SANTE MAGAZINE

Cela marche chez tout le monde ? l’hypnose peut fonctionner quels que soient l’ancienneté du tabagisme et le nombre de cigarettes fumées, même si cela demande plus ou moins de temps. Mais les hypnothérapeutes sont unanimes : ce qui compte, c’est la motivation. « Parfois, les patients n’ont pas vraiment envie d’arrêter, ils pensent que l’on va faire le travail pour eux. il est alors préférable de travailler sur leur motivation avant de passer au sevrage », prévient le Dr rasson. l’hypnopraticien ou l’hypno­ thérapeute (professionnel de santé addictologue, psychiatre, psychologue ou médecin généraliste) s’appuie sur des questions pour déterminer votre rapport au tabac, vos motivations, avant de passer à l’hypnose, avec des suggestions et visualisations. C’est une thérapie brève : « Quand les gens sont prêts à arrêter, souvent une seule séance suffit, assure le Dr rasson. Certains patients ont besoin de deux ou trois séances,

Peut-on utiliser des vidéos YouTube ou des MP3 ? Oui, en complément des séances, car elles ne peuvent pas les remplacer. « il est plus difficile d’atteindre l’état dissociatif chez soi car on reste plus “vigilant” qu’au cabinet. Cela peut fonctionner pour une personne qui lâche prise facilement et a juste besoin d’un coup de pouce pour changer sa relation à la cigarette. Mais ce n’est pas assez personnalisé », explique le Dr rasson. « il manque tout le travail sur les bénéfices personnels à arrêter de fumer : par exemple, si la personne a des enfants, on peut s’appuyer sur le modèle qu’elle souhaite leur offrir pour canaliser sa motivation », confirme Édouard Cheron.

Comment cela se passe ?

quelquefois plus, mais c’est rare. » le praticien fournit parfois des séances audio à écouter en cas d’envie. « l’autohypnose pourrait aider à ne pas rechuter dans des situations à haut risque », indique le Pr Dautzenberg. les séances, espacées de 10 à 15 jours, durent de 45 à 60 minutes et coûtent de 45 à 85 €. elles ne sont pas remboursées par l’Assurance­ maladie audelà du tarif de consultation. Certaines mutuelles les prennent en charge, au moins en partie.

info Trouver un hypno­

thérapeute la pratique de l’hypnose n’est pas réglementée. C’est pourquoi nous vous conseillons de consulter l’annuaire de l’institut français d’hypnose, par département (hypnose. fr/annuaire­ therapeutes/) ou le site de l’Association française pour l’étude de l’hypnose médicale (hypnose­ medicale.com/ touverun­ therapeute/).

QUE PENSER DES SPECTACLES D’HYPNOSE ?

pour certains, le besoin revient au bout d’un jour ou deux. De plus, tous les spectateurs ne parviennent pas à entrer dans l’état d’hypnose pendant le spectacle, car on impose un rythme assez rapide. Mais cela ne veut pas dire qu’ils ne seront pas réceptifs en cabinet, et l’expérience peut donner envie d’essayer l’hypnose pour arrêter de fumer. » * Les Hypnotiseurs, en tournée en France toute l’année.

Dr rasson. Si quelqu’un arrête de fumer de cette manière, c’est qu’il était sans doute prêt à le faire, sans avoir besoin d’hypnose. » Édouard Cheron intervient dans le spectacle Hors Limite et utilise des suggestions sur le dégoût de la cigarette, auxquelles tout le monde peut s’identifier. « Beaucoup de spectateurs sont surpris parce qu’ils n’ont pas envie de fumer à la fin du spectacle. Mais

ils se développent dans toute la France et proposent de réaliser un arrêt du tabac en direct*. les hypnotiseurs de spectacle utilisent une hypnose rapide et directive, sur des personnes qu’ils sentent particulièrement réceptives. « Ce ne sont pas des thérapeutes, ils ne prennent pas en compte l’individualité de la personne ni la place du tabagisme dans son histoire, prévient le

65 SANTÉ MAGAZINE I juin 2020