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Santé AUTOTEST

15. On vous demande d’utiliser un nouveau logiciel à partir du mois prochain : B. Cela m’inquiète un peu, mais avec une bonne formation… A. Je demande de l’aide à un collègue ou un proche compétent C. Je travaillerai dessus le soir, sinon je n’y arriverai pas 16. En cas de “mauvaise passe”, avez-vous des amis sur lesquels compter ? A. Oui C. Pas vraiment B. Peut-être, ça va dépendre 17. Vous préparez un examen : A. J’alterne périodes de travail intensif et détente B. La priorité est de ne pas me coucher trop tard ou de dormir suffisamment C. Je travaille nuit et jour

12. Les délais vous stressent-ils ?

A. Un peu, mais j’essaie de gérer une tâche l’une après l’autre B. Oui, je me mets la pression pour finir à temps C. Je panique complètement ! 13. Vous devez encadrer une dizaine d’enfants le temps d’une après-midi ; ils sont assez agités…Comment réagissez-vous ? A. Je les emmène au parc pour les calmer C. J’ai du mal à ne pas m’énerver B. Je les laisse jouer et crier, je me reposerai ce soir 14. Quand vous êtes particulièrement stressé(e), votre réaction est : C. De casser un objet A. D’aller marcher ou de faire un jogging B. D’avaler une tablette de chocolat

18. L’attente à la banque est interminable : B. J’essaie de prendre mon mal en patience A. Autant en profiter pour terminer mon livre C. Je m’énerve après tout le monde 19. Il faut faire remplacer votre box : C. Je repousse toujours l’échéance B. Je m’assure que l’intervention ne durera pas longtemps A. J’en profite pour prendre une journée de repos 20. Vous arrive-t-il de prendre des calmants ou des compléments alimentaires antistress ? C. Plusieurs fois dans le mois A. Jamais B. Ponctuellement

Vos résultats

Comptez le nombre de A, B ou C obtenus et découvrez votre profil.

Vous avez unemajorité de A Vous résistez bien au stress Vous avez su développer des ressources personnelles pour

Vous avez unemajorité de B

Vous avez unemajorité de C

Vous y résistez plus ou moins selon la situation Pour les uns, le stress professionnel ne pose pas de problème, c’est même un moteur, tandis que le stress affectif entraîne de l’irritabilité ou des maux de ventre. Pour d’autres, c’est l’inverse : ils ont une bonne résistance au stress lié aux relations avec autrui, mais ils s’effondrent face à une situation difficile au travail.

Vous n’y résistez pas bien, quelle que soit sa nature Peut-être essayez-vous de le supporter coûte que coûte… mais à quel prix ! Et le petit verre “pour se détendre” ou la boîte de calmants ne sont pas des solutions tenables à long terme. Rassurez-vous : même les personnes les plus stressées ont la capacité de développer des facteurs de protection vis-à-vis du stress.

affronter les situations difficiles sans endurer les effets du stress. Et cela, que ce soit dans votre environnement professionnel ou personnel. Vous parvenez à faire le vide, vous ménager et vous détendre quand cela s’avère nécessaire. Bravo !

66 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020