SAM_523__BasseDef

On le sait, la randonnée est bonne pour la santé, l’optimisme et la reconnexion avec la nature. Voici comment se motiver, quand on ne pratique pas, pour mettre un pied devant l’autre avec enthousiasme mais également sagesse. Aliette de Crozet FAIRE SES PREMIERS PAS EN RANDONNÉE PLAISIR, DÉTENTE, NATURE

Découvrir des paysages La marche, l’activité la plus naturelle de l’homme, est devenue un phénomène de société. D’après une étude d’Atout-France 1 , la randonnée pédestre est la première activité sportive des Français en vacances. Randonner, d’après la Fédération française de randonnée pédestre (FFRP), c’est marcher plus de 4 heures d’affilée, soit de 16 à 25 km

– moins, c’est une promenade. Une journée compte au moins six heures rompues par une pause casse-croûte. C’est donc exigeant, même si le temps passe plus vite « lorsqu’on avance dehors au soleil, fouetté par le vent, dans un beau paysage, que lorsqu’on fait du surplace sur un tapis en salle », constate Fabienne Venot, directrice technique de la FFRP. D’ailleurs, 57 % des pratiquants marchent avant tout

SANTÉ MAGAZINE I juillet 2019 123