PEPS MARS

se faire plaisir 8

C’EST LEMOMENTDE... jardiner

les bienfaits immédiats

Les jardins collectifs sont à lamode. Tant mieux, car faire pousser plantes et légumes aide à entretenir sa santé. Par Laura Chatelain

Il apaise le stress et améliore l’estime de soi

Une étude anglaise, parue en mars 2017, a démontré les effets bénéfiques du jardinage dans un jardin collectif : tous les participants ressentent moins de colère et d’anxiété, mais aussi une meil- leure estime d’eux-mêmes à l’issue d’une session de jardinage, quel que soit le temps qu’ils y ont passé. On brûle des calories Bêcher pendant une heure serait équivalent à 1 heure de natation.

On entretient ses muscles et ses articulations

les bienfaits Au bout de quelques semaines

Selon l’Institut de recherche du bien-être de lamédecine et du sport santé (IRBMS), le jardi- nage est une bonne activité physique, car il met en action l’ensemble des muscles et des articulations des différentes parties du corps. Il apaise les malades d’Alzheimer Le dernier plan Alzheimer incite les unités à se doter d’un jardin “thérapeutique” où les patients, leur famille et le personnel hospitalier se réunissent pour biner ou désherber.

C’est bon pour le moral Des étudesmontrent que les espaces verts ont un effet positif sur l’humeur et le Service de santé britannique a conclu que le jardinage améliore la santé mentale, y compris en cas de dépression. On contrôle mieux son poids Ceux qui pratiquent régulièrement le jardinage ont un indice de masse corporelle (IMC) plus bas.

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