Les super pouvoirs des agrumes

SOMMAIRE

AUMENU 06 • NEWS

• Toutes les actus et les tendances du moment, avec une sélection de nouveaux livres sur la nutrition

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24 • PETITS CHANGEMENTS, GRANDE DIFFÉRENCE Mal aux articulations ? 10 astuces pour améliorer son confort articulaire

26 • T ENDANCE

Doper sa flore intestinale avec les aliments lacto-fermentés

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30 • M ON GUIDE

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On mange quoi pour… bien dormir ?

MIEUX CONSOMMER 32 • LE MARCHÉ • Sacrés choux !

SE SOIGNERPAR L’ALIMENTATION 10 • SANTÉ ACTUELLE LA BONNE ALIMENTATION ANTI-DIABÈTE • Une semaine de menus équilibrés

• L’endive, la chicorée surprise • Les bonnes poires • Le raisin de table, il est à croquer !

42 • LE BON CHOIX

18 • BIENFAITS

Comment bien choisir les pâtes ?

L’ail, super aliment ancestral • Les 6 grands bénéfices d’une consommation régulière • 4 recettes santé

46 • RECETTES POUR TOUS LES JOURS

Le roi de la pasta, c'est moi

THE PICTURE PANTRY / GETTYIMAGES - ISTOCK

4 HORS-SÉRIE I + DE PEP'S MAGAZINE