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Coaching

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Notre experte

Loreleï Le Bihan coach sportive diplômée et instructrice de Pilates loreleicoachsportif.com instagram : @lorelei.coachsportif

Pourquoi c’est important ? Muscler ses bras et ses épaules aide à arborer un joli galbe et à limiter le relâche- ment cutané sur l’avant (biceps) et l’arrière des bras (triceps). Le bénéfice n’est pas qu’esthétique : plus tonique, cette zone est moins sujette à la fonte musculaire liée à l’âge. «À partir de 50 ans, en l’absence d’activité physique régulière, on perd 1 à 2% de sa masse musculaire

Je veux muscler le haut de mon corps Dans la quête d’un haut du corps tonique, les abdominaux font souvent de l’ombre aux bras et aux épaules. On les dessine et on les raffermit en 4 semaines avec ce programme accessible à tous et progressif. Émilie Cailleau Body challenge à 50 ans et +

par an», explique Loreleï Le Bihan.

ARTHURBELEBEAU /TRUNKARCHIVE /PHOTOSENSO-VALERIEMATHILDEPOURSANTÉMAGAZINE

70 SANTÉ MAGAZINE I août 2021