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{ BÉBÉ À BORD/ ON SE CHOUCHOUTE

« L’homéo m’a bien aidée! »

« J’ai eu des nausées, tout le temps en début de grossesse. C’est grâce à l’homéopathie (Nux Vomica), qu’elles sont passées. Et pour les petits soucis de jambes lourdes, les granules d’hamamélis m’ont bien aidée. »

Pour soulager un nez qui coule L’option homéo En hiver, difficile d’échapper au rhume et sa cohorte de petits signes comme le nez qui coule. Le premier réflexe à avoir, c’est de le laver avec un spray d’eau de mer isotonique. Sa richesse en sels minéraux et en oligoéléments protège les fosses nasales. Pour

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CÉLINE maman d’Emma, 5 mois.

stopper les symptômes, l’homéopathie est une option douce. On prend un comprimé de Coryzalia ® (Boiron) 6 à 8 fois par jour jusqu’à amélioration. On espace les prises. On arrête quand le nez ne coule plus.

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Pour soulager les troubles du transit Les plantes La constipation est un désagrément fréquent au cours de la grossesse, surtout si on prend du fer. Pour remédier à cet inconfort: l’infusion de feuilles demauve à l’effet laxatif doux. On peut aussi préparer une décoction de racine de guimauve. Cette plante est riche en mucilages, et hydrate les selles. À boire plusieurs fois par jour.

Onpeut aussi tenter… Ponctuellement – pour ne pas dessécher les muqueuses –, on lave son nez avec une solution d’eau demer hypertonique. Et aussi, l’aromathérapie, trimestre de la grossesse seulement, en inhalations : onmet 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara dans un bol d’eau chaude. pourdégager le nez bouché. à partir du 2e

On n’oublie pas… de bien s’hydrater ! Et on met des aliments riches en fibres au menu: son de blé ou d’avoine, céréales complètes, pruneaux, légumes et fruits…

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Hyper puissantes, de nombreuses huiles essentielles sont déconseillées, voire interdites enceinte. On demande toujours l’avis d’un aromathérapeute et on suit le mode d’emploi.

Pour des gambettes légères Une tisane Tension, gonflements… avec l’augmentation du volume sanguin et la baisse de tonicité des parois des veines, enceinte, on a facilement des sensations désagréables au niveau des jambes. Pour combattre

La grossesse est une période sensible pour les défenses de l’organisme. Pour les renforcer, on boit du jus d’argousier, une baie qui regorge de vitamine C antioxydante. On remplit son caddie d’agrumes, de kiwis, de persil ou de poivrons, bio, car ils en regorgent. Autre vitamine importante pour l’immunité, la vitamine D. Pour éviter une carence, on supplémente toutes les futures mamans. Enfin, on soutient le microbiote intestinal, essentiel dans l’immunité, ainsi On booste ses défenses naturelles

la sensation de jambes lourdes, on se fait une infusion de plantes veinotoniques: hamamélis et vigne rouge.

On peut aussi tenter… L’homéopathie. On peut masser ses jambes, de bas en haut, avec le complexe homéopathique C728 (Weleda), plusieurs fois par jour (3 ou 4 fois).

Enceinte, on évite les gels “fraîcheur”

à base d’huile essentielle de menthe poivrée.

que la flore vaginale, plus sensible à cette période, en faisant une cure de probiotiques.

ISABELLE HALLOT

FRANKRAMSPOTT,NATASHA_PANKINA/ISTOCKPHOTO

34 PARENTS Décembre 2020