SANTE MAG LCL

POUR LES DÉBUTANTES JULIE AKASHA YOGA

LA PLUS CLAIRE YOGA FIRE BY JO

Durée des séances : 15 à 25 min. Adaptée aux débutantes : pas vraiment même si quelques vidéos leur sont dédiées. explications : bonnes. Précautions bien indiquées : pas toujours. Le plus : des vidéos de méditation guidées complètent la pratique. L’avis de la pro : son programme sur 3 mois “Adopter une vie healthy” est parfait pour une routine bien-être. Adaptée aux débutantes : oui. Des vidéos dédiées avec certaines postures de base détaillées. explications : très bonnes. Précautions bien indiquées : oui. Le plus : des séances courtes et ciblées, avec des objectifs clairs (yoga pour les coureurs, yoga au bureau...). L’avis de la pro : les vidéos dédiées à certaines parties du corps : cou, dos, bras... sont intéressantes.

cours complet de 50 min + des vidéos reprenant les bases. explications : très bonnes. Précautions bien indiquées : oui. Le plus : des vidéos autour du mode de

La prof : Joanna, professeure à limoges, formée à la Fédération française des écoles de yoga. Types de yoga : yoga doux, hatha yoga, quelques séances de yoga flow/dynamique. Durée : 20 à 30 min en moyenne. Des vidéos plus courtes le matin.

La prof : Julie, professeure à Aix-en- Provence, a étudié le yoga en Asie. elle a reçu une formation de 500 h certifiée Yoga Alliance. Types de yoga : yoga relaxant ou dynamique, yoga du visage, rare ! Durée : 10 min à 1 h. Adaptée aux débutantes : oui. Un

vie avec des recettes, des jus maison. Mais prudence sur les conseils en naturopathie. L’avis de la pro : une approche complète puisqu’elle traite des chakras, de la méditation, des exercices de respiration...

LA PLUS PRO SANDRA INSOHA

POUR LES INITIÉES I CARINE CASTET

de 5 min par posture/ thématique. Adaptée aux débutantes : non. le rythme des vidéos est trop rapide pour elles. explications : bonnes. Précautions bien indiquées : pas toujours. Le plus : ses “café yoga” où elle aborde un thème autour de

La prof : Carine, professeure à toulouse, formée en hatha yoga (200 h), en yogas pré et postnatal, en méditation et en yogathérapie. Types de yoga proposés : hatha yoga et vinyasa (dynamique). Durée des séances : 10 à 25 min. Des focus

La prof : Sandra, formée au yoga en inde ou en thaïlande (certifiée 500 hours Advanced Yoga Teache r par Yoga Alliance). Types de yoga proposés : yoga doux, dynamique, yoga kundalini basé sur la maîtrise de l’énergie.

la philosophie et la pratique du yoga.

L’avis de la pro : des tutos sur des postures plus avancées permet- tent de progresser.

LA PLUS VARIÉE YOGA COACHING

Précautions bien indiquées : oui.

Durée des séances : de 5 min à 1 h ; 15 à 25 min en moyenne. Adaptée aux débutantes : oui, avec plusieurs séances dédiées. explications : très bonnes.

professeure en région parisienne, a plusieurs formations certifiées

Le plus : le grand choix de vidéos (plus de 300). L’avis de la pro : une vraie valeur ajoutée : les cours traitant de sujets féminins spécifiques (endométriose, fertilité...).

Yoga Alliance. Types de yoga

proposés : yoga doux, hatha yoga, vinyasa, yin yoga, yoga nidra, yoga prénatal.

La prof : Ariane, ex- danseuse classique,

SDP

77 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020