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SANTé sexualité

infidélité ! Pour érotiser le corps de l’autre, on va le masser, le caresser. Ainsi, vont revenir dans le couple, la complicité et l’intimité, et le plus important pour avoir envie de sexe : l’admiration que l’on porte à l’autre. Mais dans la sexualité classique, on n’en parle pas… Dr Mimoun : il y a plusieurs façons de faire, mais l’idéal est une stimulation du corps en le caressant mais aussi en parlant. La parole soutient le fantasme, qui va venir comme une caresse de l’esprit. Tout ceci va majorer l’excitation et la connivence. Plus on raconte de choses, qu’on ne mettra pas forcément en pratique, plus le plaisir est grand. Il faut juste faire attention à ce que rien ne choque et ne bloque l’autre. Rend-elle heureux et pourquoi ? Iv Psalti : le couple sera épanoui, s’il conjugue les trois piliers de base : le sexe, l’amitié et le sentiment amoureux. En sexualité positive, on a des outils pour retrouver l’amitié – on apprend aux gens à communiquer, à écouter,

Comment optimiser sa satisfaction sexuelle ?

Iv Psalti : la satisfaction sexuelle, c’est l’addition des trois réponses sexuelles que sont le désir, le plaisir et l’orgasme. Compte aussi le plaisir que l’autre prend. Ainsi, je peux avoir un petit orgasme, mais une très bonne satisfaction sexuelle si l’autre a particulièrement bien joui. Si l’homme a des dysfonctions érectiles et la femme une sécheresse vaginale, il ne sert à rien de leur dire de faire l’amour. Il faut d’abord traiter les troubles sexuels. Ensuite seulement, on abordera la sexualité relationnelle à deux. Dr Mimoun : en sachant comment on fonctionne seul, on saura les stimulations qui déclenchent le plaisir. D’où l’intérêt de la masturbation qui aide à bien vivre sa sexualité, car elle permet de mieux se connaître. On

Si l’on est joyeux et heureux dans le sexe, on aura envie de le faire facilement et on sera plus heureux aussi avec son ou sa partenaire.

optimise aussi sa satisfaction en étant plus complice avec son partenaire, en l’excitant par des mots, des gestes, des caresses, et en étant excité par les siens. Comment érotiser son corps et celui de son ou sa partenaire ? Iv Psalti : érotiser une partie de son corps, c’est transformer cette partie en zone érogène après l’avoir caressée à plusieurs reprises, tout en fantasmant sur un scénario excitant. Il suffira ensuite de la caresser à nouveau pour avoir du plaisir, déclencher la lubrification ou maintenir une érection défaillante. J’apprends aussi à mes patients à sexualiser la masturbation, à l’accompagner d’un fantasme, et à la pratiquer avec les deux mains, la deuxième caressant une autre zone (les seins, les fesses, les testicules, les oreilles…). Tout cela s’apprend seul. Se masturber n’est pas une

à se disputer, à faire la paix, à entrer dans l’intimité – ; on a des outils pour apprendre à faire l’amour, à érotiser, à améliorer l’image corporelle… Mais on n’a pas d’outils pour augmenter le sentiment amoureux. Ça ne se commande pas. Toutefois, si on améliore les deux autres piliers, le dernier va s’améliorer aussi. Le couple ira mieux et sera heureux. Dr Mimoun : si grâce à cette sexualité, on arrive à avoir plus facilement du plaisir on aura la sensation d’être plus heureux. Est-ce systématique ? Pas forcément, cela dépend de chacun, de son histoire et de ce qu’on a dans sa tête, mais on peut essayer. Il faut rester ouvert à la communication avec son partenaire pour progresser main dans la main de manière joyeuse et ludique.

À lire

La sexualité positive, Iv Psalti. Éd. La Musardine, 16 €.

62 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020