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Les accessoires anti-lumière bleue

Des filtres existent pour réduire l’exposition à cette partie particulière du spectre de la lumière qui peut avoir des effets néfastes.

LAURA CHATELAIN

Nos experts

Dr Christophe Orssaud ophtalmo- logiste, président du Collège Santé de l’Association française de l’éclairage (AFE)

Pourquoi faut-il s’en protéger ?

Serge Picaud directeur de recherche à l’Inserm, directeur adjoint de l’Institut de la vision

Pour préserver son sommeil : l’exposition à la lumière bleue en fin de journée retarde l’endormissement. « En activant les photorécepteurs de la rétine, certaines longueurs d’onde, situées autour de 480 nm (lumière bleu turquoise), ont tendance à perturber la sécrétion de mélatonine, qui donne le signal du sommeil », indique serge Picaud, chercheur et directeur adjoint de l’Institut de la vision. Pour préserver ses yeux : des études sur les animaux montrent que la lumière bleue (entre 430 et 440 nm) est toxique pour la

rétine. « Elle devient vraiment dangereuse pour les yeux au-delà d’une certaine intensité, qui ne dépend pas seulement de la longueur d’ondes, précise serge Picaud. L’intensité utilisée dans ces études correspond plutôt à la lumière bleue naturelle en été et en milieu de journée, ou à des éclairages LED puissants type lampe torche, phares et certaines ampoules LED à la maison. » En revanche, « le risque réel avec la lumière bleue des écrans n’est sans doute pas aussi important qu’on le croyait », nuance le Dr christophe orssaud, ophtalmologiste.

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58 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020