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se faire plaisir 6

Le quotidien vous pèse, vous vous sentez “à plat”, et pourtant physiquement tout va bien ? En fait, votremanque d’envie vient sûrement d’une baisse d’énergie psychique…Nos astuces pour réveiller votre entrain naturel. Par AnneVanWaerebeke Retrouvez votre élan intérieur

Renouez avec l’enfant en vous Installez-vous confortablement, fermez les yeux et plongez en vous-même. Vous avez 5 ans et vous êtes content. Ressentez ce bonheur dans votre corps. Serrez trois doigts de votremaingauche durant tout l’exercice et ancrez ce bonheur en vous. Regardez autour de vous : où êtes-vous ?Êtes-vous seule ou accompagnée ?Si vous êtes entourée, écoutez ce qu’ondit de vous, ou ce qu’on vous dit – et qui vous fait tant de bien. Si vous êtes seule, écoutez ce que vous vous dites, en cemoment heureux. Prenez le temps d’observer et de ressentir : le décor, les odeurs, l’environnement sonore, les sensations qui vous habitent. Plus vous le ferez lentement et profondément, plus l’ancrage sera fort. Les premiers jours, pensez à le réactiver chaque soir, en fermant les yeux et en serrant les trois doigts. Ensuite, vous aurez cet outil à votre disposition : lorsque vous vous sentirez morose, enbaisse d’énergie, vous n’aurez qu’à serrer ces doigts pour retrouver l’élan vital de l’enfant qui vit toujours en vous, sa force de vie, son enthousiasme.

SORTEZDUCADRE La routine du quotidien use votre cerveau. Vos neurones ont besoin d’oxygène. Il va vous falloir inventer des variantes à votre programme, des parenthèses de nouveauté, des chemins inhabituels pour franchir la journée. Même s’il s’agit d’actes minimes – prendre l’escalier et pas l’ascenseur, changer de trottoir –, tout ce qui casse votre routine vous fait du bien. À la pause, avec vos collègues ou vos proches, lancez le concours de la blague la plus ringarde. Jouez à des jeux créatifs. Le plus basique : la chaîne de mots. Le premier dit unmot, le second enchaîne par association d’idées, etc. La cadence doit rester rapide, comme si on se passait une balle (si vous en avez une, c’est encore mieux !) : exit logique et censure, place à la spontanéité. Et au rire, à chaque association incongrue, improbable, fantaisiste. L’hémisphère gauche de votre cerveau fait des passes à l’hémisphère droit. Votre cerveau respire, se ranime, ravive des connexions rouillées. Vous vous réveillez…

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