SANTE MAGAZINE 520

Forme EFFETS

40 à 60% C’est le taux d’humidité ambiant considéré comme idéal pour la santé, ni trop sec ni trop humide.

L’HUMIDITÉ

À l’extérieur ou à l’intérieur de nos maisons, la teneur en vapeur d’eau de l’air qui nous entoure influence notre bien-être et notre santé. Laura C hatelain

LES POINTS POSITIFS Une peau moins sèche et moins irritée + L’humidité est nécessaire au bon fonctionnement de la barrière cutanée. À l’inverse, il semble qu’un air trop sec favorise la sécheresse cutanée, la dermatite atopique et l’eczéma. Le risque d’infections diminue + Il est admis qu’un taux d’humidité supérieur à 40 % réduit l’infectiosité du virus de la grippe. Un air moins sec permet une meilleure hydratation des muqueuses nasales, donc une meilleure élimination naturelle des virus et bactéries. Moins de saignements de nez + Avis à ceux qui sont sujets aux saignements de nez intempestifs (épistaxis) : ils sont le plus souvent dus à un air trop sec. Nos yeux sont moins secs + À température égale, lorsque le taux d’humidité augmente, les personnes se plaignent moins d’avoir les yeux qui piquent ou qui grattent. Les ophtalmologues conseillent souvent d’utiliser un humidificateur d’air pour limiter l’évaporation du film lacrymal. Elle améliore les symptômes respiratoires + Les personnes souffrant d’asthme ou de BPCO (broncho- pneumopathie chronique obstructive) respirent souvent mieux lorsque l’humidité est élevée, notamment au bord de la mer, que lorsque l’air est trop sec. À condition toutefois que le taux d’humidité ne dépasse pas 50 à 60 %, surtout à l’intérieur, au risque d’augmenter les allergènes !

INFO + Non, l’humidité n’aggrave pas les douleurs articulaires ! On a parfois l’impression que nos rhumatismes sont plus douloureux lorsque la météo est humide... Les études les plus récentes concluent plutôt que les changements climatiques n’influencent pas le risque de douleurs. LES POINTS NÉGATIFS En excès, elle augmente le risque d’allergies + Au-delà de 60 %, l’humidité intérieure favorise le développement de moisissures, mais aussi la présence d’acariens, qui sont deux des principaux allergènes respiratoires. Habiter un logement humide augmente de 30 à 50 % la fréquence des symptômes respiratoires (toux, rhinite...) des personnes allergiques. Elle aggrave l’acné + Certaines personnes notent une aggravation de leurs boutons d’acné l’été. En cause : les hausses de température mais aussi l’humidité plus importante qui favorisent toutes les deux la transpiration et la sécrétion de sébum.

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116 SANTÉ MAGAZINE I avril 2019