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santé Autotest

TEST

Le stress est utile, et même essentiel dans des situations de danger. Il nous permet de trouver les réponses efficaces face aux changements inattendus. Encore faut-il savoir l’identifier et le gérer pour qu’il ne soit pas anxiogène. Faites le test pour mieux comprendre vos réactions. Mathilde Naja 1 Vous devez acheter un billet de train pour rejoindre des amis ; plus que 10 minutes avant le départ et la queue n'avance pas : Pas de chance, tant pis pour la soirée. 3 C’est un rab de 10 minutes pour terminer mon chapitre. 1 Avant d’être totalement stressé, je demande aux personnes devant moi de me laisser passer. 2 détourner la conversation. 2 Plutôt que d’être pris à partie, je pars m’occuper dans la cuisine. 3 C’est l’occasion de régler de vieux conflits. 1 3 un membre de votre famille (sans portable), attendu depuis une heure, n’est toujours pas arrivé : J’essaie de ne pas me laisser submerger par le stress, il avait sûrement des choses à faire avant. 2 Plutôt que de tourner en rond, j’en profite pour ranger des affaires. 1 C’est insupportable, j’appelle partout. 3 4 Votre employeur vous demande de préparer une réunion en urgence pour le lendemain matin... C’est un mauvais moment 2 Vous voyez qu’un dîner en famille risque de mal tourner : Je prends sur moi pour

COMMENT PERCEVEZ-VOUS LE STRESS ?

NOTRE EXPERT

Stéphanie Bertholon psychologue au Centre

de traitement du stress et de l’anxiété de Lyon

Chacun réagit au stress selon son tempérament et son vécu. L’important est d’empêcher qu’il nuise à notre santé.

VERITY JANE SMITH / BLEND-IMAGES / PLAINPICTURE

72 SANTÉ MAGAZINE I juillet 2019