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santé prévention

LES RÉFLEXES EN PLUS, SI UN PROCHE EST MALADE Si vous ou une personne de votre entourage êtes malades, il y a un risque de contagion. si vous êtes grippé ou enrhumé, mieux vaut porter un masque pour éviter de propager vos microgouttelettes dans l’air. Utilisez des mouchoirs à usage unique, éternuez dans votre coude et lavez-vous les mains après chaque mouchage.

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AÉRER TOUTES LES PIÈCES Qu’il s’agisse de son lieu de travail ou de son logement, « aérez 10 à 15 minutes chaque pièce à raison de trois fois par jour », préconise l’hygiéniste. Les virus respiratoires, comme celui de la grippe, se transmettent par l’émission de microgouttelettes lors de la parole, de la toux, d’éternuements. en aérant, l’air est renouvelé, les germes éventuellement présents sont dilués et le risque d’infection diminue. DÉSINFECTER LES POIGNÉES DE PORTES ET LES INTERRUPTEURS Les mains souillées étant d’excellents véhicules pour les microbes, il faudra penser à désinfecter les poignées de portes et les interrupteurs régulièrement avec des lingettes ou un produit virucide, idéalement trois fois par jour, et à en intensifier la fréquence si un membre de votre famille ou un collègue présente des symptômes douteux. pour réduire ce risque de transmission, vous pouvez laisser les portes ouvertes et appuyer sur les interrupteurs avec votre coude.

Le fist bump, plus hygiénique que la poignée de main popularisé d’abord par les boxeurs puis par les basketteurs américains dans les années 1970 avant d’être sacré par Barack obama, le salut poing contre poing réduit considé- rablement le risque de transmettre des microbes. il divise par 10 le nombre de bactéries échangées, c’est la principale conclusion d’une étude britannique réalisée en 2014 !

En cas de gastro, attention à ne pas partager votre serviette de bain ! il en va de même pour toutes les affaires de toilettes. « nettoyez minutieusement les toilettes et la chasse d’eau avec des lingettes désinfectantes, ou de l’eau de Javel diluée », recommande la pr rogues. il est également nécessaire de bien aérer les toilettes, notamment si la gastro- entérite provoque des vomissements. « Les particules infectantes sont volatiles », explique l’experte qui estime inefficaces les sprays assainissants : « une bonne aération vaut mieux qu’un spray. Les micro-organismes se transmettent de façon physique, par un contact avec un malade ou un abattant de W.-C. infecté. La désinfection de l’atmosphère a d’ailleurs été abandonnée depuis des années en milieu hospitalier. »

BON À SAVOIR COMBIEN DE TEMPS EST-ON CONTAGIEUX ?

La grippe est une maladie virale à incubation courte, d’environ 2 jours. La contagiosité débuterait la veille de l’apparition des symptômes (forte fièvre, courbatures, maux de tête, très grande fatigue, toux, gorge irritée) et elle persiste pendant 7 jours, parfois plus longtemps chez les enfants. La vaccination, au mieux, empêche l’infection (30 à 50 % des cas), au pire elle limite le portage

du virus et réduit la durée des symptômes. Dans tous les cas, elle augmente le niveau de protection des personnes fragiles. recommandée pour les malades chroniques, les femmes enceintes, les personnes âgées et ceux qui le souhaitent. parlez-en à votre médecin traitant. La gastro-entérite est une infection inflammatoire du système digestif qui

peut être d’origine virale (rotavirus) ou bactérienne (Escherichia coli) . en France, la forme la plus fréquente est virale. Une personne malade peut transmettre le virus pendant toute la durée de ses symptômes et jusqu’à 48 heures après. Mieux vaut donc retarder de deux jours son retour en collectivité, surtout si l’on travaille dans le service à la personne, l’éducation ou la restauration.

MUHAMMADZULFAN, F8STUDIO, TIEMEY / STOCK-ADOBE.COM (3)

48 SANTÉ MAGAZINE I Décembre 2020