VMAG SM

Le féminin qui fait du bien

DÉCEMBRE 2020 N°540 2,90€

Cahier nutrition 20 PAGES

Les meilleures crèmes réparatrices pour les mains Beauté Préserver ses yeux avec les accessoires anti-lumière bleue ÉCRANS FRANCEMETRO :2,90€-AND :3,50€-AUT :4,00€ -BEL :2,90€-CAN :5,50$CAD-D :3,70€-DOM/S :3,20€-DOM/A :5,00€-ESP :3,50€-GR :3,90€-ITA :3,30€-LUX :2,90€-MAR :38,00MAD-NCAL/S :600CFP-POL/S :700CFP-PORCont :3,50€-SUI :6,00CHF- TUN :7,40TND N°540 - DÉCEMBRE 2020 2,90 € santemagazine.fr Le féminin qui fait du bien Disputes de famille Se réconcilier, mode d’emploi PERDRE DUPOIDS SANS AVOIRFAIM C’est possible ! - 3 KILOS AVANT LES FÊTES l Aliments rassasiants l Quantités adaptées l Bon timing... LES PLANTES QUI RENFORCENT L’IMMUNITÉ

CHOLESTÉROL Quand prendre des médicaments ?

GRIPPE, GASTRO Les bons gestes pour les éviter

Protéger son cœur Alimentation, exercices, mode de vie… SELON SON ÂGE ET SON PROFIL % Tout pour diminuer son risque cardiovasculaire % Le point sur les nouveaux traitements

L 14474 - 540 - F: 2,90 - RD

décembre 2020

SOmmAIre 30

08 LE COMITÉ SCIENTIFIQUE de Santé magazine 10 NeWS 10 Les infos du mois 16 Du bon usage du masque

DOSSIER Le cœur est une merveilleuse machine qui fonctionne 24 heures sur 24. Tout ce qu’il faut savoir pour en prendre soin et le garder en pleine forme.

18 Covid-19 : que valent les différents tests ? 20 Movember, pour la santé des hommes 22 Téléthon 2020 : les derniers progrès pour les malades 24 ÇA VA MIEUX EN LE DISANT La qualité de l’air est-elle bien mesurée ? 26 C’EST MON HISTOIRE Line Renaud : « Mon optimisme me donne cette énergie » 30 SANTé 30 DOSSIER SANTÉ Alimentation, exercices, mode de vie... Protéger son cœur selon son âge et son profil 44 LE CHOIX DES LECTRICES Scanner, IRM, quelles différences ? 46 PRÉVENTION Grippe, gastro, les bons gestes pour les éviter 50 CONSEIL Ballonnements, intestin irritable : faire la paix avec son ventre 56 BON À SAVOIR Trop de cholestérol : quand les médicaments sont-ils vraiment nécessaires ? 58 CONSO Préserver ses yeux avec les accessoires anti-lumière bleue 60 ENFANTS Harcèlement : 6 signes qui doivent alerter les parents 62 TÉMOIGNAGES Le jour où j’ai arrêté de fumer 64 SEXUALITÉ Existe-t-il des aphrodisiaques féminins ? 68 AUTOTEST Coup de mou ou vraie déprime ?

58 Protéger ses yeux et son sommeil avec les filtres anti-lumière bleue.

50 Les solutions pour traiter les troubles du transit et les digestions difficiles.

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72 médecINeS dOUceS 72 PHYTO

Les plantes qui renforcent l’immunité

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4 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

décembre 2020

86 Bio ou naturel, le maquillage se convertit avec succès aux formules green .

78 ALTERNATIVE Les solutions contre les crampes nocturnes 80 FOrme 80 BON À SAVOIR À quoi sert le périnée ? 84 QUeSTIONS & réPONSeS Des habitudes à oublier pour préserver ses dents. Les effets des additifs alimentaires sur notre santé 86 beAUTé 86 DOSSIER Un make-up naturel et écolo 96 BANC D’ESSAI La crème réparatrice pour les mains 100 ESTHÉTIQUE Calvitie, pelade, le tatouage du cuir chevelu, ça marche 102 TENDANCE Les lotions peeling 106 NUTrITION 106 DOSSIER On mange quoi ce soir ? 110 CONSO Le saumon fumé 114 MINCEUR - 3 kilos avant les fêtes Perdre du poids sans avoir faim 122 C’EST LA SAISON Un Noël festif et équilibré 128 bIeN-ÊTre 128 TÊTE-À-TÊTE Marianne Denicourt : « Je ne suis pas dans la nostalgie » 130 FEEL GOOD Disputes de famille : comment se réconcilier ? 134 COACHING Pourquoi tricoter nous fait du bien 138 ÉVASION La montagne sans skier et sans s’ennuyer 144 JEUX Les huiles essentielles 147 FICHES RECETTES Riches en vitamine D SOmmAIre

138 Profiter de l’altitude et de la montagne pour s’amuser sans spatules aux pieds !

114 Concilier perte de poids et satiété avec nos 2 semaines de régime minceur.

Une partie de ce numéro comprend : pour le kiosque : un supplément offert sur une partie de la diffusion kiosque et qui ne peut être vendu séparément. Il peut être obtenu gratuitement par nos abonnés en écrivant au service abonnements, en indiquant les coordonnées complètes ainsi que le numéro d’abonné. Pour les abonnés : un encart Cerave, collé en page 75, une lettre de bienvenue, une lettre de confirmation d’abonnement, une lettre de réabonnement accompagnée de son enveloppe retour sous enveloppe porteuse,une lettre nouvelle formule d’abonnement. Pour le kiosque et les abonnés : un encart Fiches cuisine de 4 pages non foliotées, entre les pages 146 et 151.

VICTOR DEMARCHELIER / AUGUST - TETRA IMAGES / ERIK ISAKSON / GETTYIMAGES - CATHERINE LOSING / TRUNKARCHIVE / PHOTOSENSO

6 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

2020 décembre

Bouger quotidiennement, manger équilibré de façon à maîtriser son poids, ne pas fumer, limiter sa consommation d’alcool... tous ces comportements sont protecteurs et permettent de réduire considérablement le risque de développer certaines maladies chroniques. ce mois-ci, nous consacrons justement un grand dossier destiné à la prévention des maladies cardiovasculaires, p. 30 à p. 43. Le cœur est un muscle qui propulse le sang vers tous les organes du corps. Pour effectuer ce travail vital et incessant, il doit être en forme. Nos spécialistes donnent des conseils pour en prendre soin et le garder en bonne santé. Vous trouverez les bonnes habitudes à prendre pour combattre ses ennemis: hypertension, cholestérol, tabagisme, stress, sédentarité… Selon l’âge et le sexe, les recommandations peuvent différer un peu, mais c’est une erreur de croire que les femmes sont épargnées par les accidents cardiovasculaires grâce à leurs hormones, censées les protéger jusqu’à la ménopause. On sait maintenant qu’elles sont aussi exposées au risque cardiovasculaire en raison notamment de changements d’habitudes. Aujourd’hui, les femmes ont un mode de vie semblable à celui des hommes et sont donc soumises à des risques psychosociaux similaires. Les actions de prévention doivent donc s’adresser aux hommes et aux femmes. L’égalité des sexes en matière de dépistage et de prise en charge des maladies cardiovasculaires doit également s’améliorer, comme le demande la Fédération française de cardiologie. L’édITO Le cœur des femmes

STANISLAS LIBAN POUR SANTÉ MAGAZINE

Aline Perraudin Directrice de la rédaction

Jan Perkins / Seasons. Agency / Sucré Salé

Plus d’infos sur www.santemagazine.fr facebook.com/santemagazine @Sante_Magazine instagram.com/santemagazine/ Retrouvez la version numérique du magazine

3 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

Fondateur : André Giovanni.

Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. COMITÉ SCIENTIFIQUE

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Une publication du groupe

Président: Bertrand Corbeau. Directrice générale : Nicole Derrien. Assistante de direction : Marine Lalire.

Pour toutes questions à propos de votre abonnement, contactez-nous en précisant vos coordonnées : PAR EMAIL : service.clients@uni-medias.com PAR TÉLÉPHONE :

De 8h30 à 17h30, du lundi au vendredi (appel non surtaxé) PAR COURRIER: BP 40211 41103 Vendôme Cedex POUR VOUS ABONNER www.boutique.santemagazine.fr

RÉDACTION Directrice de la rédaction: Aline Perraudin. Directrice artistique: Isabelle Eveillard. Rédactrice en chef adjointe : Nathalie Courret. Secrétaires généraux de la rédaction : Yannick Bodic, Agnès Lerbré. Chefs de rubrique: Véronique Bertrand, Sylvie Dellus. Chef de studio: Delphine Stein. Rédactrices photo: Florence Charpentier, Julie Garcia. Rédactrice: Pascale Guyader. DÉVELOPPEMENT Jean-Michel Maillet. RÉSEAU COMMERCIAL Jean-Luc Samani. RÉGIE PUBLICITAIRE Anne-Cécile Aucomte 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. Tél.standard: 01 43 23 45 72. Directrice de publicité: Anne Jannot, anne.jannot@uni-medias.com Responsables commerciales exécution : Leila Iddouadi, leila.iddouadi@uni-medias.com Sandy Dumontier, sandy.dumontier@uni-medias.com AUDIOVISUEL / COMMUNICATION Farid Adou. VENTE AU NUMÉRO Xavier Costes. MARKETING NUMÉRIQUE Perrine Albrieux. Développement technique : Mustapha Omar. Insight data : Alain Languille. MARKETING CLIENT Carole Perraut. Relation clients: Delphine Lerochereuil. RESSOURCES HUMAINES Christelle Yung. FINANCES Nadine Chachuat. Comptabilité : Nacer Aït Mokhtar. ADMINISTRATION / ACHATS Jean-Luc Bourgeas. Fabrication : Emmanuelle Duchateau. Supply chain: Patricia Morvan. Informatique et moyens généraux: Nicolas Pigeaud et Damien Thizy. Abonnements pour la Belgique: EDIGROUP Belgique Sprl. Tél.: 070/233 304 - Fax: 070/233 414 abobelgique@edigroup.org / www.edigroup.be Abonnements pour la Suisse: EDIGROUP SA. Tél.: 022/860 84 01 - Fax: 022/348 44 82. abonne@edigroup.ch / www.edigroup.ch ÉDITEUR UNI-MEDIAS S.A.S. Directrice de la publication : Nicole Derrien. Siège social: 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. Tél. : 01 43 23 45 72. I.C.S. FR38ZZZ104183. Actionnaire: Crédit Agricole S.A. Imprimerie: AGIR GRAPHIC, BP 52 207, 53022 Laval Cedex 9, www.agir-graphic.fr Origine du papier : Italie. Taux de fibres recyclées :0%. Certification : 100 % PEFC. Impact sur l’eau : P tot 0,018 kg/T. Photogravure: Key Graphic. N° ISSN : 0397-0329 Commission paritaire : n° 0722 K 82004. Dépôt légal : novembre 2020. Distribution: MLP. Copyright © 2020. Santé Magazine/Guérir. Les manuscrits, insérés ou non, ne sont pas rendus. Toute reproduction est interdite.

Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical

Dr François Baumann Médecin généraliste, fondateur de la Société de formation

Pr Brigitte Dréno Dermatologue, directrice de recherche en thérapie génique, CHU de Nantes

Dr Marc Espié Oncologue médical, spécialiste du sein à l’hôpital Saint- Louis, Paris

thérapeutique du généraliste

Pr Philippe Gain Ophtalmologiste chirurgien-chercheur,

Pr Philippe Jeammet Psychiatre et psychanalyste

Pr Francisca Joly Gomez Gastro-entérologue et professeure en nutrition au CHU Beaujon de Clichy- la-Garenne, Inserm, université Paris VII Denis Diderot

Dr Sylvain Mimoun Gynécologue, sexologue, directeur du Centre d’andrologie de l’hôpital Cochin, Paris

université Jean- Monnet, chef de service au CHU de Saint-Étienne

Pr Claire Mounier-Vehier Cheffe de service de médecine vasculaire, CHRU de Lille, présidente honoraire de la Fédération française de cardiologie

Pr Alain Pavie Chirurgien cardiovasculaire à l’hôpital de la Pitié- Salpêtrière, Paris

Pr Wendy Suzuki Professeure de neurosciences et de psychologie

Georges Vigarello Directeur de recherche à l’École des hautes études en sciences sociales

au Centre des neurosciences de l’université de New York

VOISIN/PHANIE-S.LIBAN-F.CHAREL (2)-C.BOULZE-PALLUAU/LEEMAGE-FABRICEGUYOT-FLORENCELEVILLAIN/SIGNATURES-WWW.MATTSIMPKINSPHOTOGRAPHY.COM-DR

8 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

# NEWS

U ne étude de l’UFC-Que choisir révèle que près de 9 spots sur 10 vantent des aliments gras et sucrés, les plus mal notés selon l’échelle du Nutri-Score. demande l’interdiction dans les programmes pour enfants, des publicités alimentaires des aliments de piètre qualité nutritionnelle. Une pétition lancée par des associations de consommateurs et de parents d’élèves

OBÉSITÉ DES ENFANTS Réguler la publicité alimentaire, une mesure efficace ?

L’avis de la Pr Nathalie Blanc, chercheuse en psychologie cognitive* . « L’exposition des enfants et des adolescents à ces publi- cités est un vrai problème de

santé. Cela conditionne leurs comporte- ments alimentaires : les enfants deviennent prescripteurs d’achats. Interdire les publicités des aliments de Nutri-Score D et E sur les chaînes aux heures de grande écoute et sur internet, serait donc une bonne chose. Cela permettrait de réduire cette pression qui pèse sur les parents, en particulier dans les milieux les plus défavorisés. » * Co-auteure de l’expertise collective de l’Inserm “Agir sur les comportements nutritionnels”. Répartition des publicités destinées aux enfants selon le Nutriscore A B C D E Sodas… 15% Menus de fast-food, confiseries... 72% Hamburger… 13% Produits laitiers… O% Fruits et légumes… O%

Lamusique classique réduirait la fréquence des crises

ÉPILEPSIE

épileptiques. Publiés dans Clinical Neurophysiology , les résultats de cette méta- analyse ont été présentés au congrès annuel du Collège européen de neuropharmacologie.

approche thérapeutique efficace pour l’épilepsie, en complément des thérapies médicales classiques. Ainsi, écouter du Mozart pourrait réduire la fréquence des crises chez les patients

Dans une vaste méta- analyse qui combine les résultats d’une série d’études scientifiques, des chercheurs italiens affirment que la musico- thérapie s’avère être une

G. LOMBARDO, SUSANN LANGE, IRINA MIR, VITA, ISTRY, IRINA KOLESNICHENKO, BIORAVEN, RICOCHET64, VECTORMINE, L. FANDORINA, MICROONE / STOCK.ADOBE.COM (11) – TTL-PICTURES

10 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

29% de Français prévoient de suivre des cours de sports en ligne et pour 9 personnes sur 10 l’activité physique est synonyme de bien-être. Des pratiques nouvelles après une année singulière. Sondage Ifop pour Urban Sports Club réalisé en juillet 2020.

LA MÉDITATION S’INVITE AU MUSÉE Se réjouir, se nourrir des œuvres et ralentir. C’est la promesse de cette nouvelle activité : méditer au musée. Pas besoin de connaissances artistiques ou méditatives, il s’agit de prendre le temps de se laisser émouvoir. Expérimenté aux Musées royaux des Beaux-Arts de Bruxelles, le MindfulArt est aussi organisé via Zoom chaque dimanche à 17 h. Chaque session est dédiée à un tableau. Plus d’infos sur https://mindful-art.eu

PÉNURIE DE MÉDICAMENTS les associations s’indignent Devant des pénuries de

fallu procéder à une cystectomie (ablation de la vessie, N.D.L.R.), ce qui est totalement dramatique. Que pensez-vous du projet de réduire les stocks de sécurité ? Nous protestons ! La durée de quatre mois était actée par le groupe de travail lancé en 2019 par le ministère de la Santé, auquel la Ligue a participé. Mais le Leem (Les entreprises du médicament, N.D.L.R.) a fait le forcing. Or, les pénuries durent souvent plus de deux mois. Que préconisez-vous pour en finir avec ces pénuries ? La liste des médicaments d’intérêt thérapeutique majeur devrait être élaborée au niveau européen et les sites de fabrication rapatriés en Europe, pour que nous ne soyons jamais démunis. Les stocks doivent être de quatre mois et il faut des sanctions financières contre les laboratoires qui ne respecteraient pas cette obligation. Enfin, il faut améliorer considérablement l’information des patients. Il y a toute une stratégie à mettre en œuvre autour de ces pénuries de médicaments et les patients doivent y participer.

médicaments récurrentes, qui mettent en péril la santé des patients, des associations (la Ligue contre le cancer, TRT-5, Observatoire de la transparence du médicament…) montent au créneau et dénoncent le projet de décret réduisant de quatre à deux mois les stocks de médicaments stratégiques.

Axel Kahn, président de la Ligue nationale contre le cancer, s’insurge.

232 200 interruptions volontaires de grossesse (IVG) ont été pratiquées en France en 2019, le niveau le plus élevé depuis 1990. L’avortement est plus fréquent chez les femmes aux revenus modestes. Une proposition de loi va être examinée pour allonger de 12 à 14 semaines le délai légal.

22 % des pénuries concernent des anticancéreux, quel impact sur les patients ? Cet impact est très important, ne serait-ce qu’en termes de frayeur et d’angoisse pour les patients. Pour certains cancers, il y a eu des reprises évolutives de la maladie. Quantifier le nombre de décès est compliqué, mais des études pourraient être faites. Les deux traitements en instillations intravésicales du cancer de la vessie ont été, et sont toujours, en rupture. Dans plus de dix cas, il a

GARO / PHANIE - FUSE / GETTYIMAGES - BRUNO DES GAYETS / NIKOJA

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# NEWS

n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n À LIRE absolument Rester serein malgré tout Crise sanitaire, économique,

Pesticides dans les fruits et légumes c’est pire ! Dans un rapport publié le 16 septembre, l’association Générations futures dénonce le mode de calcul employé par la DGCCRF (Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes) pour estimer les résidus de pesticides dans les fruits et légumes. Générations futures a constaté que les statistiques intègrent les végétaux non bios mais aussi les produits bios, ce qui biaise les résultats. L’association a donc refait les comptes en isolant les fruits et les légumes conventionnels. Résultat : 66,7 % des fruits contiennent des résidus chimiques (contre 63,1 % dans l’estimation précédente). Pour les légumes, le nouveau pourcentage est de 45 % (contre 43,2 %). À partir de ces données, Générations

sociale… l’épidémie de Covid-19 provoque des crises multiples. Comment faire face aux peurs et aux inquiétudes bien légitimes sans l’angoisse ? Le philosophe et écrivain, Fabrice Midal, nous propose des pistes pour soigner ce qui est blessé en nous et pour reconstruire ce qui semble brisé. Un livre revigorant pour repartir du bon pied ! Comment rester serein quand tout s’effondre , Fabrice Midal, Flammarion, 17,90 €. Mieux vivre avec unemaladie auto-immune Les maladies auto-immunes être dans le déni ni submergé par

66,7% des fruits et 45% des légumes contiennent des résidus chimiques

futures s’apprête à actualiser son palmarès de 2019. Celui-ci classait les cerises, les clémen- tines/mandarines, le raisin, le pamplemousse et les pêches/ nectarines en tête des fruits les plus contaminés. Pour les légumes, le top 5 incluait le céleri branche et rave, les herbes, les endives et la laitue.

« touchent à ce qu’il y a de plus complexe en

médecine : l’immunité » dit le Dr Laurent Chevallier du CHU de Montpellier. Pourquoi

le corps dirige- t-il contre lui ses propres défenses immunitaires ? Cet ouvrage apporte des explications.

PRÉVENTION

SANTÉ AUDITIVE À L’ÉCOLE Le niveau sonore peut être élevé dans les écoles, notamment dans les cantines où il peut avoisiner 90 décibels ! Pour sensibiliser les élèves de primaire, la Fondation pour l’Audition lance en novembre D’Sybel, un kit très ludique pour permettre aux professeurs d’animer des séances de prévention : 4 dossiers pédagogiques, des éventails Les Incollables pour tester ses connaissances et un sonomètre qui change de couleur selon le niveau sonore. Gratuit, commande sur dsybel.fr

100 réponses pratiques sont données pour

maintenir une qualité de vie. 16 maladies auto-immunes parmi les plus courantes sont passées à la loupe. Je vis avec une maladie auto- immune, Dr Laurent Chevallier, Marabout, 17,90 €.

CLAIRE BENOIST / THE LICENSING PROJECT - PÉTROUCHE / STOCK.ADOBE.COM - SDP

12 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

# NEWS

À VOIR absolument

n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n

Ce qu’il faut savoir avant de souscrire un abonnement. 1. Il n’y a pas que des opéra- teurs privés : des associations et certaines communes ou départements proposent également la téléassistance. 2. La plate-forme téléphonique doit fonctionner 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. 3. Des aides financières existent. Le coût peut être pris en charge dans le cadre de l’APA (allocation personnalisée d’autonomie) destinée aux personnes de 60 ans et plus, TÉLÉASSISTANCE 4 choses à savoir Ce service met en contact une personne âgée avec un télé­ opérateur en cas de problème. Il est utile pour vivre chez soi le plus longtemps possible.

en perte d’autonomie. Sans conditions de revenu, elle doit être demandée au Conseil départemental. De plus, les mairies peuvent participer aux frais d’installation du matériel ou aux frais d’abonnement. 4. Votre “point d’information local” peut vous aider. Il vous communique les coordonnées des organismes qui proposent ce service près de chez vous et vous informe sur les aides dont vous pouvez bénéficier. Pour le trouver : https:// lannuaire.service-public.fr/ navigation/clic

Épatant ! Le pari était osé : évoquer l’incroyable destin de Céline Dion, en l’incarnant de l’âge de 12 ans à aujourd’hui. C’est ce que fait Valérie Lemercier, de manière saisissante car Aline Dieu, c’est Céline Dion. Elle décline les étapes principales de sa vie grâce à une distribution d’acteurs canadiens épatants. Une comédie sincère et efficace ! Aline de et avec Valérie Lemercier. Avec Sylvain Marcel, Roc LaFortune, Antoine Vézina… Sortie le 18 novembre. Féministe Drolkar et son mari élèvent des brebis dans la steppe tibétaine, tout en s’occupant de leurs trois fils. La politique de l’enfant unique imposée par Pékin a poussé Drolkar à s’initier à la contraception. Jusqu’au jour où Drolkar découvre que ses fils se sont emparés de ses préservatifs pour jouer au ballon. Un film chinois féministe qui traite un sujet sérieux avec humour. Balloon de Pema Tseden. Avec Jinpa, Yangshik Tso, Sonam Wangmo. Sortie le 11 novembre.

MALADIE D’ALZHEIMER

Beauté solidaire

Elle ne débute pas toujours par une perte de mémoire L’amnésie ne serait plus une caracté- ristique spécifique au dépistage de la maladie d’Alzheimer. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs du laboratoire “Lille Neurosciences et Cognition” ont étudié le cerveau de 91 patients du début du déclin cognitif jusqu’à leur décès. 30 % des patients souffrant d’Alzheimer n’avaient pas de troubles de mémoire lors du diagnostic. Une découverte qui fait dire à Maxime Bertoux, chercheur à l’Inserm, “il faut repenser la manière dont la maladie d’Alzheimer est diagnostiquée afin de réduire l’errance diagnostique”.

La marque de salons de coiffure haut de gamme Lucie Saint-Clair s’associe à l’association Joséphine, réseau de salons de beauté solidaires qui accueille chaque année plus de 1 000 femmes dont le parcours de vie a été bouleversé. Les coiffeurs Lucie Saint-Clair se sont portés bénévoles pour offrir leur savoir-faire aux salons Joséphine. Une initiative à saluer ! Coordonnées des salons sur association- josephine.fr

LIGHTFIELD STUDIOS, ARCHIVECTOR / STOCK.ADOBE.COM - JEAN MARIE LEROY - CONDOR DISTRIBUTION

14 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

Préservez votre mémoire et votre cerveau naturellement « J’ai la mémoire qui flanche, je me souviens plus très bien… » Cette ritournelle concerne malheureusement nombre d’entre nous.

En vieillissant, nous subissons parfois des troubles de la mémoire à court terme et des moments de confusion. Mais cela n’est en rien irréversible, il est tout à fait possible de maintenir notre cerveau en bonne santé et de lutter contre son vieillissement grâce à un traitement naturel et scientifiquement validé.

Comment vieillit le cerveau ? Notre cerveau est constitué de milliards de cellules nerveuses, les neurones. Avec le temps leur nombre diminue et le cerveau voit ses capacités diminuer. Pertes de mémoire mineures, moments de confusion, perte de l’odorat… sont des manifestations courantes du vieillissement cérébral. NSP01 de Neuralia protège votre cerveau et préserve votre mémoire Il existe une solution simple et naturelle qui peut vous offrir plus de sérénité au quotidien. Spécialement conçu par des pharmaciens et des pharmacologues, le nutraceutique * NSP01 de Neuralia est formulé à partir d'extrait d' Huperzia serrata , une plante médicinale et de vitamine B12 , scientifiquement reconnue pour limiter le déclin cognitif, les troubles de la mémoire et apporter un effet neuroprotecteur efficace. Une solution ancestrale 100%naturelle L’ Huperzia serrata est utilisée en médecine traditionnelle du sud-est asiatique pour améliorer la mémoire et traiter les troubles

cognitifs. Son principal principe actif, l’huperzine A, prévient la dégradation trop rapide du niveau de l’acétylcholine, un neurotransmetteur indispensable à la mémoire. Il est aussi un antioxydant naturel efficace contre les radicaux libres. Des modèles précliniques parmi les plus avancés du marché ont validé l’efficacité de NSP01 . Une marque éco-responsable, fabriqué en France Pilulier de 60 gélules végétales en pullulan. Posologie : 2 gélules tous les matins. Convient aux végétariens, sans gluten, sans OGM ni titane. LE SAVIEZ-VOUS ? Longtemps oubliées en occident, les plantes connaissent, grâce aux avancées scientifiques, un retour en force qui fait d’elles des complices inestimables de notre santé. L’ Huperzia serrata utilisée en Asie depuis des siècles par les personnes âgées, a des vertus qui intéressent hautement les scientifiques dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. Produit disponible sur neuralia.fr

photo © Istock * Nutraceutique : produit fabriqué à partir d’aliment ayant un eˆet bénéfique sur la santé.

# NEWS

DU BON USAGE DU MASQUE Porter un masque fait désormais partie de notre quotidien pour nous protéger et protéger les autres de la Covid-19. Et pourtant, on se pose encore des questions sur comment le manipuler, le ranger, le laver. Réponses d’experts.

Nos experts

w Que faire de son masque si on l’enlève ? Où mettre son masque pour boire un café ou le temps du déjeuner ? « Il est recommandé d’en changer chaque fois qu’on l’enlève, en le tenant par les élastiques, dit Yannick Simonin, virologue. Si l’on porte un masque chirurgical, on le jette ; s’il est en tissu, on le range dans un sac plastique, et on en met un propre. » Pourquoi ne pas le réutiliser ? « La face interne en contact avec le visage risque d’être contaminée par le SARS- coV-2 si les mains ne sont pas propres et si elle se trouve en contact avec une surface. Des traces d’ARN du virus restent sur les surfaces, de quelques heures à quelques jours, explique le virologue. Et on ignore si elles restent infectieuses. » Si l’on n’a pas de masque de rechange, « la priorité étant de protéger la partie interne, on peut plier le masque, face interne à l’intérieur, et le glisser dans sa poche », dit le Pr Yves Buisson, épidémiologiste. Mieux, le mettre dans une enveloppe en papier

Dr Alexandre Bellier épidémiologiste, CHU de Grenoble-Alpes, vice-président de la cellule de veille scientifique sur la Covid-19

ISABELLE DURIEZ

Comment le décontamine-t-on ? La règle du lavage des masques en tissu à

60 °C a été remise en cause, en septembre, par l’Académie de médecine. « En début d’épidémie, nous avons appliqué les règles issues de la pratique d’hygiène hospitalière, dit le Pr Buisson, membre de l’Académie. Mais nous ne vivons pas à l’hôpital. La majorité de la population n’est pas porteuse du virus. » Comment laver le masque en tissu? « À la main ou en machine à 40 °C. L’important est de se laver les mains avec un détergent : les tensioactifs cassent la membrane lipidique entourant le virus, le rendant inactif », explique Yannick Simonin.

Pr Brigitte Dréno chef de service de dermato- cancérologie, CHU de Nantes

Yannick Simonin chercheur en virologie à l’université de Montpellier, spécialiste des virus émergents

Pour enlever et remettre son masque, il ne faut toucher que les élastiques.

que l’on jette entre chaque masque.

16 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

UNDEFINED UNDEFINED / GETTY IMAGES - しししし, RATOCA, YA-NA, DARIACHEKMAN / STOCK.ADOBE.COM (4) - STANISLAS LIBAN - HASSELBLAD H5D

POURQUOI IL FAUT LE PORTER SUR LA BOUCHE ET LE NEZ

Le masque sert à bloquer les gouttelettes projetées par la bouche et le nez quand on respire, parle, tousse, éternue. Il piège

aussi les aérosols, en suspension dans l’air pendant plusieurs heures. « Le niveau de suspicion de contamination par les aérosols est

très élevé en lieu clos », dit Yannick Simonin. « La bouche et le nez sont des orifices naturels d’entrée du virus dans les voies respiratoires.

Laver un masque jetable ? Un groupe de chercheurs français étudie si les masques chirurgicaux jetables peuvent être réutilisés. « Les résultats sont prometteurs, mais pour l’instant, il n’y a aucune preuve scientifique de leur efficacité après lavage », explique le Dr Meghan Gallouche, médecin hygiéniste de la cellule de veille Covid-19.

Le masque devient-il un nid à microbes ?

Peut-il provoquer des irritations ? « Il faut bien distinguer allergie et irritation, souligne le Pr Brigitte Dréno, dermatologue. Les allergies sont très rares. En revanche, des irritations peuvent apparaître en raison des frottements sur la peau, notamment avec les masques chirurgicaux plus abrasifs, et de l’aspect occlusif des masques. » Deux types de peau à distinguer: les personnes à peau normale qui peuvent voir apparaître une forme de sécheresse ou d’augmentation de la sensibilité cutanée et les personnes souffrant d’acné, de rosacée ou de dermite séborique dont l’état peut s’aggraver. « Je recommande d’utiliser des gels nettoyants de PH 5 ou des eaux micellaires pour maintenir le film lipidique de protection, explique la dermatologue. Et le matin, une crème hydratante légère ». Dans le cas d’apparition de boutons rouges ou comédons, consulter. « Et surtout, garder son masque propre et sec et ne pas se gratter dessous avec des ongles sales ». « Le masque ne favorise en aucun cas la prolifération des micro-organismes, explique Alexandre Bellier et Benjamin Nemoz, virologue. En effet, à l’air libre (température de 20-25 °C) la prolifération virale est bien moindre qu’à la température corporelle (37 °C). Par ailleurs, le masque protège d’une majorité de micro-organismes extérieurs ». Seules les bactéries de notre propre flore, sans danger pour nous, restent à l’intérieur de notre masque. Peut-on tousser ou éternuer dans le masque ? Absolument, dans la mesure où il sert à retenir les excrétions nasales et buccales. Si on éternue plusieurs fois, il sera vite souillé et il faudra en changer. En revanche, le retirer pour se moucher. « En raison de la présence de ces bactéries, de la transpiration, de poussières, un masque qui a séché à l’air libre n’est pas propre, ajoute Yannick Simonin. On le lave ou le jette. »

Respire-t-on moins bien avec un masque ? Les masques sont portés pendant plusieurs heures par les personnels de santé, sans entraver leur capacité de travail. Le port du masque ne réduit pas l’apport en oxygène dans le sang, ni ne présente de risque d’intoxication au CO 2 expiré. « L’humidité altère la respirabilité, aussi il ne faut pas hésiter à le changer », précise le Pr Buisson. Pour les personnes avec des problèmes respiratoires pré- existants, comme l’asthme, « le masque constitue un obstacle supplémentaire. Mais il n’y a pas de contre- indication à le porter », assure le Dr Alexandre Bellier. Contient-il des substances chimiques ? Non, s’il répond à la directive européenne sur les dispositifs médicaux. À vérifier sur l’emballage : le marquage CE et la mention “NF EN 14683”. « Cette norme porte sur la filtration et la respirabilité du masque, et donc sur la non-toxicité des matériaux », explique l’Afnor. Dans le doute, préférez des masques en coton.

17 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

# NEWS

Notre experte

COVID-19, que valent les différents tests ?

Les autorités de santé ont autorisé plusieurs types de tests pour savoir si l’on est – ou si l’on a été – infecté par le coronavirus.

Pr Anne- Geneviève Marcellin professeure de virologie à l’université Paris- Sorbonne

ANNE-LAURE LEBRUN

Tests virologiques

Tests sérologiques

Elisa

TDR

TROD

Test PCR

Test salivaire Test antigénique

Aux personnes symptomatiques

Aux personnes qui ont, ou ont eu, des symptômes mais qui n’ont pas bénéficié d’un test virologique

Aux personnes qui ont, ou ont eu, des symptômes n’ayant pas accès à un laboratoire d’analyse

À tout le monde. Sont prioritaires : ceux avec symptômes cas contacts soignants patients avec ordonnance

Aux personnes symptomatiques qui tolèrent mal le prélèvement nasopharyngé, ou chez lesquelles il n’est pas possible

À qui s’adresse- t-il ?

Patients symptomatiques : jusqu’à 7 jours après l’apparition des symptômes Cas contact : jusqu’à 10 jours après l’exposition

Si symptômes : 14 jours après leur apparition Sans symptômes : 20 jours après l’exposition

Quand le faire ?

Le matériel génétique du virus dans un crachat

Les protéines du virus dans un prélèvement nasopharyngé

Des anticorps dirigés contre le virus à partir d’une prise de sang

Le matériel génétique du virus dans un prélèvement nasopharyngé. Rarement, dans un prélèvement oropharyngé.

Des anticorps dirigés contre le virus à partir d’une goutte de sang recueillie au bout du doigt

Ce qu’il détecte

Qu’indique le résultat?

Un résultat positif dit que l’on est infecté

Un résultat positif indique que l’on a été infecté. Mais il ne dit pas que l’on est protégé

Temps d’attente

24 h en théorie ; mais plusieurs jours en réalité

30 minutes

30 minutes à quelques heures

Fiables entre 80 et 90 % au 15 e jour, et entre 95 et 100 % au bout de 3 semaines.

Repère correctement plus de 90 % des personnes infectées Dans un laboratoire d’analyse ou unité mobile de dépistage 54 €. Remboursé à 100 %. L’ordon­ nance est inutile

Moins fiable que le prélèvement nasal. Repère 75 % des patients infectés Le prélèvement peut être fait à domicile et doit être apporté à un laboratoire Pas encore commercialisés. Prix non fixé*

Moins perfor­ mant que la RT­ PCR : un résultat positif est fiable pour moins de 90 % des cas Dans un laboratoire, une unité mobile, en pharmacie ou chez le médecin Pas encore commercialisés. Prix non fixé*

Le résultat est-il fiable ?

Les résultats doivent être confirmés par un ELISA ou un TDR Chez le médecin ou en pharmacie

Dans un laboratoire d’analyse

Où le faire ?

12,15 €. Rem­ boursé à 100 % avec ordonnance

9,45 €. Rem­ boursé à 100 % avec ordonnance

Entre 15 et 25 €. Non remboursé par la Sécurité sociale

Combien coûte-t-il ?

JULIE ANSIAU POUR SANTE MAGAZINE - ZUBADA / STOCK-ADOBE.COM

* Au 28 septembre 2020

18 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

# NEWS

Nos experts

Dr Mathieu Bernard cardiologue

MOVEMBER pour la santé des hommes

Stéphane Beaumont porte-parole France de la fondation Movember, fr.movember. com

Se laisser pousser la moustache en novembre, c’est l’idée du mouvement Movember pour encourager les hommes à prendre soin d’eux et sensibiliser l’opinion publique à leur santé.

LAURA CHATELAIN

ADOPTEZ LA LUNCH BOX En fonction de vos obligations professionnelles, essayez de déjeuner d’un plat maison au travail au moins une à deux fois NE SOYEZ PAS UN SPORTIF DU DIMANCHE Pratiquer un sport d’endurance (vélo, course, natation...), c’est super, mais

par semaine. Les hommes mangent beaucoup de plats industriels transformés, or c’est un facteur de risque cardiovasculaire.

perd tout le bénéfice et c’est comme si on reprenait à zéro à chaque fois. Au final c’est plus délétère pour le cœur », explique le Dr Mathieu Bernard, cardiologue.

plutôt qu’une seule grosses séance le week-end, faites en deux par semaine. « En une semaine, on

FEMME, MÈRE : INSISTEZ POUR SON BIEN ! Quitte à répéter cinq fois à votre mari ou à votre fils de prendre rendez-vous chez le médecin (proposez-lui de prendre le même médecin traitant que vous) ou de faire examiner ce grain de beauté. « Si ma femme et ma mère ne m’avaient pas poussé à consulter, j’aurais mis beaucoup plus de temps à découvrir mon cancer des testicules », reconnaît Stéphane Beaumont.

EXAMINEZ VOS TESTICULES C’est la clé pour dépister un éventuel cancer, qui frappe plutôt avant 35 ans : « Comme les femmes le font avec leurs seins, il faut les palper une fois par mois. S’il y a une boule, une douleur, un changement de sensation... on consulte. En le soignant tôt, on peut éviter un traitement lourd type chimio », rappelle Stephane Beaumont, qui a surmonté la maladie.

PARLEZ DE VOS PROBLÈMES Pas envie de parler de votre baisse de moral avec le généraliste ou de discuter pépins de santé avec les

anonymes comme celle de l’association Cerhom (cerhom.fr) si vous avez une question sur la prostate ou les testicules par exemple. Discutez aussi avec vos parents pour connaître vos antécédents familiaux.

copains ? Confiez-vous à votre partenaire ! Vous pouvez aussi appeler des lignes d’écoute

VIVEZ DES MOMENTS PLAISIR À DEUX Poussez votre homme vers un week-end en baisser son stress et lui apprendront à prendre davantage soin de lui et de son corps. duo, une randonnée ou une thalasso qui feront

RODNIKOVAY/GETTYIMAGES

20 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

# NEWS

Avec Matt Pokora, parrain de l’édition 2020, l’AFM se mobilise auprès des familles qui se battent au quotidien.

Les dons récoltés permettent de financer des recherches scientifiques sur les maladies rares. Plus que jamais, les résultats sont au rendez-vous. progrès pour les malades TÉLÉTHON 2020 les derniers

JASMINE SAUNIER

L a prochaine édition du sur ces maladies qui affectent moins d’un individu sur 2 000, mais représentent 3 à 4 millions de personnes en France. On en récolte aujourd’hui les fruits. Meilleur dépistage, meilleurs traitements… les progrès permis par le Téléthon n’ont jamais été aussi importants que ces dernières années. UNDIAGNOSTIC PLUS SÛR ET PLUS RAPIDE Les avancées technologiques dans l’analyse du génome ont permis d’identifier 4 500 gènes responsables de maladies génétiques. « On peut les diagnostiquer avec des tests PCR, comme on le fait pour le virus de la Covid-19 », explique Serge Braun, directeur scientifique de l’AFM-Téléthon. Ces tests sont cruciaux, car ils permettent Téléthon aura lieu les 4 et 5 décembre. Depuis plus de trente ans, il soutient ou mène de nombreuses études

22 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020 d’un virus qui amène le gène modifié au bon endroit. Cette de poser des diagnostics chez des malades parfois en errance médicale depuis plusieurs années. L’un des objectifs de l’AFM- Téléthon est aussi de promouvoir les tests de dépistages prénataux, ou dès la naissance. Cela augmenterait considérablement les chances de vie en bonne santé des enfants, notamment atteints de certaines myopathies graves. L’ESSORDES THÉRAPIES GÉNIQUES Pathologies des muscles, du sang, du foie… 80 % des maladies rares ont une origine génétique. Les thérapies géniques sont la grande affaire du Téléthon. Le but : introduire un gène sain dans l’organisme du malade, soit via des cellules souches, soit par l’injection

dernière méthode a révolutionné le domaine. « Les premiers médicaments sont sortis en 2015, précise Serge Braun. Il en existe à présent une dizaine sur le marché, et 30 produits sont en dernière phase d’expérimentation. » Depuis l’an dernier, une thérapie génique soigne l’amyotrophie spinale infantile, une myopathie très grave. Les enfants atteints mourraient en majorité avant 1 an, alors qu’ils peuvent à présent grandir sans assistance respiratoire. Disponible en France depuis cette année, un autre médicament peut redonner la vue à des malades atteints de la neuropathie optique de Leber. « Cela ouvre la voie à beaucoup d’autres médicaments en ophtalmologie, y compris contre la DMLA », souligne le directeur scientifique de l’AFM-Téléthon.

ASIER / STOCK-ADOBE.COM - LA PERSONNE PHOTOGRAPHIÉE N’EST PAS CONCERNÉE PAR LE SUJET DE L’ARTICLE.

# NEWS

Ça va mIeux en le dIsant

Maladies respiratoires, allergies, mais aussi cancer, AVC, hypertension… Les effets négatifs de la pollution atmosphérique sur la santé ne sont plus à démontrer. Pour autant, ce mal quasi invisible est-il bien contrôlé ? La qualité de l’air est-elle bien mesurée ?

Eva Leoz-Garziandia directrice du Laboratoire centrale de surveillance de la qualité de l’air (LCSQA)

« Nous pourrions surveiller de nouveaux polluants » La surveillance de la qualité de l’air est confiée aux Associations agréées de surveillance de la qualité de l’air (AASQA). Il y en a une dans chaque région de métropole et d’Outre-mer. Elles mesurent les 12 polluants dits réglementés – ceux qui doivent être obligatoirement surveillés – tels que les particules fines (PM10 et PM2,5) ou l’ozone. Elles peuvent aussi surveiller des polluants non réglementés lorsque cela est pertinent dans leur région. Dans les Caraïbes, par exemple, les émanations d’hydrogène sulfurés par les algues sargasses sont étudiées. Pour mesurer tous ces polluants, les AASQA suivent les mêmes protocoles rigoureux, ce qui assure que les données sont fiables et homogènes. Pour autant, pour faire un état des lieux plus fidèle de la qualité de l’air, de nouveaux polluants pourraient être réglementés. En tête, les particules ultrafines (PUF) considérées comme prioritaires par les autorités sanitaires. Le black carbon ou l’ammoniac – précurseur des particules fines – sont aussi à observer de près.

PROPOS RECUEILLIS PAR ANNE-LAURE LEBRUN

Ces capteurs contrôlent la pollution atmosphérique.

12 POLLUANTS SONT RÉGLEMENTÉS s

Les polluants

Les principales sources d’émission

Ozone Dioxyde de soufre Dioxyde d’azote Particules fines en suspension PM 10 Particules fines en suspension PM 2,5 Monoxyde de carbone Benzène Arsenic Cadmium

Activités industrielles

Habitat

Trafic routier

Agriculture

Nickel Plomb Benzo[a]pyrène

Rayonnement solaire* Émissions naturelles

JEAN-CLAUDE JAFFRE / SAIF IMAGES - INFOGRAPHIE : AGENCE ROKO VOKO POUR SANTÉ MAGAZINE

* et réactions chimiques complexes

24 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

LES FRANÇAIS ET LA QUALITÉ DE L’AIR 46 % des Français éprouvent une gêne respiratoire liée à la pollution ou connaissent une personne qui en est affectée. 69 % estiment que la circulation routière est la source la plus inquiétante, devant les activités industrielles (57 %) ou agricoles (29 %). (Sondages OpinionWay pour ADEME en 2017 et 2019)

Jean-Baptiste Renard physicien spécialiste des particules fines au CNRS

Isabella Annesi-Maesano directrice de recherche Inserm, équipe “Épidémiologie des maladies allergiques et respiratoires”

« L’indice ATMO est perfectible »

« Les contrôles de la pollution industrielle sont insuffisants » La surveillance de la pollution industrielle est opaque. Les contrôles imposés aux industriels, et notamment aux usines à risque classées Seveso comme le site de Lubrizol (Rouen), sont insuffisants. Ils émettent chaque jour des polluants dangereux comme des particules ultrafines, des hydrocarbures, des dioxines ou du black carbon, pour lesquels il n’existe pas toujours de réglementation. En fait, ils se contentent de surveiller les polluants réglementaires parmi la centaine qu’ils produisent. En outre, les seuils d’émissions qu’ils doivent respecter peuvent être dépassés sans sanction. Ils bénéficient même de dérogations leur permettant de rejeter des polluants sans limite d’émissions durant 60 heures par an. Enfin, ils jouissent d’un régime d’autodéclaration : ils sont chargés de mesurer eux-mêmes leurs émissions sans qu’aucune institution publique indépendante ne puisse vérifier en routine. Des contrôles préfectoraux sont réalisés, mais ceux-ci sont rares.

L’indice ATMO permet d’informer le grand public sur la qualité de l’air à l’échelle locale pour le jour même et le lendemain. Cet outil de prévision, qui a peu évolué depuis sa création en 1994 vient d’être rénové. À partir du 1 er  janvier 2021, il prendra en compte un polluant majeur : les particules fines PM2,5, ce qui est une bonne évolution. Néanmoins, il est encore perfectible. Si l’indice ATMO est approprié lorsque la qualité de l’air est bonne, il apporte peu d’informations quand celle-ci est mauvaise. En effet, il ne précise pas quel est le polluant responsable de la dégradation de la qualité de l’air parmi les cinq pris en compte. On ignore donc la source de la pollution. En outre, il repose essentiellement sur des modélisations. Or, elles sont imparfaites et insuffisantes pour élaborer un indice ATMO à l’échelle d’une ville. Il faudrait s’appuyer davantage sur les mesures réalisées par les capteurs afin de corriger rapidement les prévisions données par les modèles. C’est ce que l’on fait pour la météo, par exemple.

Il mesure 5 polluants sur les 12 réglementés. L’INDICE DE LA QUALITÉ DE L’AIR (ATMO) s

STATIONS DE MESURE DANS TOUTE LA FRANCE s 615 Stations fixes 116 Stations mobiles

Guadeloupe

Extrêmement mauvais

44 5

Bon

Moyen Dégradé Mauvais Très mauvais

56 14

1

4

Martinique

Particules fines en suspension PM 10 Particules fines en suspension PM 2,5 Dioxyde d’azote (NO 2 ) Ozone (O 3 ) Dioxyde de soufre (SO 2 )

44 12

2

13

83 12

16 1

Guyane

24

3 28 5

1

3

31

Mayotte

3

45 12

84 15

2

46 6

La Réunion

58 9

0 100 200 300 400 500 600 700 800*

7

17

Nouvelle-Calédonie

* Cet indice est calculé en fonction des concentrations maximales horaires de O 3 , SO 2 , NO 2 et concentrations maximales journalières de PM 2.5 et PM 10 , en microgramme/m 3 (µg/m 3 ).

9 4

INFOGRAPHIE : AGENCE ROKO VOKO POUR SANTÉ MAGAZINE

10 2

25 SANTÉ MAGAZINE I décembre 2020

# neWs

C’est mon hIstoIre

«Mon optimisme me donne cette énergie » Line RENAUD

À 92 ans, Line Renaud accueille le présent et le futur avec élégance. À l’occasion de la journée mondiale de lutte contre le sida, le 1 er décembre, l’actrice, vice-présidente de Sidaction, nous raconte d’où lui vient son optimisme.

J e pense que l’environ­ nement dans lequel on naît joue beaucoup sur notre optimisme. Pour ma part, les gens du Nord ne pensent qu’à rigoler. Je peux vous assurer que ça aide. Aujourd’hui, tout le monde autour de moi est là à me dire : « Oh là là, encore un an de plus… » Je ne vois pas les choses comme ça. Pour moi, ce n’est pas un an de plus, c’est du bonheur en plus. Finalement, mon optimisme me donne cette énergie. Sans cela, vous êtes dans les choux. Dans Harold et Maude , je récite une jolie phrase à la fin : « Demain sera un autre jour et ceci aussi passera. » Je le dois à ma famille Cet optimisme, je le dois à ma famille. J’ai été élevée dans une famille très joyeuse, surtout mon père qui était un grand blagueur. Il n’avait pas beaucoup d’ambition si ce n’est une : faire rire le quartier. Tous les jours, il revenait avec la blague du jour pour le “coron” – une rue dans le Nord. Nous n’étions pas des gens riches, mais la bonne humeur était au rendez­ vous. Il faut que la vie soit drôle. J’ai une devise qui dit : « La vie est belle et je vous aime. » C’est la devise de la maison Renaud !

PROPOS RECUEILLIS PAR ANA BOYRIE

Aimez la vie ! C’est ainsi que je soutiens Sidaction depuis tant d’années. J’ai toujours été très admirative des scientifiques. Un jour, un professeur émérite m’a dit : « Il n’y a pas d’exemples dans la science où le mal n’a pas été vaincu. » Cet optimisme m’a marquée. Il n’y a pas que moi ! Même s’il est vrai qu’en ce moment, le monde est assez noir. Prenez les chaînes de télévision, elles sont toutes négatives et nourrissent le pessimisme des gens. Il faut que les Français chassent cela de leur vie. Si j’avais un conseil à leur donner, je leur dirais : aimez la vie autant que moi. La vie est certes semée d’embûches, faite de problèmes. Et il faut les soigner et les guérir les uns après les autres. Mais on doit y mettre du sien. Une chanson qui m’accompagne chaque jour dit : « Laissez donc tous vos soucis, vos chagrins de toutes sortes. Fixez vos regards sur les jolies choses de la vie. Si vous avez des ennuis, laissezles à votre porte. Ne laissez entrer que les jolies choses de la vie. »

Le seul moment de ma vie où il a été difficile de garder mon optimisme, c’est à l’arrivée des Allemands. Nous étions presque au premier rang, car ils arrivaient de Belgique. Je devais avoir 10 ans et nous étions dans une ferme où nous nous étions réfugiés. On ne pouvait pas aller plus loin, car nous n’avions plus d’essence, plus rien. Et d’un seul coup, j’ai vu ma mère arriver, les bras en l’air et suivie par un tank de S.S. Vous ne pouvez pas imaginer ce que j’ai ressenti. Tout s’est effondré autour de moi. Je crois que c’est une image que je n’oublierai jamais. Cette femme seule et menacée par un tank allemand qui criait « allez vous cacher ! » Là, il faut bien le dire, j’ai été pessimiste. Mais en vérité, je n’ai pas attendu la fin de la guerre pour être optimiste. C’est ma tendance, je ne saurais pas vraiment vous l’expliquer. C’est tellement plus facile d’être souriant, d’être agréable. On n’a rien à gagner dans la vie à être ronchon. Pour moi, la vie doit être remplie de sourires et d’espoir.

26 SANTÉ MAGAZINE I Décembre 2020

À lire

En toute confidence , Line Renaud avec Bernard Stora, éd. Denoël, 22 €.

ELODIE DUPUIS - SDP

27 SANTÉ MAGAZINE I Décembre 2020

PUBLI-COMMUNIQUÉ

À L’ÉPREUVE DE LA VIE

C’EST MON HISTOIRE

«Nous avons été aidés pour que notre fils aille mieux»

11 h30 « Rien ne sert de courir, il faut partir à point... » Ce matin, c’est récitation avec Sébastien, l’aide scolaire à domicile de Sandro. Un texte qui n’a pas été choisi au hasard : ce serait bien que Sandro retienne la leçon… Quand il s’est cassé le fémur en courant après le bus et qu’on m’a annoncé qu’il serait immobilisé pendant six semaines, j’ai paniqué. Avec mon mari, nous ne l’avions pas anticipé. Comment s’organiser pour lui faire cours ? Assurer son suivi médical ? Préparer le retour à l’école ? Deux semaines après l’accident, grâce à notre Assurance des Accidents de la Vie du Crédit Agricole, nous avons pu bénéficier des services d’une aide à domicile pour Sa famille, qui l’entoure, a reçu de l’aide grâce à son Assurance des Accidents de la Vie du Crédit Agricole. La maman raconte. Il y a quelques mois, en route pour l’école, Sandro chute violemment en voulant rattraper son bus. Les urgentistes lui trouveront une importante fracture du fémur. Aujourd’hui, Sandro va mieux, mais il boite. Entre séquelles et moqueries à l’école, Sandro se reconstruit.

ISTOCKPHOTO.COM - FIZKES

éviter que Sandro ne prenne trop de retard sur le programme scolaire. Nous étions vraiment

des béquilles et boite beaucoup. Du coup, dès son retour à l’école, ses camarades de classe n’ont pas manqué d’en profiter pour se moquer de lui. Depuis, Sandro, traumatisé, ne veut plus y retourner. Il est parfois triste et se renferme sur lui- même. On n’y pense pas, mais le harcèlement à l’école peut détruire une scolarité. Alors sa grand-mère le chouchoute. Elle essaie aussi de le convaincre de revenir à l’école, en vain. L’idée

rassurés. 12 h34

L’aide scolaire s’en va. Sa mamie prend le relais. Il y a un mois, Sandro devait reprendre l’école, mais il n’y est resté que deux jours. S’il n’a plus de plâtre aujourd’hui, il conserve néanmoins des séquelles, marche encore avec

(1) « Le contrat intervient dès 1 % de Déficit Fonctionnel Permanent. » Le contrat d’Assurance des Accidents de la Vie est assuré par PACIFICA, filiale d’assurances dommages de Crédit Agricole Assurances. PACIFICA, SA. au capital entièrement libéré de 398 609 760 euros, entreprise régie par le Code des Assurances. Siège social : 8-10 boulevard de Vaugirard - 75724 Paris Cedex 15. 352 358 865 RCS Paris. Les événements garantis et les conditions figurent au contrat. Ce contrat est distribué par votre Caisse régionale de Crédit Agricole, immatriculée auprès de l’ORIAS en qualité de courtier d’assurances. Les mentions de courtier en assurances de votre Caisse sont disponibles sur www.mentionscourtiers. credit-agricole.fr ou dans votre agence Crédit Agricole. Sous réserve de la disponibilité de ces offres dans votre Caisse régionale.