PARENTS

NOS KIDS À LA LOUPE/ PSY À LA RESCOUSSE

On l’aide à se libérer de ses peurs Il se réveille la nuit ?

L’EXPERT

Anne-Laure Benattar THÉRAPEUTE PSYCHOCORPORELLE Elle reçoit dans son cabinet L’Espace Thérapie Zen des enfants, des adolescents et des adultes. www.therapie-zen.fr

Une séance bien-être sur la gestion du sommeil relatée par Anne-Laure Benattar, thérapeute psychocorporel avec une petite fille de 5ans se réveillant plusieurs fois par nuit…

L

Cas pratique

amamanet lapetiteS. sont toutes deux très fusionnelles.

Anne-Laure Benattar: Peux-tu me raconter ce que tu fais et ce que tu ressens le soir et pendant la nuit? S. : Déjà le soir, je ne veux pas quitter maman car j’ai peur dans ma chambre toute seule. Alors maman vient, elle me lit une histoire, me fait un câlin, puis elle s’en va, je la rappelle, elle revient et je finis dans sa chambre, soit dans son lit, soit sur un matelas à côté. Le matin, je suis fatiguée et elle aussi! A.-L.B.: Je comprends que tu ne te sens pas très bien dans ta chambre et que la présence de ta maman te rassure. S. : En fait, maintenant, j’ai surtout peur de ne pas réussir à m’endormir, car ça allait mieux, mais aujourd’hui, je n’y arrive plus! J’en ai un peu marre, car je ne suis plus un bébé! A.L.B.: Est-ce qu’il y a quelque chose qui te dérange dans ta chambre? S. : Oui, j’ai des poupées qui me font un peu peur, et surtout, je sais que ça n’existe pas, mais

j’ai peur qu’un monstre sorte du placard de ma chambre. A.-L.B.: Dans ce cas, il faut vérifier si tu peux ranger les poupées ailleurs ou les donner si tu ne joues plus avec. Peut-être mieux fermer le placard et mettre une bulle de protection autour de toi. S. : Ce n’est pas réellement vrai les bulles de protection? A.-L.B.: C’est vrai si tu y crois et que tu l’actives! Il suffit de fermer les yeux et d’imaginer une bulle de protection autour de toi, comme un bouclier magique te protégeant, même lorsque ta maman n’est pas là. De quelle couleur est ta bulle? S. : Waouh, c’est vrai que ça existe! Elle est bleue et dorée et je me sens vraiment bien! A.-L.B.: Dans ta bulle, tu es en toute sécurité, protégée, avec l’énergie de ta maman, de ton papa et de ta famille. Tu peux dormir sur tes deux oreilles! S.: Merci, je me sens bien, je ne suis plus un bébé, je peux me protéger toute seule maintenant!

Lamamanme fait d’abordpart de laproblématique. S. reste silencieuse et réservée. C’est une enfant hypersensible, qui adumal àdormir depuis bébé, même si c’est plus intense depuis sa rentrée enmaternelle.

A savoir

Le sommeil est le reflet de l’état intérieur.

Si une situation génère de l’insécurité, le sommeil se dérègle. Les parents ont aussi leurs propres appréhensions. La problématique de l’enfant renvoie parfois à l’histoire de ses parents ou au lien particulier qui les unit. Il faut croire en la capacité de l’enfant de pouvoir s’endormir et se rendormir tout seul. Il est autonome dans son sommeil depuis l’âge de 6mois.

LES TECHNIQUES À RÉUTILISER CHEZ SOI

LA BULLE DE PROTECTION Une foismise à jour en demandant à l’enfant de la décrire (sa couleur, sa taille, sa transparence), elle peut être activée tous les soirs pour l’aider à semettre en sécurité.

LAVERBALISATION DE CE QUI DÉRANGE

LA CRÉATION D’UN RITUEL DU SOIR, si possible identique tous les jours et à une heure spécifique, facilite le retour à un so mmeil réparateur: une lecture, un câlin, une respiration abdominale avec maman, un peu d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller, un bisou, un « bonne nuit ma chérie », un petit coucou de la main, et puis dodo!

L’ENFANT ou l’insécurise est importante. Il peut ainsi être rassuré par des mots et des actions concrètes en réponse à ses besoins.

ILLUSTRATIONMATHOU

PARENTS Mai 2020 75