PARENTS LCL

NOS KIDS À LA LOUPE/ ON PREND SOIN D’EUX

ALIMENTATION ANTI-FATIGUE

5 astuces pour faire le plein ’ nergi

Votre loulou est fatigué ? Normal. L’hiver n’est pas fini. Il fait encore froid, il y a peu de luminosité et il a enchaîné les rhumes, gastros, otites… Bref, son organisme est mis à rude épreuve. Bonne nouvelle, on peut le rebooster grâce à des repas équilibrés.

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Pleins feux sur les crudités ! Q uand il fait froid, onpréfère les soupes ou les plats en sauce. C’est super pour faire manger des légumes aux enfants, donc pas questionde les supprimer.Mais cuire les aliments détruit enpartie les vitamines. Dommage, car les vitamines donnent du pep et aident le corps à sedéfendre. Onajoutedonc des crudités auxmenus des kids. Enhiver, on leur proposeune fois par jour des carottes râpées, de la salade verte, des endives…Et un fruit de saisoncomme les kiwis, les poires…«Bonne idée, le verrede jus d’orange, note leDrPlumey, car il couvre60%de leurs besoins quotidiens envitamineC. »