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Santé AUTOTEST

16. Vous arrive-t-il d’être sans énergie ? C. Oui, la plupart du temps B. De temps en temps A. Rarement 17. Ressentez-vous toujours autant d’affection pour vos proches ? A. Bien sûr, ça ne change pas B. Parfois, je me sens moins touchée C. Je me sens comme anesthésié(e) B. J’essaie, mais il y a des semaines où je renonce C. Impossible, c’est trop dur A. C’est une corvée, mais ce n’est pas un problème 19. Actuellement, avez-vous des problèmes de sommeil ? A. Pas plus que d’habitude B. Occasionnellement mais je me rattrape les nuits suivantes C. Oui, je me réveille très tôt et ne me rendors pas 18. Samedi, c’est le jour des grosses courses :

20. Un(e) ami(e) vous complimente sur votre tenue ou sur la décoration de votre intérieur : C. Elle/il dit cela pour me faire plaisir, ce n’est pas vrai B. Cela me remonte un peu le moral A. C’est gentil, ça fait toujours plaisir ! 21. Côté libido, voyez-vous un changement ? A. Non, pas spécialement B. Elle est un peu en berne C. Clairement, cela ne m’intéresse pas 22. Avez-vous tendance à penser à lamort, que ce soit la vôtre, celle de quelqu’un d’autre ou en général ? B. J’essaie d’éviter mais parfois, ces idées prennent le dessus

C. Oui, très souvent A. Assez rarement

Vos résultats

Vous obtenez unemajorité de A Vous ne semblez pas particulièrement déprimé(e) Il est tout à fait normal que, selon les personnes, le moral fluctue au gré des heures, du temps qu’il fait, ou des discussions qu’elles ont eues avec leurs proches ou leurs collègues. Cela fait probablement partie de votre tempérament. nOS COnSEILS Si ces variations d’humeur vous gênent, la pratique d’une activité apaisante comme le yoga, le qi gong ou le tai chi peut vous aider à mieux les gérer. Choisissez un exutoire sportif comme la course à pied : les endorphines produites aident à garder de l’énergie et une humeur positive.

Vous obtenez unemajorité de B Vous semblez avoir un “coup de mou”

Vous vous sentez un peu abattu(e), mélancolique, avec des petits moments de cafard ? Vous ressentez souvent, en plus des petits signes de “blues”, une anxiété et des difficultés pour dormir ? En cause, il y a peut-être un événement mal vécu au travail, un problème familial, une peine de cœur, ou un syndrome prémenstruel qui génère chaque mois ou presque des sautes d’humeur. « Généralement, on connaît les raisons de cet état, mais on peut aussi ne pas comprendre ce qui nous arrive, explique la Dr Chantal Joffrin. Quelle que soit l’origine de la déprime, et contrairement à la dépression, la personne parvient à surmonter sa peine et à éprouver des moments de plaisir. »

FIZKES / STOCK.ADOBE.COM

70 SANTÉ MAGAZINE I Décembre 2020