+ de Pep's n°35

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Malgré vos e orts pour équilibrer votre assiette, vous ne parvenez pas à perdre vos kilos en trop? La solution se trouve peut-être ailleurs que dans un régime... Suivez les conseils de nos spécialistes pour adopter les bonnes habitudes et atteindre sereinement votre poids de forme. Par CarolineHenry Faire sauter les freins qui empêchent demaigrir Stress, fatigue, mauvais sommeil...

E n matière de perte de poids, les statistiques ont de quoi laisser per plexe : près de 95 % des régimes amaigrissants échouent au bout de cinq ans et, à échéance d’un an, huit personnes sur dix ne maintiennent pas une perte de poids de 10 %. Pourtant, force est de constater que la plupart d’entre nous savent que, pour maigrir, il faut équilibrer son assiette et bouger davantage. Alors, sommes-nous tous programmés pour afficher des kilos en trop ou, pire, incapables de fournir les efforts adéquats ? « Non. Si l’on n’arrive pas à passer de la théorie à la pratique, alors que l’on sait ce qu’il faut manger et quoi faire pour perdre du poids, le problème est for cément ailleurs. C’est dans la tête et dans lemode de vie que cela résiste. On n’arrive pas à appli être bien dans sa peau et en paix avec soi-même pour mincir durablement.

quer des règles, encore moins à s’y tenir, parce que des verrous nous en empêchent » , explique le Dr Patrick Serog, nutritionniste. Changer son rapport à la nourriture Grignoter parce que l’on ne s’accorde pas le temps demanger, lutter contre la fatigue à coups de barres chocolatées, être obsédé par les calo ries jusqu’à déraper, aller au-delà de son appé tit... « Chacun d’entre nous entretient un rapport particulier à la nourriture qui fait référence à des choses plus profondes. L’aliment cristallise le don, celui que l’on fait aux autres et à soi. Tout déséquilibre de ce don entraîne un déséquilibre des prises alimentaires, et des kilos en trop » , estime Roseline Levy-Basse, psychanalyste. Une fois les verrous identifiés, des solutions existent pour changer son rapport à la nourri ture. « Cela passe par une remise en question de son mode de fonctionnement et par l’instau ration de nouvelles habitudes. Le jeu en vaut la chandelle, car c’est la clé pour retrouver, en n, sonpoids de forme et le stabiliser durablement » , estime le Dr Serog.

NOS EXPERTS

ROSELINE LEVY-BASSE psychanalyste

Dr PATRICK SEROG nutritionniste

STEPHANIE RAUSSER / TRUNK ARCHIVE / PHOTOSENSO