SANTE MAGAZINE

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Gil Amsallem masseur-kinési- -thérapeute

Des outils ergonomiques capables d’imiter la pression exercée par la main d’un kiné et accessibles à tous en automassage ? C’est la promesse de ces “pistolets de massage”. A-t-on intérêt à s’armer de tels appareils ? Éléments de réponse avec nos experts.

Christophe Cozzolino masseur-kinési- thérapeute

CHARLINE DELAFONTAINE

Le “gun massage” pour dénouer les tensions musculaires

L a percussion est une d’instruments tels que ces pistolets de massage, explique Christophe Cozzolino, kinésithérapeute des équipes de France de natation, expert à l’Institut national du sport, de l’expertise et de la performance. Elle consiste en une succession de battements rapides permettant d’atteindre les tissus profonds. » manœuvre bien connue des masseurs-kinésithérapeutes. Elle peut être réalisée à l’aide de la paume de la main, de l’extrémité des doigts ou

Une diminution des nœuds musculaires Les nageurs les utilisent en

musculo-tendineuses, en automassage. « Ces appareils sont particulièrement efficaces sur les points musculaires douloureux : les fameux trigger points », souligne-t-il. Comment l’utiliser ? « On commence avec une tête de massage plate ou ronde, en faisant vibrer les tissus à fleur de peau, pendant 20 à 30 secondes. Lorsqu’un nœud musculaire se fait sentir, on peut s’y attarder 3 minutes au maximum, mais sans rester statique et en variant les angles de prise »,

échauffement pour stimuler les grosses masses musculaires avant l’effort (trapèzes, cuisses et fessiers), et entre les compétitions pour favoriser la circulation sanguine et optimiser la récupération. Masseur-kinésithérapeute, Gil Amsallem s’est aussi doté d’un pistolet de massage qu’il conseille à ses patients désireux de dénouer certaines tensions de type raideurs ou contractures

S. KEMPINAIRE - SDP

66 SANTÉ MAGAZINE I juin 2020