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6 COMPLEXES VITAMINÉS AU BANC D’ESSAI

ACTION PROLONGÉE

FAMILIAL

ÉQUILIBRÉ

SANS EAU

ANTISTRESS

COMPLET

BION 3 ÉNERGIE CONTINUE

GERIMAX ACTIVE L’ÉNERGIE

ALVITYL VITALITÉ

BIOCÉBÉ

BEROCCAPEPS

D-STRESS

COMBIEN ÇA COÛTE ?

Environ 18 € la boîte de

11 € environ la boîte de 30 gélules, 1 mois de cure. Lab. Nutergia.

11 € environ la boîte de 30 comprimés, 1 mois de cure. Lab. Merck.

Environ 11 € les 28 comprimés orodispersibles, arôme orange ou fruits rouges, 28 jours de cure. Lab. Bayer. Les mêmes composants que son “grand frère”, le médicament Bercocca, à des doses moindres mais supérieures à la plupart des autres multi­ vitamines : jusqu’à 5 fois les VNR pour certaines vitamines du groupe B, 3 fois pour la vitamine C (250 mg). Du zinc (50 % des VNR), un peu de calcium et de magnésium. Sans sucre. À partir de 18 ans, pour recharger ses batteries lorsque la fatigue s’est installée ou si on n’apprécie pas les comprimés à avaler. À prendre en fin de repas pour une bonne tolérance digestive. Un effet pétillant en bouche qui contribue à une sensation tonique.

12 à 15 € la boîte de 80 comprimés, de 13 à 40 jours de cure. Lab. Synergia.

Entre 10 et 13 € la boîte de 30 comprimés, 1 mois de cure. Lab. PharmUp. Existe en boîtes de 60 comprimés. Une formule qui associe 100 % des VNR en 8 vitamines du groupe B, vitamines A, C, E et D, en plusieurs minéraux (fer, zinc, manganèse, cuivre, iode), et un extrait de ginseng bien dosé, 100 mg pour un comprimé. Du magnésium également et un extrait de thé À partir de 18 ans, en cas de surmenage physique ou psychique ou en convalescence. Pas d’utilisation en cas d’hypertension artérielle. À prendre le matin ou éventuellement à midi, pas plus tard, car le ginseng peut provoquer vert, riche en antioxydant.

90 comprimés, 3 mois de cure. Laboratoire Urgo.

QUELLES SONT LEURS PARTICULARITÉS ?

Une référence qui convient aux adultes et aux enfants avec un bon rapport qualité prix. 100 % des valeurs nutri­ tionnelles de référence (VNR) en vitamines B, en vitamines C, A, E et D ainsi qu’en certains minéraux : zinc, cuivre et fer. Du magnésium, du manganèse, du sélénium sont aussi présents ainsi que du chrome qui optimise l’assimila­ tion des nutriments. À partir de 6 ans, en cas de fatigue débutante et/ou en complément d’une alimentation pauvre en fruits et légumes ou en produits d’origine animale. Les comprimés sont petits donc faciles à avaler pour les plus jeunes. Ils sont enrobés de chocolat mais il ne faut ni les sucer ni les croquer.

Une formule simple mais bien équilibrée en composants à visée antifatigue et antioxydant. Des dosages supérieurs aux VNR pour certaines vitamines du groupe B et plusieurs antioxy­ dants : vitamines A, E et zinc. De la vitamine D (100 % des VNR) est aussi présente, ainsi que du chrome. À partir de 12 ans, en cas de fatigue légère à modérée notamment en période hivernale ou afin de pallier une baisse de tonus. Par prudence, on se limite à un mois de cure comme pour toutes les formules dépassant les VNR. la vitamine C (125 %). Une association de

Des probiotiques favorisent l’absorp­ tion de certaines vitamines et minéraux, dans une formulation à libération prolongée. Les 8 vitamines B sont présentes, jusqu’à 300 % des VNR pour certaines, la vitamine C à hauteur de 225 % des VNR. Un peu de fer et d’iode, intervenant dans le métabolisme énergétique, et un peu de ginseng. À partir de 15 ans, en cas de fatigue installée, pour faire face à des journées soutenues.

Du magnésium (50 % des VNR environ pour 6 comprimés), sous une forme bien assimilée (glycéro­ phosphate), des vitamines B ainsi que de la taurine, un acide aminé qui facilite l’absorption du magnésium tension nerveuse. L’arginine, un autre acide aminé utile en cas de fatigue, est également présente. À partir de 15 ans, si la fatigue s’associe à du stress, de la nervosité ou des crampes musculaires. On ajuste la dose à l’intensité de la fatigue : 6 comprimés par jour en cure d’attaque de 10 à 15 jours, répartis en 3 prises, puis 2 à 3 comprimés/jour. et contribue à diminuer la

POUR QUELLES SITUATIONS ?

NOS CONSEILS D’UTILISATION

Le prendre le matin au petit déjeuner permet de tirer bénéfice durant la journée de la libération différée des composants.

des troubles du sommeil.

53 SANTÉ MAGAZINE I janvier 2019