Les fruits rouges, champions de l'anti-âge

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MANGERMIEUX 48 • BIENFAITS

SE SOIGNER PARL’ALIMENTATION 70 • LE DOSSIER : L’ALIMENTATION QUI PROTÈGE LES ARTICULATIONS • Conseils, astuces alimentaires et 4 jours de menus faciles.

Les œufs : est-il bon d’en manger ?

52 • MINCEUR : GRIGNOTAGES, CRAQUAGES… COMMENT GÉRER SES PULSIONS SALÉES ET SUCRÉES ? • J'ai faim • Je manque de sommeil • Je n'ai pas le moral • Je m'ennuie • Je suis sous pression • J'ai du mal à résister aux tentations • Je suis anxieuse • Je fonce sur le salé ou je craque sur le sucré

78 • QUOI DE NEUF

Endométriose : et si c’était lié à une intolérance alimentaire ?

58 • C’EST FAIT MAISON Le gaspacho

80 • MON GUIDE

On mange quoi pour… ne plus être constipé ?

60 • ON APPREND AVEC… L’ATELIER • Comment réussir un pliage de feuille de brick ? • À chaque pâte sa sauce

82 • REMÈDES

Le vinaigre de cidre, un allié quotidien pour notre santé

62 • EASY COOKING

10 bentos sains et bons • Bowl des îles • Rouleaux de printemps • Boulettes épicées • Le p’tit bagnat • Bowl de lentilles, quinoa, chou kale, carottes • Croquettes du sud • Bento japonais • Bento libanais • Summer bowl • Salade d’Asie

86 • ÉQUILIBRE

Le plein de zinc

88 • PETITS CHANGEMENTS, GRANDE DIFFÉRENCE

10 conseils pour avoir de belles dents

68 • SPÉCIAL KIDS

90 • QUESTIONS & RÉPONSES Nos experts vous répondent

Que manger pendant les examens ?

92 • FICHES RECETTES

12 recettes pour retrouver sa mobilité

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KAMESHKOVA, EKATERINA KAPRANOVA / ISTOCK (3) - RH2010, BIT24 / STOCK.ADOBE.COM (2)

5 HORS-SÉRIE I SANTÉ MAGAZINE