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Santé Le dossier

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APRÈS 50 ANS

Si vous êtes un homme... DE MOINS DE 50 ANS À FAIRE Un bilan dès 30/35 ans : en cas d’antécédents chez le père et/ou la mère (hypertension, diabète...), avec contrôle de pression artérielle et prise de sang. « Si les résultats sont normaux, on fait un nouveau point cinq ans plus tard, dit le Dr Renucci. S’ils révèlent un facteur de risque, on met en place un programme alimentaire combiné à une activité physique et on refait un bilan après trois mois. S’il est revenu à la normale, le prochain sera dans un an ; sinon, on envisage un traitement. » Consulter en cas de trouble de l’érection : cela peut être un signe avant-coureur d’un problème cardiovasculaire ou trahir un facteur de risque (diabète, hypertension). DE PLUS DE 50 ANS À FAIRE La révision des 50 : même si on n’a aucun signe ni facteur de risque apparent, un bilan est important à l’âge charnière de 50 ans. Et s’il est normal, 5 ans plus tard. À NE PAS FAIRE Se remettre au sport “sans filet” : dès 40 ans, si on était sédentaire, que l’on a de l’embonpoint, avec un tabagisme, même passé, et que l’on décide de rechausser ses baskets, un check-up cardiologique est un minimum.

 Tous les symptômes apparus récemment (mal de tête au réveil, essoufflement à l’effort, bourdonnements d’oreille, ronflement, douleur ou oppression dans la poitrine...).  Poids et tour de taille. Au-delà de 88 cm chez les femmes, et de 102 cm chez les hommes, il est considéré comme un facteur de risque prend, même non prescrits, y compris les compléments alimentaires (comme ceux à base de soja chez les femmes en période de ménopause).  Si l’on a, ou que l’on peut emprunter, un appareil d’automesure de la pression artérielle, les dernières mesures prises selon la règle des 3 : 3 mesures au lever avant le petit déjeuner, à 1 min d’intervalle entre chaque ; 3 le soir après le dîner à 1 min d’intervalle, et ceci 3 jours de suite (on peut télécharger une fiche d’automesures sur le site agirpourlecoeurdes femmes.com)  Pour les femmes : âge des premières règles, nombre de grossesses, incident durant (éclampsie...), poids de naissance des enfants, âge de la ménopause de la mère... cardiovasculaire.  Liste de tous les médicaments que l’on

À FAIRE  Des exercices de renforcement musculaire : « En vieillissant, diabète ou pas, il y a une perte de masse musculaire et notamment en certaines fibres très économes en oxygène. Or, en gardant de bons muscles, on préserve ces fibres ce qui, à effort égal, demande moins de travail au cœur pour leur fournir de l’oxygène. » Voir les exemples d’exercices page précédente. Un vrai point cardio avec son médecin traitant (ou son gynéco) : afin d’évaluer son risque et, de là, envisager un dépistage et/ou un suivi personnalisé. L’idée : prévoir une consultation dédiée (le préciser en prenant rendez-vous car elle peut- être plus longue qu’une consultation classique) en arrivant avec un bilan biologique récent, et une check-list, la plus précise possible, qui lui fera gagner du temps, comprenant :  Les résultats des derniers examens pratiqués (coloscopie, dépistage Covid-19...).  Les éventuels antécédents familiaux (hypercholestérolémie, AVC, infarctus, phlébites, artérites...).

NATALIYA KALABINA / STOCK.ADOBE.COM KRISTIANE VEY / TWINKLE IMAGES

38 SANTÉ MAGAZINE I Décembre 2020