SANTE MAGAZINE

Forme Bon à savoir

À quoi sert la proprioception ?

Cette “boussole” qui fait partie intégrante de notre quotidien, est garante de notre équilibre et de notre stabilité. Décryptage et exercices.

LOUISE GILOT

Nos experts

Pierre Dalarun psychomotricien

Paul Monier kinésithérapeute

a voir la tête sur les épaules”, “les pieds sur terre”... Autant d’expressions qui illustrent la proprioception. Ce phénomène désigne « la faculté à connaître la position d’un de ses membres ou de son corps tout entier dans l’espace, sans la participation visuelle, explique Paul Monier, kinésithérapeute. Ce système fonctionnel fait appel à une “sensibilité profonde” qui aide à tenir droit et debout

de façon réflexe, naturelle et en général inconsciente. » À la manœuvre, les propriorécepteurs, « des récepteurs de tension ou de pression qui informent le cerveau du positionnement et du bon alignement corporels », précise Pierre Dalarun, psychomotricien. Ces capteurs jouent les lanceurs d’alerte en cas de tensions au niveau des articulations, des ligaments ou des muscles. Ils sont situés à des endroits stratégiques de notre corps : les pieds, les chevilles, les genoux et la colonne vertébrale.

KRISTIANE VEY / TWINKLE IMAGES

70 SANTÉ MAGAZINE I juin 2020