SANTE MAG LCL

Le féminin qui fait du bien

AVRIL 2020 N°532 2,90€

Cahier nutrition 19 PAGES

N°532 - AVRIL 2020 2,90 € santemagazine.fr FRANCEMETRO :2,90€-AND :3,50€-AUT :4,00€ -BEL :2,90€-CAN :5,50$CAD-D :3,70€-DOM/S :3,20€-DOM/A :5,00€-ESP :3,50€-GR :3,90€-ITA :3,30€-LUX :2,90€-MAR :38,00MAD-NCAL/S :600CFP-POL/S :700CFP-PORCont :3,50€-SUI :6,00CHF- TUN :7,40TND Le féminin qui fait du bien TEST SOMMEIL Changement d’heure horaires décalés… Comment bien supporter les changements de rythme ? Que valent les fleurs de Bach ? PHYTO Soulager vite et bien conjonctivites et rhinites RHUME DES FOINS Évaluez votre résistance au stress -3 KILOS EN 2 SEMAINES Nettoyer son foie et s'alléger Détox de printemps

ALIMENTATION ANTICANCER Mieux manger, c’est se protéger

Arthrose, sciatique, migraine, fibromyalgie… Ne pas laisser la douleur s’installer

STOP AUX MAUX DE VENTRE ! % 25 conseils pour les calmer % Les aliments à éviter et ceux à privilégier intestin irritable... Reflux, digestion lourde,

4 EXOS D’OSTÉO CONTRE LES ACOUPHÈNES

3’:HIKPQG=ZUW^U^:?k@f@d@m@a"; M 05665 - 532 - F: 2,90 E - RD

DE CE CHAMP DE LAVANDIN , NOS CHERCHEURS GARNIER ONT EXTRAIT UNE PRÉCIEUSE MOLÉCULE ANTI-ÂGE

LE BIO CERTIFIÉ PLAISIR, CERTIFIÉ EFFICACE, PAR GARNIER.

LAVANDIN r égénérant

Cultivé en France

SOIN JOUR ANTI-ÂGE À L’HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDIN BIO LISSE VISIBLEMENT LES RIDES ET RAFFERMIT LA PEAU

Aucun ingrédient ou dérivé d’origine animale

Lavandin issu d’une source renouvelable

Lavandin issu d’un commerce équitable

Étui carton 100% recyclable

Certifié Bio

L’Oréal – SA au capital de 112.324.548,80 € – 14 rue Royale 75008 PARIS – RCS PARIS 632 012 100

avrIl 2020

Douleurs gastriques, remontées acides, ballonnements, lourdeurs, transit paresseux... les problèmes de digestion sont courants, mais gênants. Des aliments, des boissons, la façon de manger, les intolérances alimentaires, le stress... peuvent être à l’origine de troubles digestifs. Dans notre dossier Santé, p. 28 à p. 38, vous verrez qu’il suffit parfois de modifier son alimentation pour aller mieux. Adopter de meilleures habitudes à table, comme prendre le temps de manger, ne pas voir trop grand dans son assiette, ne pas se coucher juste après avoir dîné permet d’améliorer notre confort digestif. De bons réflexes à prendre hors des repas aident aussi à apaiser notre ventre. L’exercice physique et les pratiques de relaxation, qui permettent d’évacuer le stress, lui sont bénéfiques. Notre système digestif est un grand sensible. C’est un excellent indicateur de notre santé physique mais aussi mentale. Notre intestin fascine les scientifiques car il est bien plus complexe qu’on ne le pensait. Doté d’un système nerveux qui lui est propre, et abritant un microbiote composé de plusieurs milliards de bactéries, il est capable de communiquer avec notre cerveau. On découvre aujourd’hui qu’au-delà de la digestion, il est susceptible d’influer sur notre humeur, l’ ÉDITO Le temps de digérer AVRIL2020 N°532 2,90€ Cahier nutrition 19PAGES ALIMENTATION ANTICANCER Mieuxmanger, c’estseprotéger

STANISLAS LIBAN POUR SANTÉ MAGAZINE

aline Perraudin Directrice de la rédaction

Retrouvez-moi sur dans l’émission d’Ali Rebeihi “Grand bien vous fasse !” le lundi 16mars. L’émission aura pour thème : les maux de ventre. Vous pourrez réécouter cette émission sur franceinter.fr

Le fémininqui faitdubien

N°532 -AVRIL 2020 2,90€ santemagazine.fr FRANCEMETRO :2,90€-AND :3,50€-AUT :4,00€ -BEL :2,90€-CAN :5,50$CAD-D :3,70€-DOM/S :3,20€-DOM/A :5,00€-ESP :3,50€-GR :3,90€-ITA :3,30€-LUX :2,90€-MAR :38,00MAD-NCAL/S :600CFP-POL/S :700CFP-PORCont :3,50€-SUI :6,00CHF- TUN :7,40TND Le fémininqui faitdubien TEST SOMMEIL Changementd’heure horairesdécalés… Commentbiensupporter leschangementsde rythme? Quevalent lesfleursdeBach? PHYTO Soulagerviteetbien conjonctiviteset rhinites RHUMEDESFOINS Évaluezvotre résistanceaustress -3KILOS EN2SEMAINES Nettoyersonfoie ets'alléger Détox deprintemps

Arthrose,sciatique, migraine, fibromyalgie… Nepas laisser la douleurs’installer

notre comportement, notre poids... La réalité scientifique donne donc raison aux médecines traditionnelles orientales qui considèrent le ventre comme l’épicentre de notre être.

STOP AUX MAUX DE VENTRE ! % 25conseilspour lescalmer % Lesalimentsàéviter etceuxàprivilégier intestin irritable... Reflux,digestion lourde,

“Grand bien vous fasse !”, du lundi au vendredi de 10 h à 11 h sur

4EXOSD’OSTÉOCONTRE LESACOUPHÈNES

3’:HIKPQG=ZUW^U^:?k@f@d@m@a"; M05665 - 532 - F: 2,90 E -RD

K. Vey / Twinkle Images

RADIO FRANCE /CHRISTOPHE ABRAMOWITZ

Plus d’infos sur www.santemagazine.fr facebook.com/santemagazine @Sante_Magazine instagram.com/santemagazine/ Retrouvez la version numérique du magazine

4 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

“ C’est le produit miracle !! ” BETTINA 15 ANS

“ Quelle découverte !!!!! Vraiment à avoir absolument dans sa salle de bain... ” LINDA 38 ANS

“ Le meilleur soin anti-boutons jamais utilisé !! Gros coup de coeur ! ” CAMILLE 32 ANS

“ C‘est un vrai miracle contre les boutons ” MARION 31 ANS

PÂTE GR I SE L’OR IGINALE LE SOIN CULTE ANT I - IMPERFECT IONS AU DÉCOR ANNI VERSA I RE

www.payot.com

AvrIl 2020

SOMMAIrE

10 LE COMITÉ SCIENTIFIQUE de Santé magazine 12 PRIX SANTÉ MAGAZINE BEAUTÉ SANTÉ

14 NEWS 14 Les infos du mois

18 L’art-thérapie, une tendance forte 20 Cancer colorectal, c’est le moment de se faire dépister 22 Comment bien utiliser les médicaments contre le rhume 24 ÇA VA MIEUX EN LE DISANT Pesticides, 5 à 20 mètres de distance, est-ce suffisant pour être protégé ?

28 DOSSIER Nos conseils pour calmer les maux d’estomac et les intestins sensibles avec les aliments à éviter et ceux à privilégier.

26 C’EST MON HISTOIRE

Fanny Leeb : « L’humour a été mon arme pour ne pas subir »

28 SANTÉ 28 DOSSIER SANTÉ

Reflux, digestion lourde, intestin irritable… Stop aux maux de ventre !

40 LE CHOIX DES LECTRICES Défibrillateur cardiaque, comment s’en servir ? 42 DANS MA PHARMACIE

Rhume des foins, soulager vite et bien

46 PRATIQUE

48 Arthrose, sciatique, migraine... nos experts vous disent comment éviter que les douleurs ne s’installent.

Sommeil, comment mieux supporter des changements de rythme ?

48 PRÉVENTION

Arthrose, sciatique… Ne pas laisser la douleur s’installer

54 CONSO

Les carafes filtrantes sont-elles utiles ?

42 Les traitements efficaces contre les rhinites et les conjonctivites.

56 MISE AU POINT

Info ou infox : les colorations pour cheveux provoquent-elles le cancer ?

58 TÉMOIGNAGES Elles ont vécu

une expérience de mort imminente

Abonnez-vous à Santé magazine www.boutique.santemagazine.fr ou écrivez à Uni-médias Santé magazine BP 40211 - 41103 Vendôme Cedex

60 SEXUALITÉ

Épanouie avec la sexualité positive 64 TEST Évaluez votre résistance au stress

ISTOCK / GETTYIMAGES - ALRANDIR / SHUTTERSTOCK - IXEL SHOT / STOCK.ADOBE.COM

6 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

la nature est puissante l’Anti-Âge global par nuxe

N . 1 L’ANTI ÂGE * de n u x e

Le Laboratoire Nuxe a concentré le pouvoir régénérant des cellules Bi- orales ® de Safran et de Bougainvillier dans des soins ultra-performants. Cette technologie végétale brevetée stimule la naissance de nouvelles cellules majeures de la peau ** pour corriger naturellement les signes de l’âge. • Rides lissées • Peau redensifiée • Ovale du visage redessiné

*NUXEN°1DEL’ANTI-AGEENPHARMACIEETPARAPHARMACIEENFRANCE .Source :IQVIA–Pharmatrend/ParatrendPharmaOne–Marchédesanti-âgesvisageetcontoursdesyeuxenpharmacieetparapharmacieenFrance– CumulFixeoctobre2019–Volume. ** Test in-vitrosuractif.LaboratoireNUXESAS–127,rued’Aguesseau -92100Boulogne-Billancourt–R.C.S.642060123.

AvrIl 2020

70 MÉDECINES DOUCES 70 PHYTO Que valent les Fleurs de Bach ? 72 TECHNO La sonothérapie pour se relaxer profondément 74 ALTERNATIVE 4 exos d’ostéo pour faire taire les acouphènes 76 FOrME 76 UTILE Quelle chaîne de yoga suivre ? 78 QUESTIONS & rÉPONSES Analyses de sang : à quoi sert la créatinine ? Choc septique : comment reconnaître les signes ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Syncope : comment réagir ? 82 BEAUTÉ 82 DOSSIER À nous les belles gambettes ! 92 ESTHÉTIQUE L’épilation électrique, une bonne option pour le visage 94 BANC D’ESSAI Le démaquillant peau et yeux sensibles 98 COSMÉTIQUE NATURELLE L’eau de rose pour tonifier sa peau 103 TENDANCE Bucolique ! 106 NUTrITION 106 DOSSIER Alimentation anticancer : mieux manger, c’est se protéger 112 CONSO Craquez pour le surimi ! 116 MINCEUR Détox de printemps, nettoyer son foie et s’alléger 124 FAIRE LE BON CHOIX Le match Baguette / Pain de mie 126 ÉQUILIBRE Le plein de fibres 128 BIEN-ÊTrE 128 TÊTE-À-TÊTE Elsa Zylberstein : « J’aime les moments de grâce » 130 FEEL GOOD Comment se libérer d’une emprise ? 134 PERSO Consultation express Je ne jette jamais rien 136 COACHING Améliorer ses relations avec le small talk 138 ÉVASION Chevauchées vivantes 144 JEUX Les gyms douces 147 FICHES RECETTES Détoxifier son foie SOMMAIrE

116 S’offrir une détox

et aider son foie à se faire tout léger.

130 Apprendre à se protéger d’un dominateur pervers avant de se soustraire à son emprise.

138 Laisser galoper son imagination lors de randos à cheval.

Une partie de ce numéro comprend : pour le kiosque : un supplément offert sur une partie de la diffusion kiosque et qui ne peut être vendu séparément. Il peut être obtenu gratuitement par nos abonnés en écrivant au service abonnements, en indiquant les coordonnées complètes ainsi que le numéro d’abonné. Pour les abonnés et le kiosque : un échantillon collé Garnier Bio page 3 et un encart Fiches cuisine de 4 pages non foliotées, entre les pages 146 et 151. Pour les abonnés : une lettre de bienvenue, une lettre de confirmation d’abonnement, une lettre de réabonnement à Santé magazine . une lettre nouvelle formule à Santé magazine , un encart jeté Pierre Ricaud et un échantillon collé Vichy Néovadiol en page 95.

CULIENA RENTMEESTER / TRUNK ARHIVE / PHOTOSENSO - TATIANA / STOCK.ADOBE.COM - JD. SUDRES / HEMIS.FR

8 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

RÉSULTATS DÈS 2 SEMAINES *

Efficacité anti-rides dès

Une formule triple action efficace pour prévenir et agir : Hydrate Repulpe la peau Comble les rides et ridules Acide Hyaluronique + Saponine La Saponine stimule la production naturelle d’Acide Hyaluronique jusqu’à . **

DISPONIBLE EN PHARMACIE ET P ARA PHARMACIE *Évaluation clinique – 41 femmes – 2 semaines. **Test in vitro. Acide Hyaluronique dans les cellules de la peau.

Fondateur : André Giovanni.

Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. COMITÉ SCIENTIFIQUE

www.santemagazine.fr

Une publication du groupe

Président: Bertrand Corbeau. Directrice générale : Nicole Derrien. Assistante de direction : Marine Lalire.

Pour toutes questions à propos de votre abonnement, contactez-nous en précisant vos coordonnées : PAR EMAIL : service.clients@uni-medias.com PAR TÉLÉPHONE :

De 8h30 à 17h30, du lundi au vendredi (appel non surtaxé) PAR COURRIER: BP 40211 41103 Vendôme Cedex POUR VOUS ABONNER www.boutique.santemagazine.fr

RÉDACTION Directrice de la rédaction: Aline Perraudin. Directrice artistique: Isabelle Eveillard. Rédactrice en chef adjointe : Nathalie Courret. Secrétaires généraux de la rédaction : Yannick Bodic, Agnès Lerbré. Chefs de rubrique: Véronique Bertrand, Sylvie Dellus. Chef de studio: Delphine Stein. Rédactrices photo: Florence Charpentier, Julie Garcia. Rédactrice: Pascale Guyader. DÉVELOPPEMENT Jean-Michel Maillet. RÉSEAU COMMERCIAL Jean-Luc Samani. RÉGIE PUBLICITAIRE Olivier Meinvielle. olivier.meinvielle@uni-medias.com 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. Tél.standard: 01 43 23 45 72. Directrice de publicité: Anne Jannot, anne.jannot@uni-medias.com Responsables commerciales exécution : Leila Iddouadi, leila.iddouadi@uni-medias.com Sandy Dumontier, sandy.dumontier@uni-medias.com AUDIOVISUEL / COMMUNICATION Farid Adou. VENTE AU NUMÉRO Xavier Costes. MARKETING NUMÉRIQUE Perrine Albrieux. Développement technique : Mustapha Omar. Insight data : Alain Languille. MARKETING CLIENT Carole Perraut. Relation clients: Delphine Lerochereuil. RESSOURCES HUMAINES Christelle Yung. FINANCES Nadine Chachuat. Comptabilité : Nacer Aït Mokhtar. ADMINISTRATION / ACHATS Jean-Luc Bourgeas. Fabrication : Emmanuelle Duchateau. Supply chain: Patricia Morvan. Informatique et moyens généraux: Nicolas Pigeaud et Damien Thizy. Abonnements pour la Belgique: EDIGROUP Belgique Sprl. Tél.: 070/233 304 - Fax: 070/233 414 abobelgique@edigroup.org / www.edigroup.be Abonnements pour la Suisse: EDIGROUP SA. Tél.: 022/860 84 01 - Fax: 022/348 44 82. abonne@edigroup.ch / www.edigroup.ch ÉDITEUR UNI-MEDIAS S.A.S. Directrice de la publication : Nicole Derrien. Siège social: 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. Tél. : 01 43 23 45 72. I.C.S. FR38ZZZ104183. Actionnaire: Crédit Agricole S.A. Imprimerie: AGIR GRAPHIC, BP 52 207, 53022 Laval Cedex 9, www.agir-graphic.fr Origine du papier : Italie. Taux de fibres recyclées :0%. Certification : 100 % PEFC. Impact sur l’eau : P tot 0,018 kg/T. Photogravure: Key Graphic. N° ISSN : 0397-0329 Commission paritaire : n° 0722 K 82004. Dépôt légal : février 2020. Distribution: Presstalis. Copyright © 2020. Santé Magazine/Guérir. Les manuscrits, insérés ou non, ne sont pas rendus. Toute reproduction est interdite.

Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical

Dr François Baumann Médecin généraliste, fondateur de la Société de formation

Pr Brigitte Dréno Dermatologue, directrice de recherche en thérapie génique, CHU de Nantes

Dr Marc Espié Oncologue médical, spécialiste du sein à l’hôpital Saint- Louis, Paris

thérapeutique du généraliste

Pr Philippe Gain Ophtalmologiste chirurgien-chercheur,

Pr Philippe Jeammet Psychiatre et psychanalyste

Pr Francisca Joly Gomez Gastro-entérologue et professeur en nutrition au CHU Beaujon de Clichy- La Garenne, Inserm, université Paris VII Denis Diderot

Dr Sylvain Mimoun Gynécologue, sexologue, directeur du Centre d’andrologie de l’hôpital Cochin, Paris

université Jean- Monnet, chef de service au CHU de Saint-Étienne

Pr Claire Mounier-Vehier Chef de service de médecine vasculaire, CHRU de Lille, présidente honoraire de la Fédération française de cardiologie

Pr Alain Pavie Chirurgien cardiovasculaire à l’hôpital de la Pitié- Salpêtrière, Paris

Pr Wendy Suzuki Professeur de neurosciences et de psychologie

Georges Vigarello Directeur de

recherche à l’École des hautes études en sciences sociales

au Centre des neurosciences de l’université de New York

VOISIN/PHANIE-S.LIBAN-F.CHAREL (2)-C.BOULZE-PALLUAU/LEEMAGE-FABRICEGUYOT-FLORENCELEVILLAIN/SIGNATURES-WWW.MATTSIMPKINSPHOTOGRAPHY.COM-DR

10 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

ANTI-ROUGEURS + ANTI-ÂGE (1) La SEULE ème

TRAITEMENT DE FOND

BOOSTER

(1) Chez Garancia (2) Test clinique sur actif après 1 seule app. -17 sujets. (3) Test d’autoévaluation sur actif 60 sujets (répartis en 2 groupes de 30 - actif vs placebo) - 56 jours. (4) Test clinique sur actif 19 sujets 6mois Résultats ULTRA RAPIDES Dès 30 min sur les rougeurs (2)

Résultats MAXIMUM sur le LONG TERME Anti-récidive sur les rougeurs approuvée par 83% des sujets (3) Réduit l’apparence des rides profondes de -47% enmoyenne (4) 95% D’INGRÉDIENTS D’ORIGINE NATURELLE Texture inédite stretch au fini mat

91% D’INGRÉDIENTS D’ORIGINE NATURELLE Texture plaisir dense et lactée

Formules très bien notées sur les applications de scan de produits. En Pharmacie, Parapharmacie et SEPHORA - www.garancia-beauty.com

Les gagnants du Prix Santé Magazine Beauté Santé Palmarès 2020

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1. Nathalie Issachar, directrice Recherche et Développement, Clarins. 2. Muriel Bregou, directrice générale, La Chênaie. 3. Sophie Dumortier, directrice générale, La Roche-Posay. 4. Sarah Le Normand, chef de produit, Eau Thermale Avène. 5. Marie-Laure Simonin Braun, directrice générale, Payot. 6. Vania Lacascade, directrice générale, Vichy International. 7. Benoît Beyls, directeur général, Laboratoire dermatologique SVR. 8. Astrid de La Gastine, directrice Marketing France, Shiseido. 9. Florence Grasser, directrice Marketing France, Ducray.

GUILLAUME MURAT POUR SANTÉ MAGAZINE Les trophées sont l’œuvre du sculpteur slovaque Milan Lukac.

12

SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

Nicole Derrien, directrice générale d’Uni-médias, Stéphane Bern, et Aline Perraudin, directrice de la rédaction de Santé magazine.

L’équipe de publicité de Santé magazine Alessandro Cogerino, Anne Jannot, Jean-Michel Maillet, Isabelle Lecapitaine, Sébastien Blanch, Zahia Hama, Alexandre Kergroach, Claire Chabannes.

Stéphane Bern et Aline Perraudin.

Le Fouquet’s, à Paris, a accueilli, le 22 janvier dernier, la cérémonie de la 23 e édition du Prix Santé Magazine Beauté Santé. Retour en images sur cette soirée chaleureuse animée par Stéphane Bern au cours de laquelle les lauréats ont été récompensés.

L’équipe de la rédaction de Santé magazine Clara Ousset, Nathalie Courret, Florence Charpentier, Aline Perraudin, Isabelle Eveillard, Pascale Guyader, Laurent Villemont, Agnès Lerbré, Julie Garcia.

10

11

12

13

14

15

10. Alexia Le Guern, responsable marketing, Nuxe. 11. Caroline Morise, directrice des Relations presse, Institut Esthederm. 12. Véronique Gohmann, directrice Communication corporate et de Style, et Matthieu Erre, Prospective & Communication scientifique, Yves Rocher. 13. Céline Archer, directrice générale, Alvadiem. 14. Fatoumata N’Diaye, chef de produit Photoderm, Laboratoire Bioderma. 15. Marie Legrois-Gianni, directrice marketing, SkinCeuticals France.

Le Fouquet’s, mercredi 22 janvier.

SVETLANA APUKHTINA/ISTOCK

13

SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

PRÉVENTION

Les piments, bons pour la santé Les Méditerranéens aiment les piments, beaucoup, et c’est une habitude alimentaire bénéfique. Une nouvelle étude réalisée dans le sud de l’Italie observe qu’en manger au moins quatre fois par semaine réduit le risque de faire une crise cardiaque mortelle de plus de 40 %, et celui d’avoir un AVC fatal de 61 % ! De quoi pimenter ses menus pour améliorer sa santé cardiovasculaire. À condition de ne pas souffrir de problèmes gastro-intestinaux, ni d’hémorroïdes, car le piment peut déclencher une réaction inflammatoire des muqueuses intestinales et anales. Bonne nouvelle, même doux, le piment est bon pour le cœur !

MALADIE BIPOLAIRE, 5 CHOSES À SAVOIR Le 30 mars 2020 a lieu la 7 e édition de la journée mondiale des troubles bipolaires. L’occasion de mieux comprendre cette maladie où l’humeur fait des montagnes russes avec le Dr Jean-Pierre Guichard, psychiatre. 1. Les phases dépressives alternent avec des périodes d’exaltation. 3. La phase d’exaltation se traduit par des troubles de l’humeur plus ou moins marqués : hyperactivité, 4. Le diagnostic est posé après un interrogatoire médical de

la personne et, si celle-ci est d’accord, de son entourage. 5. Le traitement repose sur la prise de médicaments : certains traitent les crises, d’autres stabilisent l’humeur au long cours. Ces médica- ments sont efficaces, il faut garder espoir.

2. La phase dépressive est caractérisée par une tristesse profonde, une perte d’espoir, d’intérêt, une forte anxiété, une grande fatigue, des insomnies, difficulté de concentration, pour lire notamment…

instabilité émotionnelle, accélération du cours de la pensée, désorganisation, diminution du besoin de sommeil, sentiment d’invulnérabilité et prises de risques excessives.

SANBORR / ADOBESTOCK - PICTURE / GETTYIMAGES

14 SANTÉ MAGAZINE I Avril 2020

13 millions de Français sont en difficulté avec le numérique et n’utilisent pas ou peu internet, par manque d’intérêt, de compétence ou de moyens. Dans un contexte de numérisation croissante des services publics, l’égalité d’accès aux démarches administratives est un enjeu majeur face à l’illectronisme, l’illettrisme électronique. Source : Mission Société Numérique.

ÉPIDÉMIE

Nouveau virus en Chine : faut-il s’inquiéter ?

Le nouveau type de coronavirus, baptisé “2019-nCov”, qui sévit en Chine, a gagné l’Europe. On fait le point. C’est quoi, ce virus ? Il appartient à la grande famille des coronavirus, responsables de rhumes comme le SRAS, syndrome respiratoire aigu sévère. Quels sont les symptômes ? Ils sont ceux d’une grippe : difficultés et essoufflement respiratoires, forte fièvre et toux persistante. Dans les cas les plus sévères, le virus peut aussi causer

Pour vous en protéger, appliquez les gestes barrières : lavez-vous souvent les mains, couvrez-vous la bouche et le nez en cas de toux ou d’éternuements

âgées ou présentant des signes de détresse respiratoire présentent un risque plus élevé de contracter le virus. Quels sont les traitements ? Ils ne ciblent pas le virus, les médecins soignent les symptômes.

une pneumonie, une insuffisance rénale, voire le décès. Comment se transmet- il ? Par contact rapproché, après l’inhalation de postillons infectieux émis lors d’éternuements ou de toux. Les personnes fragiles,

et évitez tout contact avec une personne présentant des symptômes de la maladie. Si vous présentez les symptômes du coronavirus, portez un masque chirurgical et contactez le 15.

CONSO

Une pâte d’oléagineux avec seulement deux ingrédients Kazidomi est un e-shop qui se targue de proposer des produits sains “comme le fait maison”. Et c’est vrai ! Leurs dernières créations sont des pâtes d’oléa- gineux qui ne comportent que deux ingrédients ! Du sésame, du tournesol, de la noix de cajou, de la pistache ou de la cacahuète à hauteur de

CHIRURGIE

Arrêter de fumer avant une opération réduit le risque de complication Pour se donner les meilleures chances de récupérer après une intervention, mieux vaut arrêter de fumer au moins quatre semaines avant le jour J. Une étude, publiée sous l’égide de l’Organisation mondiale de la santé, montre que chaque semaine sans tabac améliore de 19 % l’état de santé. La raison ? Les tissus reçoivent plus d’oxygène, ce qui les aide à cicatriser.

99,7 % et le reste ? Une pointe de sel. C’est tout ! Gamme Organic, à partir de 3,20 € le pot de 325 g sur kazidomi.com

FRENDER, ATSCENE, HNFOTO / ADOBESTOCK (2) - PHOTOSHOT / PANORAMIC

15 SANTÉ MAGAZINE I Avril 2020

Plus de 7 % des végétaux consommés en France contiennent, selon l’association Générations futures, des résidus de boscalid, l’un des principaux SDHI.

À LIRE absolument Tout est fameuse méthode Miracle Morning pour transformer sa vie en se levant plus tôt, propose ici une formule pour atteindre ses objectifs à coup sûr. Cette équation, d’une apparente simplicité, repose sur deux décisions : conserver une foi inébranlable et fournir un effort extraordinaire. On y apprend à remplacer la peur par la foi, à canaliser dans la formule L’auteur, créateur de la

n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n

Faut-il interdire certains fongicides ? Nouvelle alerte sur les pesticides. Des chercheurs et des ONG réclament l’interdiction des SDHI (inhibiteurs de la succinate déshydrogénase).

Ces produits sont pulvérisés pour détruire les champignons sur les cultures et sur les terrains de sport. Le but est de protéger la plante, mais aussi d’éviter la formation de moisissures toxiques pour l’homme, les aflatoxines, des

l’Inserm et au Cnrs, lors de son audition par l’Opecst (Office parlementaire d’évaluation des choix scientifiques et technologiques), le 23 janvier. L’asphyxie des mitochon- dries peut conduire à des maladies neurologiques comme Alzheimer, Parkinson et des cancers rares. Devant l’augmentation des maladies mitochondriales révélées par des études récentes, en particulier dans le monde agricole, Pierre Rustin, soutenu par des ONG et d’autres scien- tifiques, réclame l’application du principe de précaution, donc l’interdiction des SDHI.

son énergie… À lire de la première à la dernière page, car les chapitres sont conçus pour s’enchaîner. L’équation du miracle. Transformer le possible en certitude, Hal Elrod, First Éditions, 17,95 €.

cancérigènes du foie. Le problème, c’est le mécanisme d’action des SDHI. « Ils bloquent la

respiration des cellules dans les mitochondries. Or, toutes les cellules vivantes possèdent des mitochondries, celles des champignons mais aussi celles des êtres humains », a expliqué Pierre Rustin, chercheur à

Enquête au pays des contes de fées Pourquoi, dans les contes, les lutins mettent-ils les maisons en désordre ? D’où viennent les fantômes ? L’auteur, un neurologue, étudie le conte à la lettre pour voir si on peut trouver les indices d’une réalité trop difficile à expliquer à l’époque où ils ont été écrits. Une théorie très intéressante : le recours à l’imaginaire et au merveilleux pour expliquer les troubles neurologiques en attendant l’arrivée des sciences. L’occasion d’apprendre sur

BOIRE DU THÉ VERT trois fois par semaine, c’est bon pour le cœur Le thé est la boisson la plus consommée au monde ! Une étude, publiée dans l’ European Journal of Preventive Cardiology, ajoute un nouvel atout au thé vert. Plus de 100 000 adultes ont été suivis pendant 7 ans par l’Académie chinoise des sciences médicales. Ceux qui buvaient au moins 3 tasses de thé vert par semaine avaient 20 % de risques cardiaques en moins. Grâce à quoi ?

le fonctionnement du cerveau et de ses troubles. La Belle au bois dort-elle vraiment ?, Dr Laurent Vercueil, éd. HumenSciences, 19 €.

Aux polyphénols qui protègent des maladies cardiovasculaires et aident à réguler la pression artérielle.

ALL CANADA PHOTOS, WAYHOME STUDIO / ADOBESTOCK (2) - SDP

16 SANTÉ MAGAZINE I Avril 2020

- de 10% des patients souffrant de maladies respiratoires chroniques (asthme, BPCO, emphysème...) bénéficient d’une activité physique adaptée. C’est trop peu selon Action Souffle, un collectif de pneumologues et de malades. Pour trouver un centre de réhabilitation respiratoire, une carte est disponible sur le site www.splf.fr (onglet Annuaire).

À VOIR absolument

Alcool : des habitudes différentes selon les régions

n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n

Les Français restent de gros consommateurs d’alcool (au troisième rang sur 44 pays selon l’OCDE), d’après une récente enquête de Santé publique France. Mais que boivent-ils dans les différentes régions ? Le Nord et l’Est préfèrent la bière, le Sud penche plutôt pour le vin, tandis que l’Ouest semble avoir un goût plus marqué pour les alcools forts.

Dans leur ensemble, les Franciliens, les Normands et les habitants de Pays-de-Loire consomment au quotidien moins d’alcool que la moyenne nationale (7,1 %, 7,9 % et 8,1 % contre une moyenne à 10 %). En revanche, d’autres régions se situent au- dessus comme l’Occitanie (12,6 %), la Nouvelle Aquitaine (12,3 %) et les Hauts-de-France (11,5 %).

Pole dance Pour Nour, séduire paraît compliqué. 20 kg de trop, un bonnet en guise de coupe de cheveux, sa féminité reste bien cachée. Déterminée à changer la donne, elle se lance dans la pole dance. Avec l’aide d’une prof un peu particulière, elle va surtout apprendre à s’accepter. Une comédie sur la quête de la féminité drôle et touchante. Forte, de Katia Lewkowicz. Avec Melha Bedia, Valérie Lemercier, Alison Wheeler, Ramzy Bedia. Sortie le 18 mars. La délicatesse Olivia, immigrante philippine, travaille comme aide- soignante auprès d’Olga, une grand-mère russe ashkénaze à New York. Elle paie un Américain pour un mariage blanc, mais il se rétracte. Olivia rencontre alors le petit- fils d’Olga avec lequel elle s’autorise à vivre une vraie histoire d’amour. Un film subtil qui met en scène une femme trans, sans papiers dans l’Amérique de Trump. Brooklyn secret, de et avec Isabel Sandoval, et Eamon Farren, Lynn Cohen… Sortie le 18 mars.

s D’UNE RÉGION À L’AUTRE, QUE BOIVENT LES FRANÇAIS ? BIÈRE

VIN

19,8

21,9

16,5

24,1

19,8

13

29

27,4

23,2

35,8

19,4

13,6

32,4

26,9

15,9

28,4

19,2

19,7

19,1

18,2

34,8

23,1

18,5

32,8

22,3 20,7

17 22,1

31,7

16,6

17,5

33

1 verre d’alcool = 10 g d’alcool pur UN DEMI DE BIÈRE OU UN BALLON DE VIN, C’EST AUTANT D’ALCOOL

ALCOOL FORT

8 11,1

12,6

7

11,6

13,1

11,1

9,2

= = =

15,2

11,2

8,8

16

1/2 de bière 5° 25 cl

1 verre de vin 12° 10 cl

1 verre de porto

1 verre de whisky 40° 2,5 cl

11,5 14,3

9,9

18° 7 cl

10,3

Inférieur aux autres régions Pas de différence significative Supérieur aux autres régions Source : Santé publique France, janvier 2020.

LAVABEREZA, KLAMB-SERG / ADOBESTOCK (2) - C. NIESZAWER - JHR FILMS Pourcentages d’adultes consommant chaque semaine, en métropole en 2017, dans les départements et régions d’outre-mer en 2014.

17 SANTÉ MAGAZINE I Avril 2020

L’ART-THÉRAPIE une tendance forte Cette discipline se diffuse avec force dans le milieu de la santé. Lumière sur une pratique qui a le vent en poupe !

Nos experts

Laurence Bosi art-thérapeute

ANA BOYRIE

Retrouver de l’énergie et du sens « De plus en plus de gens s’intéressent à l’art-thérapie », constate Laurence Bosi, art- thérapeute et fondatrice de l’asso- ciation Médecins de l’imaginaire. Si Céline Turc attribue le succès de cette thérapie au bouche-à-oreille, Laurence Bosi aurait tendance à pointer du doigt la simple augmentation de la population. Sans oublier l’annuaire des art- thérapeutes qui, chaque année, s’étoffe un peu plus : en 2016, l’école d’art-thérapie de Tours (Afratapem) estimait entre 4 000 et 5 000 le nombre d’art-thérapeutes en France, toutes écoles confondues. Aujourd’hui, l’art-thérapie est bel et bien reconnue mais pas seulement pour soigner une anxiété ou un traumatisme. L’art-thérapie aide également les personnes atteintes d’un cancer. « Être seul face à une maladie grave, c’est difficile, explique Laurence Bosi. Cela nous amène au sujet de la mort et donc à des questions d’existence : comment j’en suis arrivé là ? Quelle est ma faute ? Dans ces cas-là, l’art-thérapie va être bénéfique afin que le patient puisse retrouver de l’énergie mais,

elle s’était formée à l’art-thérapie pendant cinq ans. Cette rencontre a changé ma vie. » Plusieurs médiations artistiques sont utilisées : la peinture, la musique, le modelage, le coloriage, le dessin, l’assemblage ou encore le collage. Mêlant temps de parole et pratique, l’art-thérapeute invite le patient à représenter son mal-être. Après avoir pris connaissance de son œuvre, il exprime alors ce qu’il se passe en lui et ce qu’il voit sur son croquis, par exemple. Le pouvoir de l’art-thérapie réside dans le fait qu’il s’agit d’un moyen d’expression différent permettant aux patients de se livrer autrement que par les mots. Un aspect très important selon elle, car il arrive que certaines personnes aient du mal à parler, à trouver les mots ou à entrer en relation avec les autres. C’est le cas de Nina* qui sur un forum partage sa détresse : « En tête à tête avec ma psy, je déborde, je coule, mais rien ne sort. C’est très frustrant ! », écrit-elle. Jusqu’à sa découverte de l’art-thérapie, qu’elle décide de pratiquer plusieurs fois par semaine. Le verdict est sans appel : « Une vraie libération. Je me raconte en sons, en images, en terre… Que c’est bon de pouvoir libérer toute cette “boue intérieure”. »

Céline Turc art-thérapeute

E t si dessiner, chanter, sculpter ou danser était la nouvelle façon de se soigner ? C’est ce que revendique l’art-thérapie, une forme de soin qui s’appuie sur la pratique d’activités artistiques. Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui l’adoptent, constatant que pour être bien dans son corps ou dans sa tête – que l’on soit hospitalisé ou fragilisé –, la prise en charge médicale parfois ne suffit plus. Et de nombreuses publications médicales confirment la tendance. L’art-thérapie permet de réduire le taux de cortisol, l’hormone sécrétée suite au stress. En plus de son aspect relaxant, cette thérapie permet la découverte d’autres facettes de soi. Un moyen d’expression différent Cela fait treize ans que Céline Turc exerce le métier d’art-thérapeute. « À l’origine, j’étais ingénieure horticole, raconte-t-elle. Jusqu’à ce que je fasse la rencontre d’une femme qui revenait du Canada où

surtout, du sens. » * Le prénom a été modifié.

18 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

puisse organiser sa pensée ou mettre des mots sur ses ressentis. g Les troubles du spectre autistique : elle permet de développer ses capacités de communication, de coordination motrice, de perception corporelle et surtout d’exprimer ses émotions. g La cancérologie : l’art-thérapie est reconnue comme soin de support. g La gériatrie : privilégiée lors des cas d’Alzheimer ou Parkinson, puisqu’en art-thérapie moderne, le verbal n’est pas une nécessité. Ici, l’art-thérapie POUR QUEL TYPE DE TROUBLES ?

Elle n’est pas prise en charge par l’Assurance-maladie mais des séances peuvent être financées par des réseaux de soins (soins de support en cancérologie) ou remboursées de manière forfaitaire par certaines mutuelles. g Les problèmes d’addiction : l’art-thérapie va travailler sur ce que l’on appelle “le circuit de la récompense” qui est défaillant chez les personnes addictives. g Les troubles psychiques et troubles du comportement ali­ mentaire : elle apaise un individu afin qu’il s’exprime mieux, qu’il

permet de restaurer une forme de communication à travers des moyens d’expression artistique. OÙ TROUVER UN ART-THÉRAPEUTE ? La profession étant non réglementée, il est conseillé de consulter des art-thérapeutes diplômés. g Afratapem (École), tél. : 02 47 51 86 20, http://art-therapie-tours.net/ g FFAT (Fédération française des art-thérapeutes), tél. : 06 24 96 84 78, https://www. ffat-federation.org/

GOLUBOVY / STOCK.ADOBE.COM - BEATA KOMAND 2011

19 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

32,1 % des 50 à 74 ans seulement se sont fait dépister. (Période 2017-2018, Santé Publique France, 2019)

Cancer colorectal C’est le moment de se faire dépister Chaque année, Mars bleu incite les femmes et les hommes âgés de 50 à 74 ans à faire le test pris en charge à 100 % par l’Assurance-maladie.

NATHALIE COURRET

C’est votre médecin qui vous le donne

Notre expert

Tous les deux ans, vous êtes invité par courrier à consulter votre médecin traitant. Celui-ci évalue votre niveau de risque : si vous n’avez pas d’antécédents personnels ou familiaux de maladies touchant le côlon ou le rectum, il vous remet le kit de dépistage. Sinon, il vous oriente vers un gastroentérologue. Une coloscopie est recommandée quand le risque de cancer est plus élevé. Le test, lui, consiste à détecter des traces de sang dans les selles. Un seul prélèvement suffit. L’objectif : détecter des cancers asymptomatiques ou des lésions précancéreuses, car les chances de guérison sont meilleures si la maladie est détectée à un stade précoce.

Une participation encore trop faible

« Il a été démontré que pour rendre le programme de dépistage plus efficace, il faut associer à la distribution médicale la relance postale avec test », souligne le Pr Robert Benamouzig, gastroentérologue. Cette relance existe pour ceux qui ont déjà participé au dépistage mais ne le refont pas : le test leur est envoyé par courrier neuf à dix mois après l’invitation précédente. « En revanche, l’envoi du kit par voie postale n’est pas mis en place pour ceux qui n’ont jamais fait le test », regrette le Pr Benamouzig.

Pr Robert Benamouzig chef du service de gastro- entérologie et oncologie digestive de l’hôpital d’Avicenne, à Bobigny (93)

Vous ne pouvez pas vous déplacer ? L’Institut national du cancer propose un service téléphonique*. On vous indiquera comment joindre votre structure de gestion départe­ mentale qui enverra le test chez vous. * 0 805 123 124 (appel gratuit)

BON À SAVOIR

CELA RÉDUIT LE RISQUE s

CELA AUGMENTE LE RISQUE s

Fumer.

Être en surpoids.

Avoir une alimentation riche en fibres : fruits et légumes, céréales complètes.

Manger trop de viandes rouges (+ de 500 g/ semaine) ou de charcuteries (+ de 150 g/ semaine).

Boire plus de deux verres d’alcool par jour.

Pratiquer une activité physique : au moins 30 minutes par jour.

Manger deux produits laitiers par jour.

BURGER / PHANIE - LE PARISIEN - ARTCO, MALLINKA1, MICHIKODESIGN, AMELIE, IHOR / STOCK.ADOBE.COM (5) - M-VECTOR, FAHMIDESIGN / SHUTTERSTOCK (2)

20 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

AVEC MON OPTICIEN

(1)

• Vous proposer une offre adaptée à vos besoins en minimisant autant que possible votre budget. • Vous offrir des conseils professionnels, un service après-vente et des garanties adaptés (2) . Les opticiens Optic 2ooo s’engagent à :

optic2000.com UN RÉSEAU D’OPTICIENS RESPONSABLES ET ENGAGÉS POUR L’ACCESSIBILITÉ ET LA QUALITÉ DES SOINS EN OPTIQUE (1) Les opticiens Optic 2ooo, professionnels de santé, s’engagent à vous proposer une offre 100% Santé permettant de minimiser autant que possible votre budget optique conformément à la règlementation applicable. L’offre s’adresse à toute personne disposant d’une complémentaire santé responsable et est soumise à conditions et à l’acceptation d’un devis en magasin. Conformément à la règlementation en vigueur, votre opticien vous informera individuellement sur le calcul de vos dépenses optiques et les conditions qui vous sont applicables sur le lieu de la vente. Prix «Opticiens de l’année» délivré par INMA STRATMARKETING suite à une enquête menée du 1er au 15 novembre 2019 auprès de consommateurs français. (2) Voir conditions en magasins. Photo retouchée. Mars 2020. SIREN 326 980 018 - RCS Nanterre.

Comment bien utiliser les médicaments contre le rhum e

Notre expert

Dr Luc Pandraud

Le traitement d’un rhume doit faire plus de bien que de mal ! Mode d’emploi des antirhume qui peuvent

médecin ORL des hôpitaux

poser problème, les vasoconstricteurs, épinglés par l’Agence du médicament.

Dr BRIGITTE BLOND

On les évite « en cas de problème vasculaire, avant 15 ans et pendant la grossesse », insiste le Dr Luc Pandraud. Le risque d’effet secondaire est plus élevé en cas d’hypertension non soignée, d’insufsance coronarienne, d’antécédents d’accident cardiovasculaire ou de glaucome.

Désagréable mais sans gravité, un rhume doit être soigné avec des traitements dénués d’effet indésirable. Parmi les options disponibles, les vasoconstricteurs à base de pseudoéphédrine (Actifed, Dolirhume, Humex rhume…) font aujourd’hui débat en raison de leurs effets secondaires, certes rares, mais graves.

s s

s

On les prend ponctuellement,

au plus deux fois par jour pendant cinq jours, et deux vasoconstricteurs ne doivent pas être associés. « Une limitation d’emploi particulièrement pertinente pour les solutions nasales : finir le flacon est très tentant parce que l’effet décongestionnant est tout de suite perceptible », prévient le Dr Pandraud.

s

On s’en méfie car ils favorisent les spasmes vasculaires dans le nez, ce qui permet de réduire le gonflement de la muqueuse nasale, mais provoque également des constrictions de vaisseaux en périphérie du nez, y compris dans le cerveau. L’Agence nationale de sécurité du médicament rapporte en particulier des AVC, infarctus du myocarde et pancréatite aiguë, que les vascoconstricteurs soient pris par la bouche ou par le nez. Or, les formes orales sont accessibles sans ordonnance.

On préfère, pour mieux respirer, le lavage de nez avec un soluté hyper­ tonique (Clariver), soufré (Actisoufre), des inhalations sèches (1 goutte d’eucalyptus radié – Naturactive – sur mouchoir) ou humides aux huiles essentielles (capsules Pranarôm). Enfin, « mieux vaut renifler pour bien vider le nez et les sinus, puis cracher, plutôt que se moucher », précise le Dr Pandraud. De quoi transgresser les règles de savoirvivre !

s

GOMOLACH / STOCK.ADOBE.COM

SANTÉ MAGAZINE I Avril 2020 22

Ça va mIeux en le dIsant

En décembre dernier, le gouvernement a fixé les nouvelles distances minimales entre les habitations et le passage des épandeurs. Qu’en est-il vraiment alors qu’en cette période, la plupart des épandages et des pulvérisations sont autorisés ? Pesticides 5 à 20 mètres de distance, est-ce suffisant pour être protégé ?

Caroline Semaille directrice générale déléguée du pôle Produits Réglementés à l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire, de l’environnement et du travail) « Nous avons modélisé

l’exposition des résidents » Pour chacune des distances et pour chaque produit, l’Anses a évalué l’impact sur la santé des riverains des produits appliqués par pulvérisation dans les champs. Pour cela, nous avons modélisé, c’est-à-dire simulé, à quelle quantité de produit un adulte ou un enfant est potentiellement exposé après son application par pulvérisation. Le modèle prend en compte la possibilité que l’enfant porte à sa bouche un objet souillé avec du produit. Grâce à ce modèle et à la composition des pesticides, nous pouvons estimer l’exposition du résident à une distance de 5 mètres et 10 mètres, puis on compare ce résultat à un “seuil” sanitaire européen. En dessous de ce seuil de référence, il n’y a pas d’effet dangereux attendu pour la santé. Mais dès lors que le résultat de la modélisation se situe au-dessus du seuil de référence – représentant un risque pour la santé – le produit n’est alors pas autorisé. C’est donc à partir de cette méthodologie que nous avons défini ces distances de sécurité.

PROPOS RECUEILLIS PAR ANA BOYRIE

QUELLE DISTANCE POUR QUELLE CULTURE ?

LES AUTRES CULTURES traitées avec des produits dangereux

LES CULTURES “HAUTES”

LES CULTURES “BASSES”

20 m

10 m

5 m

FERTNING / ISTOCK - INFOGRAPHIE : AGENCE ROKO VOKO - PATRICK SAGNES - GRAINE AQUITAINE

24 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

LES CHIFFRES Le décret gouvernemental paru au Journal officiel le 29 décembre 2019, a fixé les distances entre les zones d’épandange et les habitations : 5 à 10 mètres selon les cultures, distance portée à 20 mètres pour les produits les plus dangereux.

Pr Alain Garrigou professeur des universités en ergonomie, département Hygiène, Sécurité, Environnement de l’IUT de Bordeaux

Dr Pierre-Michel Périnaud médecin généraliste, président d’Alerte des médecins sur les pesticides

« « La dérive des pesticides est de 30 à 40 mètres » La vraie question est celle de la dérive. Pour peu qu’il y ait un peu de vent ou que la machine soit mal réglée, des gouttelettes ou des vapeurs de pesticides vont alors être projetées par voie aérienne hors de la zone de traitement. Selon les technologies utilisées, cette dérive est estimée à 30 voire 40 mètres. Conclusion : les nouvelles distances d’épandage de 5 ou 10 mètres ne sont pas suffisantes. Depuis quelques années, il existe de nouvelles technologies telles que les pulvérisateurs à panneaux récupérateurs. Il s’agit d’une machine dotée d’un panneau placé à côté de la rangée de vigne, sur le point d’être traitée. De l’autre côté, vous avez un autre panneau récupérant ce qui va au-delà de la feuille de vigne. Ces techniques diviseraient la dérive d’application au moins par trois. Malheureusement, ces pulvérisateurs à panneaux récupérateurs sont peu utilisés en France, car c’est un matériel qui coûte plus cher et qui nécessite de se déplacer plus lentement. Le traitement prend donc plus de temps.

« Nous devrions respecter 150 m de distance » Les précautions de 20 mètres minima s’adressent à des produits qui ne sont quasiment plus autorisés (CMR 1). Pour l’heure, le niveau de protection est très en dessous de ce que l’on attendait. Selon une étude wallonne “Propulpp” (2019), la pollution des pesticides est toujours bien présente à 50 mètres. De plus, vous avez un autre phénomène à prendre en compte : plus on s’éloigne d’un champ dans lequel il y a eu un épandage, plus on se rapproche d’un autre. Il y a eu par exemple des tests réalisés à côté d’un champ bio où un taux conséquent de pesticides dans l’air a été retrouvé. Nous, médecins, nous attendons des données sur la France. Comment se fait-il que le gouvernement publie un décret sans cela ? Une étude sur la contamination des riverains est en cours dont les résultats paraîtront en 2021. Cette année, une étude à propos des effets sur la santé sera publiée. D’ici là, nous devrions respecter les 150 mètres de distance demandés par la plupart des associations de défense de l’environnement.

SUR CES CULTURES, QUELS PESTICIDES SONT UTILISÉS ?

QUELS SONT LEURS PRINCIPAUX EFFETS SUR LA SANTÉ ?

LES PESTICIDES DES CULTURES “BASSES” ET “HAUTES”

LES PESTICIDES DANGEREUX

CULTURES “BASSES”

CULTURES “HAUTES”

AUTRES CULTURES

• Cancérogènes • Anomalies génétiques • Reprotoxiques

• Risques accrus de troubles du neuro- développement, troubles du spectre autistique, malformations congénitales, leucémie et tumeurs cérébrales chez l’enfant dont la maman a été exposée lors de la grossesse • Maladie de Parkinson chez les adultes

Désherbant : 2,4-D Fongicides : fenhexamid, fenpropidine Insecticides cypermethrine Herbicides : aclonifen, métribuzine, glyphosate...

Fongicides : fluopyram, trifloxystrobine, folpel, mancozèbe (vignes) Herbicide : glyphosate Insecticides : pyréthrinoïdes...

Pesticides dangereux (fipronil, formaldéhyde...), avec sur l’étiquette : H300-H310-H330- H331-H334-H350 -H350i-H360- H360F-H360D -H360FD-H360Fd- H360Df-H370- H372

25 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

C’est mon hIstoIre

« L’humour a été mon arme pour ne pas subir » Fanny LEEB

À 33 ans, Fanny Leeb est désormais en rémission d’un cancer du sein. Avec un nouvel album en poche, la chanteuse raconte son rapport au corps face à la maladie, mais aussi comment l’humour et la musique ont été de puissants soutiens.

PROPOS RECUEILLIS PAR ANA BOYRIE

26 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020

ANOUSH ABRAR

C ’était le 4 décembre 2018. En ouvrant la porte du studio, mon thé s’est renversé sur un de mes seins. Quelques jours après, j’ai contrôlé ma blessure et palpé mon autre sein. En appuyant légèrement, j’ai commencé à sentir une petite boule… Ce fameux jour de décembre, on m’a diagnostiqué un cancer du sein. Après avoir appris la nouvelle, j’ai préféré rester seule. Je ne voulais inquiéter personne et je venais de me prendre un raz-de-marée dans la figure. J’étais perdue devant cette montagne d’informations à digérer. Finalement, le fait d’avoir été face à moi-même m’a permis de prendre le problème de manière plus calme, plus posée. De réaliser et d’accepter ce qui était en train de m’arriver. Et selon moi, l’acceptation est un premier pas vers la victoire. Je n’en avais pas honte. Je me suis simplement dit : « Je vais le régler. » Point. Je n’ai plus douté de moi À 32 ans, il n’y a pas d’explication. À la base, je suis quelqu’un d’extrêmement fragile et sensible. En réalité, après le diagnostic, je me suis mise en mode “guerrière” et je n’ai plus douté de moi. J’ai mis mon armure, je suis allée batailler et j’ai gagné. Cette confiance en moi, cette hargne d’y croire, m’assumer sans cheveux, me mettre complètement à nu, tout cela m’a permis de me révéler. Attention, ne vous méprenez pas ! Un cancer est difficile à vivre : vous avez la perte de féminité, la fatigue extrême et tous les effets secondaires liés aux traitements. Malgré ça, j’ai

toujours réussi à garder le sourire, à avoir de l’humour et à prendre de la distance. Par exemple, il y a cette vidéo “tuto maquillage”, où je me prends pour Gollum parce que je suis blanche comme un cachet d’aspirine… Je plaisantais tout le temps ! D’ailleurs, lorsque mon frère m’a rasé la tête, on a essayé toutes les coupes possibles. La musique m’a permis de m’échapper Dès que j’avais un peu d’énergie, je riais. Le moral est extrêmement important. Il faut savoir laisser passer l’orage et le lendemain, on se relève en disant : « Y’a pas moyen, je vais clairement gagner. » Et surtout, je n’avais pas peur. Une absence de peur que je raconte dans ma chanson Fearless . J’en ai même fait une force, qui m’a aidée à garder la vie. La musique a clairement été une thérapie. Elle m’a permis de m’échapper, de penser à autre chose, d’extérioriser les moments difficiles. Mettre mes émotions sur une partition m’a fait un bien énorme. Je dirais même que ça a été un moteur. Je me répétais sans cesse : « Voilà, tu as un album à faire, il n’y aucune raison que cet album ne voie pas le jour ! » Dès que j’avais un peu de répit et que les effets secondaires me laissaient tranquille, j’allais en studio et je chantais ! Les passions servent à ça, non ? Aujourd’hui, après avoir vaincu ce cancer, cela a encore plus de sens. On peut presque parler de renaissance. Ce n’est sans doute pas un hasard si mon nouvel album s’intitule The Awakening (l’éveil en anglais, N.D.L.R. ).

27 SANTÉ MAGAZINE I avril 2020