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avrIl 2020

Douleurs gastriques, remontées acides, ballonnements, lourdeurs, transit paresseux... les problèmes de digestion sont courants, mais gênants. Des aliments, des boissons, la façon de manger, les intolérances alimentaires, le stress... peuvent être à l’origine de troubles digestifs. Dans notre dossier Santé, p. 28 à p. 38, vous verrez qu’il suffit parfois de modifier son alimentation pour aller mieux. Adopter de meilleures habitudes à table, comme prendre le temps de manger, ne pas voir trop grand dans son assiette, ne pas se coucher juste après avoir dîné permet d’améliorer notre confort digestif. De bons réflexes à prendre hors des repas aident aussi à apaiser notre ventre. L’exercice physique et les pratiques de relaxation, qui permettent d’évacuer le stress, lui sont bénéfiques. Notre système digestif est un grand sensible. C’est un excellent indicateur de notre santé physique mais aussi mentale. Notre intestin fascine les scientifiques car il est bien plus complexe qu’on ne le pensait. Doté d’un système nerveux qui lui est propre, et abritant un microbiote composé de plusieurs milliards de bactéries, il est capable de communiquer avec notre cerveau. On découvre aujourd’hui qu’au-delà de la digestion, il est susceptible d’influer sur notre humeur, l’ ÉDITO Le temps de digérer AVRIL2020 N°532 2,90€ Cahier nutrition 19PAGES ALIMENTATION ANTICANCER Mieuxmanger, c’estseprotéger

STANISLAS LIBAN POUR SANTÉ MAGAZINE

aline Perraudin Directrice de la rédaction

Retrouvez-moi sur dans l’émission d’Ali Rebeihi “Grand bien vous fasse !” le lundi 16mars. L’émission aura pour thème : les maux de ventre. Vous pourrez réécouter cette émission sur franceinter.fr

Le fémininqui faitdubien

N°532 -AVRIL 2020 2,90€ santemagazine.fr FRANCEMETRO :2,90€-AND :3,50€-AUT :4,00€ -BEL :2,90€-CAN :5,50$CAD-D :3,70€-DOM/S :3,20€-DOM/A :5,00€-ESP :3,50€-GR :3,90€-ITA :3,30€-LUX :2,90€-MAR :38,00MAD-NCAL/S :600CFP-POL/S :700CFP-PORCont :3,50€-SUI :6,00CHF- TUN :7,40TND Le fémininqui faitdubien TEST SOMMEIL Changementd’heure horairesdécalés… Commentbiensupporter leschangementsde rythme? Quevalent lesfleursdeBach? PHYTO Soulagerviteetbien conjonctiviteset rhinites RHUMEDESFOINS Évaluezvotre résistanceaustress -3KILOS EN2SEMAINES Nettoyersonfoie ets'alléger Détox deprintemps

Arthrose,sciatique, migraine, fibromyalgie… Nepas laisser la douleurs’installer

notre comportement, notre poids... La réalité scientifique donne donc raison aux médecines traditionnelles orientales qui considèrent le ventre comme l’épicentre de notre être.

STOP AUX MAUX DE VENTRE ! % 25conseilspour lescalmer % Lesalimentsàéviter etceuxàprivilégier intestin irritable... Reflux,digestion lourde,

“Grand bien vous fasse !”, du lundi au vendredi de 10 h à 11 h sur

4EXOSD’OSTÉOCONTRE LESACOUPHÈNES

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K. Vey / Twinkle Images

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