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POUR CALMERDES DOULEURS AU PIED

POURDIMINUERDES DOULEURS D’ARTHROSE Les semellesont uneffet amortisseur auniveaude la cheville, dugenou et de la hanche qui permet de réduire l’impact à lamarche. « Pour l’ar - throse du genou, une semelle sur mesure diminue la contrainte qui s’exerce sur l’articulation » , explique le Pr François Rannou. Cela aide à diminuer les douleurs et la consommation d’anti-in ammatoires. « Les semelles peuvent aussi être utiles en prévention, en diminuant l’usure articulaire : il estdémontréquecertainesdéformationsdupied, typepied creux, piedplat oupiedvalgus, prédisposent à l’arthrose» , expliqueCyril Marchou. Unbilan chez unpodologue permet de repérer ces déviations. POURATTÉNUER CERTAINSMAUX DE DOS En particulier ceux causés par un déséquilibre du bassin si l’on a une jambe plus longue que l’autre : « Pour le compenser, la colonne vertébrale adopte une courbure », explique le Pr Rannou. On commence à avoir mal lorsque le tonusmusculaire diminue : porter une semelle sous le talon réduit cette asy- métrie. «Lessemellesamortissantesaident aussi àatténuer lesdouleursen cas d’usure des disques intervertébraux. Mais il faut en parallèle suivre une rééducationphysique. »

Il faut y penser en cas de durillons et decors. «Ceux-ci sont liésàune mauvaise répartition du poids du corps sur le pied, que la semelle va modi er », note Cyril Marchou . Une douleur vive au talon, liée à une épine calcanéenne (excrois- sance osseuse), indique un pro- blème musculaire de la voûte plantaire. « Une semelle amortis - sante rend le contact au sol plus confortable et réduit l’inflam - mation. Sur mesure, elle aide à corriger la cause du problème », indique le podologue.

POUR PROTÉGER LE PIED ENCAS DE DIABÈTE Lorsqu’onest diabétique, lamauvaise vascularisation et les troubles neuro- logiques auniveaudupiedperturbent les appuis. Cela peut entraîner des cors et durillons qui ont tendance à se nécroser au niveau des coussinets du pied : c’est le “mal perforant plantaire”. « Porter une semelle de décharge adaptée permet de redistribuer les charges pour soulager la zone tou - chée et éviter une aggravation » , rap- pelle le podologue.

Sur mesure ou pas ? V Les semellesamortissantes s’achètent enpharmacies oumagasinsdesport (Scholl, Sidas, Noene…). On les portepour amortir les chocsquandonmarcheencas d’arthroseoudeproblèmesdedisques intervertébraux (sansdéviationdupied) et dans ses chaussuresde sport pour lesactivitésà impact. De10à30€ lapaire. Ellesnesont pas remboursées. V On lespréfèresurmesureencasdepiedplat, creuxou valgus s’il y adesdouleurs ; quandonaune jambeplus courte ; encasdeplaies liéesaudiabète. Compter en moyenne150€ lapaire (forfait avec consultation). Si elles sont prescritespar unmédecin, laSécuritésociale rembourse17,32€à28,86€par paire, lamutuellecomplète éventuellement. Lepodologuepeut les renouveler une fois par anpendant 3ans (avec remboursement).

POURAMÉLIORER LA CIRCULATION SANGUINE «Lavoûteplantaireestundesmoteursde lacirculationsanguine, avec lecœuret lesmuscles dumollet. Une déviation du pied peut favoriser les troubles veineux, en étirant ou en pinçant certains vaisseaux sanguins » , explique Cyril Marchou. Le Dr Jean-Luc Gillet con rme que « des semelles sur mesure peuvent être utiles dans certains cas de jambes lourdes ouœdèmes, en complément du traitement de l’insu sanceveineuse, aprèsexamende lavoûteplantairepar unpodologue. »