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antidouleur

LA CAMOMILLE MATRICAIRE

Le mode d’emploi Pour dénouer les crampes digestives, avaler 1 goutte matin et soir dans une cuillérée de miel pendant quelques jours. Si les douleurs font suite à un fort stress émotionnel, on peut appliquer sur le plexus un mélange d’HE de camomilles matricaire et romaine (2 à 3 gouttes de chaque) dans 1 c. à c. d’une huile végétale d’amande douce ou d’arnica. En cas de brûlures d’estomac, on peut l’associer à l’huile essen- tielle de menthe poivrée.

Cette plante a bâti son nom sur ses propriétés antalgiques, autrefois associées aux douleurs menstruelles. C’est cette camo- mille que l’on donne volontiers aux nourrissons pour accompagner une poussée dentaire, et résoudre la diarrhée consécutive à des modifications de la flore. Son huile essentielle (HE) renferme aussi des esters décontracturants et du bisabolol, à la fois calmant et anti- inflammatoire. L’HE de camomille matricaire diminue les brûlures et atténue les crampes gastriques.

régulatrice du microbiote

LA CARDAMOME

L’huile essentielle de cardamome est antispasmodique parce qu’elle module le système nerveux qui contrôle les muscles lisses des vis- cères. Elle est aussi anti-inflamma- toire et antalgique. Antiseptique mais peu antibactérienne, elle respecte le microbiote et favorise son développement. « Elle est indiquée en cas de dysbiose, quand le microbiote est mis à mal par des infections urinaires à répétition

ou par une colopathie chronique qui se traduit par des douleurs, un transit perturbé, une gêne à dis- tance des repas », dit le Dr Morel. Le mode d’emploi Après un repas déséquilibré : on peut prendre 1 goutte d’essence de citron combinée à 1 goutte d’huile essentielle de cardamome. Pour reconstruire son micro- biote : prendre 2 gouttes dans une cuillérée de miel pendant 8 jours.

LE CARVI

anti-ballonnement

Sa cétone (la carvone) fait merveille sur les ballonnements, flatulences et autres spasmes asso- ciés aux gaz dont souffrent les per- sonnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable. Autre avantage, sa haute teneur en limonène régule la flore intestinale et la fermenta- tion bactérienne. « Il calme encore les contractions des muscles lisses de l’intestin et les palpitations

cardiaques qui accompagnent parfois les ballonnements post- prandiaux », souligne le Dr Morel. Le mode d’emploi En cas de flatulences : prendre 1 goutte d’HE de carvi dans une cuillérée de miel, ponctuellement, ou, seconde option, masser l’abdomen douloureux avec une huile végétale assaisonnée d’une goutte d’huile essentielle.

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59 SANTÉ MAGAZINE I août 2021