SANTE MAG LCL

Forme Utile

De nombreuses professeures de yoga proposent sur YouTube des séances vidéo gratuites et en français pour pratiquer à la maison. Voici nos préférées. Quelle chaîne de yoga suivre ?

Notre expert

Lisa professeure de yoga certifiée par la Yoga Alliance, yogaaveclisa. com

LAURA CHATELAIN

P ratiquer régulièrement est le meilleur moyen de bénéficier des bienfaits du yoga sur le stress et la tension artérielle notamment. Ces vidéos en ligne sont une alternative pratique et économique, aux cours en studio. Quelles précautions doit-on prendre ? « J’encourage ceux qui n’ont jamais fait de yoga à aller d’abord dans un studio ou à réserver des cours

à domicile pour se familiariser avec les postures et bénéficier des ajustements du professeur », dit Lisa, professeure de yoga. C’est particulièrement vrai en cas d’arthrose, de mal de dos ou de migraines car certaines postures peuvent être contre-indiquées. Une fois les bases acquises, on se lance à la maison pour installer une routine. Où les regarder ? Sur un ordinateur, une tablette ou sur sa télé si celle-ci a l’application YouTube intégrée ou est connectée à votre smartphone. Plus l’écran est grand, plus c’est agréable : il faut pouvoir bien voir ce que fait la prof.

SYDA PRODUCTIONS / SHUTTERSTOCK

76 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020