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{ DU TEMPS POUR MOI/ DÉTENTE !

Un livre qui va nous aider à faire des breaks !!!

POUCE, UNE PAUSE Et si chaque jour, on prenait du temps pour se recentrer sur l’essentiel ? Au programme de ce livre, des idées, des défis, des exercices… autour de la relaxation, du sport, de l’alimentation… Indispensable ! “365 jours pour prendre soin de moi”, de Gilles Payet, éd. ESF Sciences Humaines, 13,90 €.

YOGA SUR MESURE Grâce à Yogily Yours, on déniche le prof qui nous correspond vraiment

(plus de 20 disciplines de yoga sont proposées). Les séances se déroulent à domicile ou en vidéo. À partir de 20 € en vidéo et de 50 € à domicile.

AUTOMASSAGE Ce mini-rouleau (il tient dans notre sac à main) est notre meilleur ami après une séance de sport ou juste pour se relaxer. On le dégaine quand on veut pour se masser la voûte plantaire et défaire toutes les tensions d’un coup ! Magique. Blackroll mini, 9,50 € l‘un.

Astuces t pour se chouchouter

OUSTE, LE STRESS! Ce coussin avec petits picots décontracte la nuque et les épaules. On

MA BULLE COCOONING On profite de 5minutes

peut aussi le mettre au micro-ondes et le voilà qui diffuse une chaleur douce. Coussin

de tranquillité dans la salle de bains, pour se laver tout en douceur avec cette crème de douche aux notes épicées (fève tonka, orange douce). Nature Cocoon Shower, Weleda, 8,05 €.

d’acupression et Thermothérapie, Climsom Zen, 55,90 €.

ET HOP, DES DOUCEURS! Pour réussir à tous les coups ses pâtisseries, le Cake Factory offre 5 programmes intelligents qui contrôlent avec précision le temps de cuisson. Meringues, brownies, cannelés… Tout devient possible. CakeFactory, Tefal, 149,99 €.

STOP À LA CHARGE MENTALE

On laisse reposer son cerveau avec l’appli Myfamiliz qui aide à gérer le quotidien : suggestion de menus avec liste de courses, répartition des tâches ménagères…

Gratuite sur AppStore et

GooglePlay avec options payantes à 4,99 €/mois.

CHRISTINEAVELLAN

D.R.

90 PARENTS Décembre 2020