SAM_548_

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Les résultats

Santé

16 Vous buvez de l’alcool : Jamais ou très occasionnellement ����������������������� A Oui, au moins deux verres par jour ������������������������������������������ C Cela dépend des jours ����������������� B 17 Les fruits et légumes sont au menu : Presque tous les jours ���������������� B Une fois à deux fois par semaine voire moins �������������������� C Plusieurs fois par jour ����������������� A 18 Au travail, vous avez souvent l’impression d’être submergé, d’être en retard... Pas vraiment, je parviens à gérer mon travail ���������������������� A Oui, et cela me stresse ���������������� C Cela dépend des jours et des missions ����������������������������� B 19 Fumez-vous ? Jamais ou presque ����������������������� A Un paquet ou plus par jour ��������� C Moins de 10 cigarettes par jour �� B 20 Calculez votre Indice de masse corporelle (IMC = poids en kg/taille² en m) ; où vous situez-vous ? Entre 18,5 et 24 (normal) ������������� A En deçà de 18,5 (maigre) ������������� B Supérieur à 24 (surpoids, obésité à partir de 30) ����������������� C 21 En été, vive la lumière du soleil pour votre vitamine D ! Mais en hiver, vous exposez-vous au moins 15 min à la lumière du jour, plusieurs fois par semaine ? Non, je n’ai pas le temps ! ������������ C Cela dépend des semaines ��������� B Oui, sans problème ���������������������� A

Comptez le nombre de lettres obtenues et découvrez votre profil. Vous avez une majorité de A Vos défenses immunitaires semblent optimales « Nous avons des millions d’adversaires, sous forme de bactéries, de champignons, de virus, et nous possédons environ 15 milliards de cellules capables de nous armer contre ces dif- férents micro-organismes », explique le Pr Renato Monteiro� Nos conseils : l’enjeu est de maintenir, grâce à une bonne hygiène de vie que vous avez probablement, ces défenses à leur niveau optimal� Surtout dans ce contexte de pandémie où les risques de contaminations sont plus importants que d’habitude� Vous avez une majorité de B Vos défense s semblent un peu faibles Rien de dramatique, mais le fait d’être souvent malade au niveau de la sphère ORL, avec des angines notamment, doit vous alerter� La fatigue est un autre symptôme à surveiller, surtout si elle persiste alors que votre rythme quotidien n’a pas changé� Peut-être traversez-vous une période de stress ? De récentes études ont montré que les hor- mones du stress réduisent la réponse immunitaire : face à une infection, certaines substances inflammatoires, requises pour l’élimination des virus, sont alors produites en moindres quan- tités� Êtes–vous en surpoids ? Au fil du temps, le tissu adipeux

11 La nuit, combien en moyenne ? Entre 7 et 8 heures ���������������������� A Moins de six heures ��������������������� C Entre 6 et 7 heures ���������������������� B 12 Pratiquez-vous une activité physique (jardinage, vélo, marche rapide...) régulière ? Oui, d’au moins 30 minutes, trois à 5 fois par semaine ������������ A Une à deux fois par semaine ������ B Jamais ou presque ����������������������� C 13 Globalement, comment vous sentez-vous physiquement ? En forme ���������������������������������������� A Un peu fatigué, mais je ne me laisse pas aller ����������������������� B Fatigué, je n’ai pas ma forme habituelle ��������������������������� C 14 En hiver surtout, avez-vous tendance à “attraper tout ce qui passe” ? Quelques rhumes et parfois des bronchites ������������������������������ B Je passe quasiment tout l’hiver à tousser et à me moucher ��������� C Pas spécialement ������������������������� A 15 Quand vous êtes malade (hors Covid-19), votre médecin vous prescrit-il souvent un traitement antibiotique ? Non, je n’en ai pas pris ces douze derniers mois �������������������� A De temps à autre �������������������������� B Oui, plusieurs fois dans l’année � C d’heures dormez-vous

NGUPAKARTI / STOCK-ADOBE.COM

52 SANTÉ MAGAZINE I août 2021