SANTE

2020 FévrIer

Plus on utilise son cerveau, moins il s’abîme ! Pour prendre soin de son cerveau, il n’existe pas de pilule miracle. Aucun médicament, ni complément alimentaire ne protège nos neurones. Les livres sont bien plus efficaces. Il a été démontré que les activités intellectuelles comme la lecture participent à la préservation des capacités cognitives. Elles contribuent à développer ce que les spécialistes nomment “réserve cognitive” qui permet au cerveau de mieux affronter l’avancée en âge ou la survenue d’une maladie. Dans notre dossier Santé, p. 20 à p. 30, vous trouverez tout ce qui maintient le cerveau en pleine forme. Les activités qui stimulent le cerveau, mais aussi un bon sommeil, pas trop de stress, une alimentation équilibrée de type régime méditerranéen lui sont bénéfiques. L’activité physique est également essentielle. Elle n’est pas seulement bonne pour le corps. En oxygénant le cerveau, en évacuant le stress et en stimulant le renouvellement des neurones, le mouvement booste les capacités cérébrales et a un effet durable sur notre mental. Plus de doute, pour le bien-être de notre tête, on a intérêt à chausser nos baskets ! et comme le cerveau est aussi un organe social, il aime quand on multiplie les interactions avec les autres. Cela le protège du déclin cognitif. Alors, profitons de l’hiver pour nous enrouler dans un plaid devant un bon feu de cheminée et discuter entre proches ou pour inviter des amis à partager un mijoté. C’est bon pour nos neurones et en plus, cela procure ce que les Danois appellent le “hygge”, traduisez une sensation de bien-être. À GAGNER 8 SÉJOURS EN THALASSO POUR 2 PERSONNES L’ éDITO FÉVRIER2020 N°530 2,90€ Cahier nutrition 24PAGES Pesticides, bisphénols, métaux lourds… Comment dépolluerson organisme TENSION TROPBASSEOU TROPHAUTE Toutsavoir pour l’équilibrer

STANISLAS LIBAN POUR SANTÉ MAGAZINE

Aline Perraudin Directrice de la rédaction

Kristiane Vey / Twinkle Images

Retrouvez-moi sur dans l’émission d’Ali Rebeihi “Grand bien vous fasse !” le lundi 20 janvier. L’émission aura pour thème : comment maintenir notre cerveau en forme ? Vous pourrez réécouter cette émission sur franceinter.fr

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“Grand bien vous fasse !”, du lundi au vendredi de 10 h à 11 h sur

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3 SANTÉ MAGAZINE I février 2020