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Alternative

Notre sélection d’applis d’autohypnose Elles sont proposées par des hypnothérapeutes formés, simples à utiliser et bien notées par les utilisateurs. N’hésitez pas à en essayer plusieurs, car le feeling avec la voix est très important.

Possible Sur Apple Store et Google Play, 3 séances découverte gratuites puis 2,99 € à 5,99 € la séance selon la durée (jusqu'à 45 min). Ce qu’elle propose : des séances guidées par Anxiété, confiance en soi, sommeil, arrêt du tabac. Les + La voix est

Stopper l’anxiété Hypnose Gratuite sur Apple Store et Google Play, 4,99 € pour bénéficier de certaines options. Ce qu’elle propose :

on ne se perd pas dans le choix des séances. La visualisation et l’ambiance sonore sont efficaces pour se détendre. Le - On ne

une séance d’une tren- taine de minutes, à écou- ter chaque jour pendant 1 à 3 semaines. Pour quelles probléma- tiques ? Gestion du stress et anxiété. Appartient à une collection qui propose d’autres thématiques : manger sainement, arrêter de fumer, perdre du poids... Les + Simple à utiliser,

Médecines douces Valérie Pha- rès, formée en hypnose ericksonienne

agréable, chaque séance correspond à un objectif ou une intention claire : tenir mes résolutions, comprendre mon stress... Le - Pas d’abonnement, il faut payer à l'unité si l'on veut travailler sur plu- sieurs thèmes.

et coach en psychologie positive. Pour quelles pro- blématiques ?

connaît pas les noms des prati- ciens en hypnose qui écrivent et enregistrent les textes.

Hypnose - Détente Sur Google Play uniquement, gratuite.

Pas de panique Sur Apple Store et Google Play, 4,99 €/mois pour l’accès illimité et sans engagement.

Ce qu’elle propose :

çais d’hypnose humaniste et ericksonienne. Pour quelles probléma- tiques ? Stress, sommeil, confiance en soi, gestion des émotions, arrêt du tabac. Le + Tout le contenu est accessible gratuitement. Le - La voix masculine n’ar- ticule pas toujours bien, il faut tendre un peu l’oreille.

Ce qu’elle propose : un accompagnement global avec des séances d’hypnose mais aussi de méditation, PNL... guidées par Hugo Pozzoli, formé à l’hypnose. Pour quelles probléma- tiques ? Stress et anxiété, phobies, perte de poids, arrêt du tabac, sommeil.

Le + La possi- bilité de choisir des séances ponctuelles ou des programmes sur 7 ou 28 jours. Le - une seule séance offerte pour tester l’appli (sur le lâcher- prise).

une vingtaine de séances, de 15 à 45 minutes, enregistrées par Olivier Lockert et Patricia d’Angeli, fon- dateurs de l’Institut fran-

Et l’hypnose musicale ?

À lire

L’appli Neural Up, sur l’Apple Store et Google Play (7 jours d’essai gratuit puis abonnement à 29,90 €/an), propose des séances de musique immersives, pré- sentées comme de l’hypnose musicale. « Utiliser le terme d’hyp- nose peut créer un peu de confusion, indique la

Dr Delavenne. L’appli est bien conçue et ce genre de musique peut faire entrer dans un état d’hypnose très agréable, et favoriser la dé- tente ou l’endormissement. En revanche, on n’est pas guidé par un ou une hypno- thérapeute pour modifier un comportement ou atteindre un objectif précis ».

L’hypnose : adieu l’anxiété ! Dr Héloïse Delavenne, éd. In Press, 8 €.

ASTROVECTOR STUDIO / STOCK.ADOBE.COM – FREEPIK.COM – SDP

66 SANTÉ MAGAZINE I août 2021