PEPS43

122 se faire du bien

NOS EXPERTES RÉPONDENT À VOS QUESTIONS Par PascaleGuyader

Pr SABINE ROMAN gastro-entérologue, Hospices civils de Lyon, membre de la SNFGE (Société nationale française de gastro-entérologie)

RACHEL FELIPO conseillère habitat santé, coordinatrice régionale de l’APPA Sud,

Association pour la prévention de la pollution atmosphérique

BIEN-ÊTRE

Quelles astuces pour rafraîchir sa maison ? La températuremonte à l’extérieur, ce n’est pas lemoment de faire rentrer la chaleur dans samaison. Les astuces pour garder son intérieur au frais sans climatisation.

Rachel Felipo V Ouvrir les volets ou les rideaux au coucher du soleil. V Lanuit, ouvrir toutes les fenêtres : la température descend, l’air frais entre et aère l’intérieur. Laisser les portes ouvertes pour créer des courants d’air. V Le ventilateur est une bonne alternative à la clim, mais son e cacité est moindre si l’air de la pièce est chaud. Placer un saladier de glaçons incliné ou une bouteille d’eau congelée devant l’appareil pour qu’il di use de l’air froid dans la pièce. V Humidi er l’air : vaporiser de l’eau dans l’air avec un brumisateur. Si l’e et ne dure pas vraiment, il est instantané et soulage sur lemoment. Suspendre un drapmouillé devant la fenêtre entrouverte ou faire sécher son linge à l’intérieur : l’évaporation fait baisser la température. V Fermer tous les volets en journée pour empêcher la chaleur de rentrer. S’il n’y a pas de volet, laisser tous les rideaux et les stores tirés. V Pour obtenir une sensationde fraîcheur : passer une serpillière au sol, arroser balcons et terrasses.

V Éclairage : limiter le nombre d’ampoules allumées et remplacer les ampoules des lampes halogènes par des ampoules à LED. V Éviter d’utiliser des appareils électroménagers : cela permet de ne pas apporter de chaleur supplémentaire dans la pièce. Attention aux cuissons trop longues au four et lemode veille des ordinateurs, de la télévision ! V Ranger les tapis qui maintiennent la chaleur.

VOISIN / PHANIE