SAM_523__BasseDef

-3 kilos en 10 jours

MINCIR TOUT DE SUITE ! COMMENT DÉSTOCKER VITE AVANT LE MAILLOT

Bientôt les vacances ! Le compte à rebours a commencé contre les kilos en trop. La solution : un programme où l’on choisit judicieusement quoi et quand manger pour obliger son organisme à déstocker. Résultats rapides garantis. Caroline Henry V oici venir l’été, les vacances, le soleil et l’épreuve du bikini... Que celles qui n’ont pas eu le temps de gommer leurs rondeurs se rassurent : il n’est pas trop tard pour se délester des kilos en trop. À condition d’adopter une stratégie efficace, on peut s’affiner de façon visible et durable en quelques ont donc des effets hormonaux différents et, par conséquent, une capacité différente à être stockées ou déstockées. » Le sucre est l’ennemi n°1 de notre silhouette En excès, le sucre se transforme en réserves adipeuses et atterrit sur notre ventre, nos cuisses,

fesses et hanches. « Pour déstocker, c’est lui qu’il faut supprimer en priorité, explique Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste. Exit donc les produits sucrés, les céréales raffinées, les boissons alcoolisées et les féculents à index glycémique élevé. » « Le corps n’existe que dans deux états, renchérit le Dr Fung. Celui où l’insuline est élevée et où on stocke du gras, et celui où l’insuline est basse et où on brûle du gras. La seule solution pour maigrir est de forcer l’insuline à descendre en supprimant les aliments qui la font grimper. » Les conseils de nos spécialistes pour booster votre métabolisme. Objectif : moins 3 kilos dans 10 jours. Top chrono !

jours. Bien sûr, pour puiser dans ses réserves de graisses, il est nécessaire de réduire ses apports caloriques. Mais pas n’importe comment. Le choix des aliments est aussi crucial quand on désire déstocker rapidement et efficacement : « 100 calories de biscuits et 100 calories de saumon n’ont pas le même impact hormonal sur l’organisme, dit le Dr Jason Fung, néphrologue. Ainsi, les biscuits vont fortement augmenter la sécrétion d’insuline, contrairement au saumon. Or, ce sont ces hormones qui disent à notre organisme que faire avec ces calories : les stocker, comme celles des sucreries, ou les utiliser, comme celles du poisson. Selon leur provenance, les calories

RETROUVEZ NOS ACTUS, NOS DÉBATS, NOS EXPERTS SUR Internet

santemagazine.fr

T. NISHIMURA / GALLERY STOCK /PHOTOSENSO

99 SANTÉ MAGAZINE I juillet 2019