Les super pouvoirs des agrumes

Aliment plaisir qui ravit nos papilles, la poire regorge en plus de vitamines et de minéraux essentiels à notre santé. Zoom sur un fruit qui possède autant d'atouts que de variétés. Lesbonnes POIRES

LEMARCHÉ LE MARCHÉ

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HYDRATANTE Avec 85 % d’eau, la poire est un fruit désaltérant, qui contribue à la bonne hydratation de l’organisme.

RICHE EN FIBRES En outre, la poire facilite la digestion en apportant plus de 3 g de fibres aux 100 g. Il s’agit de fibres insolubles et de fibres solubles.

MIEUX CONSOMMER

SOURCE DE VITAMINE B9 Une poire moyenne apporte près de 10 % des apports journaliers recommandés en acide folique. L’acide folique, ou vitamine B9, est notamment utile aux femmes enceintes afin de diminuer les risques de défaut du tube neural chez le futur bébé.

ANTIOXYDANTE Une poire moyenne contient près de 10 % des apports conseillés en cette vitamine C, utile pour l’immunité et la prévention des maladies cardiovasculaires.

Sa richesse en fibres comble les fringales et apporte rapidement un sentiment de satiété.

SOUTHERN STOCK / GETTYIMAGES

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