PARENTS LCL

MA TRIBU À MOI/ NOS BONS PLANS

Avec la Ro s des matelas, on peut toujours… rêver d’une nuit complète !

DODO TOP CONFORT Les kids aussi ont droit à un bon matelas. C’est le cas

avec ce matelas haut de gamme. En mousse à mémoire de forme pour plus de confort, il permet aussi de mieux réguler la température du corps pour éviter que l’enfant

UNE COUETTE POUR DEUX Avec cette couette, fini les disputes au lit parce que l’un a trop froid et l’autre trop chaud. Son secret ? Deux zones de garnissage de densité, avec un côté fin et léger et un autre côté plus épais et chaud. Couette Toi et Moi, Kadolis, à partir de 169 €.

ne transpire trop. On croise les doigts pour qu’il fasse une nuit complète! Matelas Inova, Oniros, à partir de 214 €.

Le livre du plus célèbre “coach” du so eil va nous changer nos nuits !

ON CHANGE D’HEURE, MÊME PAS PEUR! Fini les insomnies avec le livre du youtubeur Benjamin Lubszynski. Avec son programme sur 2mois, il propose de (re)trouver un bon sommeil grâce à la

SE RÉVEILLER AU BON MOMENT

Parfois pour être de bonne humeur au réveil, il su t de se

Astuces t pour mieux dormir avec le changement d’heure

réveiller 10 minutes plus tôt ou plus tard. L’appli Sleep Cycle détecte les mouvements et la respiration, pour déclencher la sonnerie quand on est dans un cycle de sommeil léger. Malin! Gratuite sur App Store et Google Play. CHUT, ON SE DÉTEND ! Cette box de méditation et de sophrologie permet de se relaxer pour mieux s’endormir. On choisit le thème de sa séance et la durée. Plus de 200 séances de méditation et des sons de la nature à écouter. Morphée, Nature & Découvertes, 79,95 €.

méditation, la relaxation, la cohérence cardiaque… Bien dormir ça s’apprend !, éd. du Rocher, 17,90 €.

UNE TISANE ET HOP, AU LIT ! On se détend avec cette tisane à base de plantes et d’épices anti-stress (mélisse, oranger bigaradier…). En plus, c’est éco- friendly avec un joli packaging en kraft! Tisane Sommeil, The French Herborist, 14,90 €. Thefrench herborist.com

OREILLER ANTI-TRANSPI Quoi de plus désagréable que de se réveiller avec un oreiller trempé? La solution: cet oreiller super respirant. En plus, grâce à son élasticité

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et à sa forme particulière, il s’adapte à toutes les positions de sommeil. Un must have! Recovery Pillow, Blackroll, 89,90 €.

CHRISTINEAVELLAN