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DOSSIER santé

Comment réduire la fréquence des crises ?

Les céphalées récurrentes ne sont pas faciles à vivre et finissent par être usantes. Plusieurs approches sont possibles pour résoudre ce casse-tête.

Il existe des traitements de fond efficaces, notamment dans la migraine, qui réduisent la fréquence et l’intensité des crises. Mais l’hygiène de vie a aussi une grande importance.

L’activité physique, un vrai traitement de fond À condition d’être pratiquée réguliè- rement, l’activité physique détend le corps et l’esprit. Les personnes qui souffrent de céphalées de tension le savent bien. Bouger, faire du sport, dénoue les crispations qu’elles soient musculaires ou anxieuses, et soulage le mal de tête. Les migraineux sont plus méfiants car l’activité physique a tendance à aggraver la douleur au plus fort de la crise. Dans ces moments diffi- ciles, ils préfèrent souvent rester au calme. Pour autant, la Société française d’étude des migraines et céphalées considère la pratique régulière, au vu des études scienti- fiques, comme un véritable trai- tement de fond. L’endurance à un rythme modéré (marche, vélo, nata- tion…) et les activités douces comme le taï-chi semblent plus favorables. « Il est difficile de recommander une activité plutôt qu’une autre. L’impor- tant c’est de pratiquer le sport que l’on aime, au moins deux fois par semaine», souligne la Dr Anne Donnet, neurologue, responsable du Centre d’évaluation et du traitement de la douleur au CHU de Marseille.

LORADO / GETTY IMAGES

30 SANTÉ MAGAZINE I août 2021