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{ NOS KIDS À LA LOUPE/ PSY À LA RESCOUSSE

Comment l’aider à libérer sa colère ?

L’EXPERT

Un extrait de séance bien-être relaté par Anne-Laure Benattar, thérapeute psycho- corporelle, pour libérer Tom (un petit garçon de 6 ans), d’une grosse colère enfouie depuis longtemps.

Anne-Laure Benattar THÉRAPEUTE PSYCHO- CORPORELLE Elle reçoit dans son cabinet L’Espace Thérapie Zen des enfants, des adolescents et des adultes. www. therapie-zen.fr

J

Cas pratique

e reçois aujourd’hui Tomaccompagné de samaman. Ilmontre depuis quelques mois des signes de

de forme? De le faire bouger, de le rendre plus mou? Tom: Oui, j’essaie…Ah voilà, c’est un rond bleumaintenant…un peumou, mais qui ne bouge pas… A.-L. B.: Peut-être qu’il est encore un peu gros? Si tu le réduis, arrives-tu à le faire bouger? Tom: Ah oui, il est maintenant plus petit ce rond, et il bouge tout seul. A.-L. B.: Alors, si tu veux, tu peux l’attraper avec ta main, soit directement dans ton poumon, ou par la bouche, comme tu préfères, et le lancer au loin ou le mettre à la poubelle… Tom: Ça y est, je l’ai attrapé par mon poumon et le lance dans la poubelle, il est petit maintenant. Je me sens beaucoup plus léger! A.- L. B.: Et si maintenant tu penses à la séparation de tes parents, comment te sens-tu? Tom: J e me sens mieux, tout léger, c’est du passé, ça fait un peumal quandmême, mais aujourd’hui, on est plus heureux comme ça. C’est bizarre, ma colère a disparu et ma tristesse aussi en fait! C’est génial, merci!

Anne-Laure Benattar: Peux-tu me dire depuis quand tu ressens ce stress ou cette colère? Tom: Je ne sais pas moi! Peut-être depuis que notre chat est mort? Je l’aimais beaucoup…mais je crois que ce n’est pas ça qui m’énerve. A.-L. B.: Oui, c’est toujours triste de perdre un animal de compagnie qu’on aime profondément…Si ce n’est pas ça qui t’énerve, est-ce qu’il y a autre chose qui te met en colère ou te rend triste? Tom: Oui… la séparation de mes parents depuis deux ans me rend vraiment triste. A.-L. B: Ah je vois! Alors j’ai une idée pour toi. Si tu veux, on va jouer avec les émotions. Tu peux fermer les yeux et me dire où est cette colère ou cette tristesse dans ton corps. Tom: Ouiii, je veux bien qu’on joue! Elle est dans un poumon. A.-L. B.: Quelle forme a-t-elle? Quelle couleur? Est-ce que c’est dur ou mou? Est-ce que ça bouge? Tom: C’est un carré, très très gros, noir, qui fait mal, qui est dur comme du métal, et qui est tout bloqué… A.-L. B. D’accord je vois, c’est ennuyeux! Tu peux essayer de le changer de couleur,

stress, d’agressivité et de réactivité “colérique” importante, quel que soit le sujet, avec sa famille particulièrement.

ASTUCE

Il arrive souvent que la colère cache une autre émotion, comme la tristesse ou la peur. Cette émotion cachée peut renvoyer à des évènements plus anciens ravivés par un évènement récent. Dans cette séance, la colère de Tomest apparue au décès de son petit chat, deuil qu’il a réussi à faire et qui l’a renvoyé à un autre deuil, celui de la séparation de ses parents le rendant toujours triste. Deuil pour lequel il n’a peut-être pas pu libérer ses émotions, pour protéger ses parents?

ONANONGTASANAPITAK/SHUTTERSTOCK

Une émotion peut en cacher une autre, c’est une méta-émotion…

EXPLICATION

Si la problématique persiste, il peut arriver que cette colère ait encore besoin d’être entendue ou digérée. Accorder à son enfant le temps de digestion dont il a besoin et éventuellement le soutien d’un professionnel peut s’avérer nécessaire pour arriver à une résolution de cette situation.

JEU DE LA PERSONNIFICATION DES ÉMOTIONS: Cet exercice de Programmation Neuro Linguistique permet dematérialiser son émotion, la faire évoluer enmodifiant les différents aspects qu’elle prend (couleur, forme, taille, etc.) et la libérer ensuite.

ÉCOUTE ACTIVE: Être à l’écoute des émotions exprimées et de celles qui semontrent parfois à travers des symptômes, des cauchemars ou des crises, est un bonmoyen demettre à jour celles-ci et surtout de les accueillir avec bienveillance.

Décryptage

80 PARENTS Décembre 2020