PARENTS LCL 01

NOS KIDS À LA LOUPE/ DOSSIER

Avec l’alimentation

on booste son immunité

En mangeant équilibré, on évite les carences et on résiste mieux aux maladies de l’hiver.

Une alimentation équilibrée pour bien se défendre T out comme un bon sommeil ou une activité physique régulière aident l’organisme à avoir un système immunitaire performant, une alimentation variée est indispensable, précise leDr Plumey*. En effet, en ça permet demieux faire barrage aux virus. »À l’inverse, en cas de carence, notamment en fer, l’organisme tourne au ralenti et il se défendmoins bien contre lesmicrobes. D’ailleurs, quand on est fatigué, on tombe plus souventmalade. *Auteure de “Le Grand Livre de l’alimentation”, éd. Eyrolles couvrant tous les besoins nutritionnels, notamment en fer, zinc et vitamineC,

THEBOONE/ISTOCK

66 PARENTS Janvier/Février 2020