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Feel good

Quand on vient de déménager Se reconstruire un tissu social est important car même si ce déména- gement est porteur de nouveaux projets, il peut créer un sentiment de solitude et de nostalgie. Commencer par se présenter à ses nouveaux voisins, et pourquoi pas organiser un apéro : « Même si tous ne viennent pas, il y en aura toujours qui vont accepter et on saura rapide- ment avec lesquels on va s’entendre », rassure Saverio Tomasella. Se renseigner auprès de la commune, du quartier, des commer- çants, pour savoir s’il y a près de chez nous des activités collectives « propices pour faire de nouvelles rencontres et potentiellement de nouveaux amis » : yoga, clubs de jeu, collecte citoyenne de déchets, jardins urbains communautaires (type “Les Incroyables Comestibles”)… S’investir dans une association, de loisir ou d’entraide, selon nos affinités : « Ce sont très souvent de bons vecteurs pour rencontrer des personnes qui partagent les mêmes valeurs ou les mêmes centres d’inté- rêt, remarque Sandra Raveneau. Il est important de s’engager dans la régu- larité, en participant assidûment aux réunions ou événements et, si on en a envie et qu’on le peut, en s’impliquant davantage, par exemple en se propo- sant pour être membre du bureau,

Bien-être

Lorsque les enfants ont quitté le nid Si les liens avec nos anciens amis se sont effilochés avec les années, le dé- part des enfants peut créer un grand vide, même si l’on est en couple. « Il est alors essentiel de saisir toutes les occasions, voire de les provoquer, pour aller vers les autres, notamment parce que les liens amicaux font par- tie de ce qui nous entretient cérébra- lement », insiste Sandra Raveneau. Cela a été notamment démontré pour la mémoire, l’attention et les capaci- tés d’apprentissage. Piocher dans les conseils énoncés ci-contre : vacances en groupe, investissement dans une association… S’inscrire à un cours de danse de salon ou de chant : « Beaucoup de mes patients qui se sont sentis seuls après le départ de leurs enfants m’ont dit que c’était une vraie occa- sion de se créer des relations, même quand ils y allaient en couple », rapporte Saverio Tomasella. Très bien aussi : les clubs de marche.

car cela augmente nos chances d’expérimenter les relations. »

L’avis d’experte Sandra Raveneau

RÉSEAUX SOCIAUX : UN BONMOYEN DE SE FAIRE DES AMIS ?

occasions supplémentaires de communiquer, mais qui ne doivent pas exclure les autres moyens. Concer- nant plus spécifiquement les réseaux sociaux, je ne pense pas qu’ils soient de bons vecteurs d’amitié,

mais plus souvent des occasions de tensions et d’incompréhension entre les personnes, sans parler de l’exhibition de pseudos “vies idéales” qui peut faire beaucoup de dégâts pour la confiance en soi. »

manque une dimension très importante de l’ami- tié : l’expérience du réel, la relation physique qui se crée lorsqu’on est face à une personne, ne serait-ce que par le regard ou les gestes. Ils sont donc des

« Les médias numériques représentent une des façons de développer des liens, d’avoir des échanges immédiats et intéressants avec des gens souvent très éloignés géogra- phiquement, mais il leur

STEPHANIE RAUSSER / TRUNK ARCHIVE / PHOTOSENSO

120 SANTÉ MAGAZINE I août 2021