PARENTS

Du temps pour moi/ on choisit ses aliments

On pense à s’hydrater, on mange bio en variant les nutriments et on mastique lentement.

GEORGERUDY/ADOBE STOCK

éviter les mycoses? Je mange quoi pour…

Inconfortables, les mycoses vaginales – ou candidoses – peuvent récidiver ! Pour les tenir à distance et les soigner, on peut adopter une nouvelle hygiène alimentaire, moins riche en sucres raffinés et en aliments industriels.

N ous sommes nombreux à être atteints de candidose chronique sans le savoir. Cette infection fongiquequi est due à laproliférationdu champignonCandida albicans dans l’intestin, génèredes manifestations pathologiques. Troubles digestifs, fatigue chronique, baissede l’immunité, mais aussimycoses vaginales en font partie. Revoir son hygiène alimentaire est unbon point dedépart pour éviter les récidives », commence EricLorrain,médecin

phytothérapeute, nutritionniste et auteur de l’ouvrage “En finir avec la candidose” (Ed. Solar). Moins de sucre, moins de graisses saturées «Unegrossesse, laprise d’antibiotiquesouunemauvaise hygiènealimentairepeuvent déséquilibrerlafloreintestinale», expliqueEricLorrain.Des repas trop sucrés, àbasede sucres rapides et industriels, les produits laitiers fermentés, les sodas, les gâteaux, les viandes d’animaux traités par

antibiotiques créent un terrain inflammatoire favorisant le développement de la candidose. Le spécialiste recommande de veiller àmettre enplacede bonnes habitudes alimentaires, pourmieux les prévenir. « Il arriveque ces infections provoquent unaccouchement prématuréouqu’elles se transmettent aunourrissonau moment de lanaissance », alerteEricLorrain. D’autant que les nausées et lamauvaise digestionqui bouleversent cettepérioden’arrangent rien!

84 PARENTS Mai 2020