Gabeaud. Ils irritent les muqueuses respiratoires, fragilisées par l’allergie, et les rendent plus sensibles. Choisir des produits Écolabel ou du vinaigre blanc pour le ménage et remiser tout ce qui parfume l’air ! Gérer son stress Dans une étude menée à l’université de l’Ohio (États-Unis), les participants souffrant d’allergies ont vu leurs symptômes s’amplifier après des journées stressantes. Pour prendre conscience de son niveau de stress, et l’abaisser, ils proposent de s’essayer à la méditation. Se méfier des pics de pollution La période hivernale n’est pas épargnée par ces pics qui aggravent le rhume des foins : « La pollution irrite les voies respiratoires, les fragilise et les rend plus sensibles aux allergènes, dit le Dr Mégret Gabeaud. Mais elle modifie aussi les pollens ». Elle agit comme un abrasif qui érode le grain de pollen, exposant ainsi davantage ses particules allergisantes. « Pendant un pic de pollution, il est important de prendre ses traitements, voire d’augmenter un peu les doses si on se sent gêné. Et d’éviter de faire un effort physique pour ne pas respirer plus de pollens. » 2 IDÉES REÇUES SUR LES ALLERGIES SAISONNIÈRES On naît allergique. Faux. on a tendance à imaginer que l’on développe une allergie pendant l’enfance et qu’on la conserve à vie. Mais une allergie aux pollens peut apparaître à tout âge. Il est plus facile de respirer lorsqu’il pleut. Vrai, mais pas toujours... La pluie empêche la libération des pollens par les fleurs et leur dispersion par le vent. Mais les pluies orageuses ont l’effet inverse : les grains de pollen sont projetés sur le sol et éclatent en de petites particules qui pénètrent plus profondément dans l’appareil respiratoire, accentuant ainsi les symptômes.

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