SANTE

peroxyde d’hydrogène, cicatrisent la peau vitesse grand V. » Il agit contre le vieillissement cutané. « Très riche en antioxydants et en acides gras essentiels, le miel limite la production des radicaux libres qui, sous l’effet des UV, de la pollution, du tabac, du stress s’activent et peuvent créer des dégâts sur les cellules induisant une accélération du vieillissement », ajoute le Dr Gassia. Autant d’actions qui font du miel, un soin réconfort et protecteur, prêt à toutes épreuves. Pour quel type de peau ? Le miel convient à tous les types de peau. Ses forts pouvoirs hydratants et cicatrisants font le bonheur des peaux sèches, très sèches et/ou irritées voire lésées. « En revanche, les peaux atopiques doivent être vigilantes, en particulier en cas d’allergie au pollen qui pourrait occasionner des irritations », souligne la dermatologue. Comment choisir son miel ? Il existe une grande variété de miels (thym, lavande, amandier, tilleul...) bénéfiques pour la peau, où figure, en tête de liste, le miel d’acacia, le plus facile à utiliser pour sa texture liquide. L’important est de le choisir bio. On privilégie également la mention “Récolté et mis en pot par l’apiculteur” : ainsi, on s’assure de la pureté du miel et on évite les mélanges douteux. « La durée de qualité d’un miel est d’un an. On opte pour un conditionnement en pot bien hermétique pour éviter tous risques d’oxydation, explique le Dr Gassia. Pour la préparation de soins faits maison, attention à ne pas le chauffer à plus de 35 °C sous peine d’altérer ses propriétés ! »

3 RECETTES À FAIRE SOI-MÊME Crème visage peau soyeuse

Les ingrédients 1 avocat bio mûr • 2 c. à s. de yaourt nature bio • 1 c. à s. de miel liquide • 1 c. à s. d’huile d’olive D Dans un bol, on écrase l’avocat avec le dos d’une fourchette puis on incorpore les 2 c. à s. de yaourt. F on ajoute le miel énergiquement jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. si l’avocat n’est pas assez mûr, on réalise le mélange au blender. G on applique la préparation sur l’ensemble du visage, sur peau sèche. on laisse poser 15 minutes. H on rince à l’eau tiède. Recette tirée du et l’huile d’olive et, à l’aide d’un mini- fouet, on mélange

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livre Healthy & Beautiful , Zoé Armbruster, éd. First, 15 €.

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Les conseils du Dr Véronique Gassia, dermatologue « Ce masque est très riche, il est préférable de le réserver aux peaux sèches et très sèches. Sa teneur en oméga-9 prodiguée par l’avocat et l’huile d’olive, combinée à l’action hydratante du miel, nourrit la peau, assure réconfort et réparation cutanée. Autre atout : le yaourt riche en acide lactique exfolie en douceur pour une peau lisse, un teint plus éclatant. À appliquer sur une peau propre et sèche, une fois par semaine, le soir en fine couche. »

ILLUSTRATIONS : SOPHIE TRUANT POUR SANTÉ MAGAZINE

85 SANTÉ MAGAZINE I février 2020