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108 se faire du bien

L’harpagophytum

la plante des articulations On l’appelle “griffe du diable” en raison de ses fruits aux épines crochues. Mais, grâce aux principes actifs contenus dans ses racines, c’est l’une des plantes les plus prescrites contre l’inflammation et les articulations douloureuses. Par Mathilde Naja

Comment l’utiliser ? L’HARPAGOPHYTUMSOUS TOUTES SES FORMES

NOTRE EXPERT

En extrait sec de racine. En gélules ou en comprimés, il est 5 à 10 fois plus concentré que la poudre de plante. Lors de poussées d’arthroseoud’une in ammation locale avec gon ement de l’articulation, « compter 5 jours à 2,5 g d’extrait sec, 10 jours à 1 g, puis arrêter 2semaines, conseille leDr Jean-MichelMorel. Si les douleurs persistent, reprendre la cure » . En cas d’inflammation chronique, surtout quand les douleurs réveillent la nuit, prendre « 2,5 g d’extrait sec par jour, pendant 2 à 3 semaines, en faisant toujours des pauses de sept jours » . Les e ets se font sentir après

quelques semaines, et pleinement au bout de 3 mois. En poudre de plante totale sèche. En gélules, la dose e cace se situe entre 5 et 10g/jour. Enpot, prendre 1 à 2 c. à c. mélan - gées à une compote ou à un jus de fruit, a n demasquer l’amertume. En teinture mère, moins concentrée, « 30 à 100 gouttes maximum diluées dans l’eau, 3 fois par jour » . À RETENIR: quelle que soit la forme, il faut un apport d’au minimum 50 à 100 mg d’harpagosides par jour pour traiter les dou- leurs articulaires.

Dr JEAN-MICHEL MOREL médecin phytothérapeute

infos V L’harpagophytum pousse dans ledésert duKalahari, en Afrique. Une zone “sanctuaire” a été crééedans leparcnational deBwabwata, pour une culturedurable.