PEPS MARS

106 se faire du bien

NOS EXPERTS

Dr PATRICK LEMOINE psychiatre

Dr JEAN-MICHEL MOREL phytothérapeute

Retrouver un bon sommeil sans somnifères Douze millions de Français s’estiment en manque de sommeil. Mode de vie survolté, utilisation des écrans en sont la cause. Mais il existe des solutions crédibles, non toxiques et efficaces pour éviter les médicaments hypnotiques. Par Sylvie Dellus

L ong temps, les Fran- çais ont fait confiance aux somnifères pour retrouver le sommeil. Aujourd’hui, leur dangerosité (som- nolence, dépendance, accident de la route…) est connue, et la ten- dance est en train de s’inverser. La consommation d’hypnotiques reste élevée, mais s’oriente à la baisse. C’est une bonne nouvelle, car ces somnifères ne sont qu’un leurre. « Ils agissent comme une anes- thésie légère qui ne procure au- cun des bénéfices du sommeil » , assure le Dr Patrick Lemoine, psy- chiatre. Pour lui, la bonne démarche consiste à respecter ses rythmes naturels veille/sommeil. Mais il est possible aussi, sans risque pour sa santé, d’essayer lamélatonine oude recourir au pouvoir des plantes.

ALEXANDRE WEINBERGER / TRUNK ARCHIVE / PHOTOSENSO. D. CARTON