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112 se faire du bien

CALMERLESDOULEURSARTICULAIRES

ÊTREPLUSENFORME On peut ressentir une baisse de régimeà causedesnombreuxaléas hormonaux. En gros, sans parler de la fatigue consécutive àun sommeil plus laborieux, on en fait nettement moins qu’il y a quelquesmois ! Mon ordonnance phyto % Une plante stimulante. « Après m’être assurée qu’il n’y a pas de carence en vitamine D ou en magnésium, jepropose volontiersde l’éleuthérocoque adaptogène, pour mieux résister au stress, de la spiru - line stimulante ou des bourgeons de cassis, en cures de 3 semaines, qui donnent un bon coup de fouet » , indique le Dr Bérengère Arnal. Notre suggestion RELANCERLALIBIDO Le problème le plus important est l’absence de désir. Or, si on ne l’en- tretient pas, il s’émousseet s’endort. Mais on peut réamorcer l’envie. Mon ordonnance phyto % Ladamiana. Elle facilite la conver- sion de la testostérone en estradiol (une hormone féminine). « À asso - cier à l’huile de millepertuis qui, en nourrissant les muqueuses vulvaire et vaginale, permet au plaisir de renaître » , dit leDr BérengèreArnal. % La trigonelle. Plus connue sous le nom de fenugrec, elle favorise via sessaponines la libérationde testos- térone libreendogène, unehormone masculinedont onsait qu’elleampli- e le désir féminin. Notre suggestion Excitant. Libicare, de Vital. Bourgeons de cassis, de Vitaflor, 11,90 € le flacon de 15 ml. En pharmacies.

% L’harpagophytum. Antalgique et anti-in ammatoire, il peut êtrepréféré ouassocié à la reine-des-prés, en cas de prédisposition à l’arthrose. Notre suggestion

ÉVITERLES INFECTIONSURINAIRES Avec laménopause, les articulations peuvent devenir douloureuses. « Il s’agit d’un déficit de souplesse des tendons et desmuscles, pas d’arthral - gies dues à une dégradation du carti - lage » , précise le Dr Aubé. Mon ordonnance phyto % La reine-des-prés. Elleest indiquée, en cure de 8 jours, une gélule matin, midi et soir. Contre-indiquée si on est allergique à l’aspirine. Avec les perturbations hormonales les tissus deviennentmoins souples. Ce qui favorise l’éclosiond’infections urinaires à répétition. Mon ordonnance phyto % Des plantes anti-infectieuses. Labruyèreet labusserole, l’ortieet/ou le chiendent, le pissenlit facilitent la résolutiondes cystites, en tisanes (ce qui permet de “laver” sa vessie) ou en gélules de poudre sèche. % La verge d’or. Anti-in ammatoire et immunostimulante, elle réduit le risque de récidive. Comme d’ailleurs la canneberge qui empêche l’adhé - sion des bactéries responsables des troubles urinaires (colibacilles) sur les parois de la vessie. Nos suggestions Drainant. Arkofluides

Antidouleur. Phytalgic Chondro+, de Nutreov, chondroïtine, glucosamine, reine-des-prés, ortie

et harpagophytum, 17,30 € la boîte de 30 comprimés. En pharmacies.

de 20 ampoules de 15 ml. En pharmacies et parapharmacies.

Anti-récidive. Urisanol, de Naturactive, extrait de cranberry (36 mg de PAC), solidage et bruyère, 19,90 € la boîte de 28 sachets-sticks. En pharmacies.

Anti-inflammatoire. Verge d’Or (extrait de plante fraîche), de Ladrôme, 7,95 € le flacon de 50 ml. En pharmacies

et magasins bios.

Confort urinaire, de Arkopharma, à base de bruyère, busserole,

La trigonelle libère une hormone qui développe le désir.

bouleau et ortie, toutes bios. 1 ampoule par jour, 9,50 € la boîte

à lire

Syndrome prémenstruel, les solutions naturelles, Dr Bérengère Arnal. Éd. Thierry Souccar, 10,40 €.

20 plantes médicinales pour se soigner tous les jours, Dr Patrick Aubé. Éd. Leduc.s, 18 €.

Procare Health, associe trigonelle, damiana et ginkgo biloba. 2 comprimés

(oraux) par jour, environ 30 € la boîte de 60 comprimés. En pharmacies.

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