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Dr Mathieu Bernard cardiologue

MOVEMBER pour la santé des hommes

Stéphane Beaumont porte-parole France de la fondation Movember, fr.movember. com

Se laisser pousser la moustache en novembre, c’est l’idée du mouvement Movember pour encourager les hommes à prendre soin d’eux et sensibiliser l’opinion publique à leur santé.

LAURA CHATELAIN

ADOPTEZ LA LUNCH BOX En fonction de vos obligations professionnelles, essayez de déjeuner d’un plat maison au travail au moins une à deux fois NE SOYEZ PAS UN SPORTIF DU DIMANCHE Pratiquer un sport d’endurance (vélo, course, natation...), c’est super, mais

par semaine. Les hommes mangent beaucoup de plats industriels transformés, or c’est un facteur de risque cardiovasculaire.

perd tout le bénéfice et c’est comme si on reprenait à zéro à chaque fois. Au final c’est plus délétère pour le cœur », explique le Dr Mathieu Bernard, cardiologue.

plutôt qu’une seule grosses séance le week-end, faites en deux par semaine. « En une semaine, on

FEMME, MÈRE : INSISTEZ POUR SON BIEN ! Quitte à répéter cinq fois à votre mari ou à votre fils de prendre rendez-vous chez le médecin (proposez-lui de prendre le même médecin traitant que vous) ou de faire examiner ce grain de beauté. « Si ma femme et ma mère ne m’avaient pas poussé à consulter, j’aurais mis beaucoup plus de temps à découvrir mon cancer des testicules », reconnaît Stéphane Beaumont.

EXAMINEZ VOS TESTICULES C’est la clé pour dépister un éventuel cancer, qui frappe plutôt avant 35 ans : « Comme les femmes le font avec leurs seins, il faut les palper une fois par mois. S’il y a une boule, une douleur, un changement de sensation... on consulte. En le soignant tôt, on peut éviter un traitement lourd type chimio », rappelle Stephane Beaumont, qui a surmonté la maladie.

PARLEZ DE VOS PROBLÈMES Pas envie de parler de votre baisse de moral avec le généraliste ou de discuter pépins de santé avec les

anonymes comme celle de l’association Cerhom (cerhom.fr) si vous avez une question sur la prostate ou les testicules par exemple. Discutez aussi avec vos parents pour connaître vos antécédents familiaux.

copains ? Confiez-vous à votre partenaire ! Vous pouvez aussi appeler des lignes d’écoute

VIVEZ DES MOMENTS PLAISIR À DEUX Poussez votre homme vers un week-end en baisser son stress et lui apprendront à prendre davantage soin de lui et de son corps. duo, une randonnée ou une thalasso qui feront

RODNIKOVAY/GETTYIMAGES

20 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020