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PUBLI-COMMUNIQUÉ

QUELLES EAUX MINÉRALES CHOISIR ET POUR QUELS BÉNÉF ICES ?

Parce qu’elle est essentielle pour notre santé, les experts recommandent de boire chaque jour au moins 1,5 L d’eau (1) . Mais notre corps réclame aussi

des minéraux pour son bon fonctionnement. Alors quelles eaux minérales faut-il boire ? Pour répondre à quels besoins ? Et surtout, comment les choisir ?

Qu’est-ce qu’une eau riche en minéraux ? Si beaucoup d’eaux sont minérales, en revanche, peu d’eaux sont riches en minéraux, c’est-à-dire contiennent plus de 1500 mg de minéraux par litre. Or, notre organisme a besoin de tous ces précieux minéraux (bicarbonates, calcium, magnésium…) qui ont chacun un rôle à jouer. Les eaux riches en minéraux sont donc un moyen naturel et non calorique de les lui apporter en plus de l’alimentation.

Il n’y a pas de contre-indication à boire chaque jour des eaux riches en minéraux pour tout adulte en bonne santé. Sauf en cas de régime médical particulier (6) , le corps profite de leurs bienfaits et les reins éliminent naturellement ce dont le corps n’a pas besoin. Des eaux à boire au quotidien.

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Je me sens fatiguée : je choisis une eau magnésienne comme Rozana. Insomnies, crampes, fatigue... ces phénomènes peuvent être reliés à un manque de magnésium. Essentiel à notre organisme, le magnésium contribue entre autres à réduire la fatigue. (2) Boire chaque jour 1L de Rozana aide à couvrir près de la moitié de nos besoins quotidiens en magnésium (3) . Dans quels cas choisir une eau riche en minéraux ?

J’attends un bébé : je choisis une eau calcique et magnésienne comme Courmayeur. Les besoins quotidiens sont pendant la grossesse plus importants en certains minéraux dont le calcium, car il va aider à maintenir le squelette en bon état tout en aidant à couvrir les besoins du bébé. Boire une bouteille de 1,5L de Courmayeur par jour contribue ainsi à couvrir une grande partie des besoins en calcium de la femme enceinte (5) .

1L = 160 mg de magnésium

1,5L = 100 % des besoins quotidiens en calcium (3)

Je viens de faire un repas copieux : je choisis une eau bicarbonatée comme St-Yorre ou Vichy Célestins. L’eau minérale stimule la digestion (4) . St-Yorre et Vichy Célestins contiennent naturellement beaucoup de bicarbonates. En cas de repas copieux, ces eaux constituent un bon allié pour bien redémarrer et profiter de la journée.

1L = 4368 mg de bicarbonates

Je fais du sport : j’opte pour une eau riche en minéraux comme St-Yorre. Pour être performant, le corps a besoin d’être bien hydraté : avant pour se constituer des réserves, pendant et après pour compenser les pertes en eau et en minéraux dues à la transpiration. Les eaux riches en minéraux comme St-Yorre (plus de 4g de minéraux par litre) sont alors parfaitement adaptées.

1L = 2989 mg de bicarbonates

(1) recommandations EFSSA 2010 - (2) règlement européen UE 432/2012 - (3) Valeurs Nutritionnelles de Référence : 800 mg/jour de calcium - 375 mg/jour de magnésium - UE 1169/2011 - (4) arrêté du 14 mars 2007 - (5) ANSES le calcium - (6) suivre les conseils de son médecin.